لينا ودي اسئلك عن رجيم عذاري كم كيلو نزلتي علية

لينا بليز ابي جواب :confused:

مشكورين بنات على المشاركات

فل مون الله يعينك على مغريات الشنطه :)

بس انتي اكيد اقوى من شهيتك

فيولا بخصوص شربه العدس العدس زين عباره عن بروتين بس لاتاكلين لحم
ومغرفه اكل ان شاء الله ماتسمن

رجيم عذاري نزلني في اسبوعين من 75 - 72

تحياتي

ربيكا انا احب خالي الدسم وانتي اللي يريحك ويتناسب مع نظامك

ومشكوره على الرد عزيزتي

اوربتريك تلقينه بموضوعي الجديد

وتمارين البطن التمارين المعتاده على الظهر تستلقين وترفعين الكتف قليلا

واكيد مع بدايه المسابقه راح ترجع عزيمتك :)

هلا ليووونه هلا غاليتي..

اعذريني اذا تاخر ردي بس عارفه التحضير للاجازة والسفر ياخذ عقل الوحده فينا

بالنسبة للصوم الطبي اساسا هو لازم بس موية وعسل وفيتامينات
يعني كل ماحسيتي بجوع تشربي مويه وتاكلي عسل 3 مرات في اليوم وممكن تشربي كاس لبن او حليب وعصائر طيبعية قد ماتبغي

انا كنت ماشية عليه بنفس الوضع هذا ونزلت 6 كيلوا بس لما عملته مرة ثانية كنت اكل سندوتش توست بر بالجبنة واحد كل يوم بس مانزلت عليه لاني كنت مخبصة اول شي وثانيا لان الشغله هذيك كانت قريبة وعارفه وقتها تتخزن السوائل بالجسم وبالتالي زدت كيلو بدل ماانزل

الحين مستنياها تخلص عشان اعمل رجيم 5ك في 5 ايام