Nadine Abdulaziz
•
الأخت وحدة من الناس ١٢٣ ما قصرت يعطيها العافية
إسبريسو
•
لو تطيرين ماراح تنحفين وانتي تاكلين وجبه وحده باليوم لازم ٥ او ٦ وجبات صغيرة ع مدار اليوم،وفيها كل العناصر الغذائيه مع تقليل النشويات والسكريات والكربوهيدرات والاكثار من شرب الماء وتوقفين الاكل بدري في الليل مع التركيز ع الفطوووور هذي خلاصة تجارب ١٠ سنوات مع الرجيماتلو تطيرين ماراح تنحفين وانتي تاكلين وجبه وحده باليوم لازم ٥ او ٦ وجبات صغيرة ع مدار اليوم،وفيها...
فعلا لكن مايستوعب هالكلام الا اللي فاهم
٥ وجبات نعم او ٦ بس مو كبسة وعيوش وحلا وجبات صحيه صغيرة شاملة للعناصر الغذائيه فاكهه خضار عشان تحفزي الحرق بالجسم يبقى شغال طول اليوم٥ وجبات نعم او ٦ بس مو كبسة وعيوش وحلا وجبات صحيه صغيرة شاملة للعناصر الغذائيه فاكهه خضار عشان...
صحيح
إسبريسو :
فعلا لكن مايستوعب هالكلام الا اللي فاهمفعلا لكن مايستوعب هالكلام الا اللي فاهم
👍👍👍
كلام وحده من الناس 👌👌👌
كلام وحده من الناس 👌👌👌
ريميه🦌..
•
نظامك غلطططط هو اللي مسبب لك ثبات وزن
الجسم سبحان الله ذكي
اذا كان نظامك طبيعي 3وجبات باليوم وفجأه
صرتي تاكلين وجبه وحده باليوم فقطط
يسوي استنفار يحسب انك دخلتي فتره حرب او مجاعه
فيصير يتمسك بالوجبه اللي تاكلينها
ومايحرق الدهون القديمه
يحافظ عليها قد مايقدر عشان اذا احتجتي يطلع لك طاقه بشويش تساعدك على العيش بهذي الضروف
يعني فعليا مبرمج نفسه انك بمجاعه
الصح تاكلين3وجبات
لكن بكميه قليله
و2سناكات خفيفه وصحيه فواكه ومكسرات
شرب2لتر مويا
والرياااااضه🏋🏻♀️
الجسم سبحان الله ذكي
اذا كان نظامك طبيعي 3وجبات باليوم وفجأه
صرتي تاكلين وجبه وحده باليوم فقطط
يسوي استنفار يحسب انك دخلتي فتره حرب او مجاعه
فيصير يتمسك بالوجبه اللي تاكلينها
ومايحرق الدهون القديمه
يحافظ عليها قد مايقدر عشان اذا احتجتي يطلع لك طاقه بشويش تساعدك على العيش بهذي الضروف
يعني فعليا مبرمج نفسه انك بمجاعه
الصح تاكلين3وجبات
لكن بكميه قليله
و2سناكات خفيفه وصحيه فواكه ومكسرات
شرب2لتر مويا
والرياااااضه🏋🏻♀️
الصفحة الأخيرة