**لينا**
•
TheTrue :كيفك اختي لينا ممكن اعرف ايه ريجيم عذاري يعني التزمتي عليه ميه بالميه او خبصتي انا وزني قريب من وزنك 74 بس اليوم وزنت ومعايا (( اللي ماتتسماش )) لقيته 76 وفصيلة دمي o+ ادعولي يا اخوات الله يوفقكم تراني محتاجه التشجيع والحماس ... ومحتاجتكم كمان والله ماني عارفه ايش صايرلي بس اخبص ومن اشوف الاكل وحتى لو ماني جعانه لازم اكل ===================== المهم ابغى اعرف عن المسابقة لاني اول مرة اسجل مكتوب اني اسجل وزني كل سبت واحد ......... ياليت تشرحولي عن المسابقة اكثر ويعني كل يوم اسجل حضور فيها وللا كيف << خليتيه دوامكيفك اختي لينا ممكن اعرف ايه ريجيم عذاري يعني التزمتي عليه ميه بالميه او خبصتي انا وزني قريب...
كيفك اختي لينا
ممكن اعرف ايه ريجيم عذاري
يعني التزمتي عليه ميه بالميه او خبصتي
انا وزني قريب من وزنك 74 بس اليوم وزنت ومعايا (( اللي ماتتسماش )) لقيته 76
هذا رجيم ***عذاري***واسفه البارح عذبني المنتدى كل مارديت طلع خطأ
وانا مشيت عليه مع تغييرات خفيفه اقري الصفحات الأخيره من الرابط وراح تلاقي اللي عدلت فيه واذا ماحصلتيه بلغيني
وفصيلة دمي o+
ادعولي يا اخوات الله يوفقكم تراني محتاجه التشجيع والحماس ...
ومحتاجتكم كمان والله ماني عارفه ايش صايرلي بس اخبص ومن اشوف الاكل وحتى لو ماني جعانه لازم اكل
انا ايضا O ومن ناحيه التخبيص مايضر كلنا نخبص بس اهم شئ نعوض ونرجع نلتزم بالكعس التخبيص احيانا يفيد في كسر ثبات الوزن :)
=====================
المهم ابغى اعرف عن المسابقة لاني اول مرة اسجل
مكتوب اني اسجل وزني كل سبت واحد ......... ياليت تشرحولي عن المسابقة اكثر ويعني كل يوم اسجل حضور فيها وللا كيف << خليتيه دوام
المسابقه موجوده اعلى الصفحة مثبته اقريها وبتفهميها وخليك عل اتصال
ممكن اعرف ايه ريجيم عذاري
يعني التزمتي عليه ميه بالميه او خبصتي
انا وزني قريب من وزنك 74 بس اليوم وزنت ومعايا (( اللي ماتتسماش )) لقيته 76
هذا رجيم ***عذاري***واسفه البارح عذبني المنتدى كل مارديت طلع خطأ
وانا مشيت عليه مع تغييرات خفيفه اقري الصفحات الأخيره من الرابط وراح تلاقي اللي عدلت فيه واذا ماحصلتيه بلغيني
وفصيلة دمي o+
ادعولي يا اخوات الله يوفقكم تراني محتاجه التشجيع والحماس ...
ومحتاجتكم كمان والله ماني عارفه ايش صايرلي بس اخبص ومن اشوف الاكل وحتى لو ماني جعانه لازم اكل
انا ايضا O ومن ناحيه التخبيص مايضر كلنا نخبص بس اهم شئ نعوض ونرجع نلتزم بالكعس التخبيص احيانا يفيد في كسر ثبات الوزن :)
=====================
المهم ابغى اعرف عن المسابقة لاني اول مرة اسجل
مكتوب اني اسجل وزني كل سبت واحد ......... ياليت تشرحولي عن المسابقة اكثر ويعني كل يوم اسجل حضور فيها وللا كيف << خليتيه دوام
المسابقه موجوده اعلى الصفحة مثبته اقريها وبتفهميها وخليك عل اتصال
صبااااااح الخير يا بنوتاااااات..
عليكم برجيماااات الدكتور طالب الشمري انا نزلت عليها 16 كيلو بدون رياضة..
اتمنى لكم التوفيق..
تحياااتي
سنوايت
عليكم برجيماااات الدكتور طالب الشمري انا نزلت عليها 16 كيلو بدون رياضة..
اتمنى لكم التوفيق..
تحياااتي
سنوايت
انا حاليا بدت نظام 12*12
راح اجربه وبرد لكمـ
=====
الله يعطيكم العافيه اخواتي ودي اعرف وشو رجيم الغمامه ( الصاروخي )
سويت بحث عنه في الارشيف ومالقيته !
راح اجربه وبرد لكمـ
=====
الله يعطيكم العافيه اخواتي ودي اعرف وشو رجيم الغمامه ( الصاروخي )
سويت بحث عنه في الارشيف ومالقيته !
الصفحة الأخيرة
موضوعك مره حلو
فعلا محتاجين لكذا مواضيع
هو رجيم الشوربة الملفوف مره مفيد و ينحف
انا مجربته قبل مسابقة التحطيم السادسه و نحفني 3 كيلو باسبوع
كمان التخفيف ممتاز : بشرط انه مانتاخر في العشاء .. يعني بالليل الساعه 7 نكون تعشينا و بعدها ماناكل شي و نعمل رياضه كمان معاه هو
هذا اللي عندي و ان شاء الله نستفيد من تجارب البنات كمان