أختي هدوء الليل ماشاء الله عليك شكل عندك خبره بالله لاتحرمينا من وصفاتك الصحيه والمفيده حتى تأخذين أجر الصغار اللي أكلهم كله
ناقص من ناحية العناصر الغذائيه بارك الله فيك والجميع لاتحرمونا من مشاركاتكم

oshsho
•
موضوع رااااااااااائع
ومهمممممممم
الفطور بيض مقلي أو مسلوق أو تونه << أسوي كمية كبيرة يفطرون عليها الفجر قبل المدرسة وياخذون منها فسحة ..ويبقى كم ساندوتشه تصبرهم الظهريه..
والصبحية أقطع لي جزرتين بشكل طولي سخيييف وأخليه بصحن أكل منه طول اليوم تشجيعا لهم إنهم يشاركوني بنتي الكبيرة ترفض وتقول مااحبه ...وأخوها 3 سنوات ياكل معي..وأحيانا تغار منه وتاكل لها قطعة أو قطعتين من الجزره
الغداء ..
رز وإيدام خضار.. وأحيانا مصقعة...وأحيانا شوربة كويكر مع شاورما..وأحيانا مكرونه باشميل..وأحيانا كودو أو بروستد أنوع قد ماأقدر...
أطفالي ما يتعشون لأنهم ينامون الساعه 7ونص وغدانا أصلا ناكله على الـ5 تقريبا..
أحس إني مقصرة من ناحية الحليب ..
يشربون حليب شوكلاته المراعي الصباح بس..ومو دايم يكون متوفر ..إذا خلص الكروتون يجلسون كم يوم بدون حليب..
أجيب حليب بارد ..ماأحبه لكن أتظاهر بإني أحبه وأشربه معهم أشوفهم مثلي يحاولون يتقبلونه..
بنتي تشرط يكون بارد لو صار فاتر تكرهه..
الله يحفظهم ويذوقنا برهم ويسعدنا بصلاحهم ونجاحهم
ومهمممممممم
الفطور بيض مقلي أو مسلوق أو تونه << أسوي كمية كبيرة يفطرون عليها الفجر قبل المدرسة وياخذون منها فسحة ..ويبقى كم ساندوتشه تصبرهم الظهريه..
والصبحية أقطع لي جزرتين بشكل طولي سخيييف وأخليه بصحن أكل منه طول اليوم تشجيعا لهم إنهم يشاركوني بنتي الكبيرة ترفض وتقول مااحبه ...وأخوها 3 سنوات ياكل معي..وأحيانا تغار منه وتاكل لها قطعة أو قطعتين من الجزره
الغداء ..
رز وإيدام خضار.. وأحيانا مصقعة...وأحيانا شوربة كويكر مع شاورما..وأحيانا مكرونه باشميل..وأحيانا كودو أو بروستد أنوع قد ماأقدر...
أطفالي ما يتعشون لأنهم ينامون الساعه 7ونص وغدانا أصلا ناكله على الـ5 تقريبا..
أحس إني مقصرة من ناحية الحليب ..
يشربون حليب شوكلاته المراعي الصباح بس..ومو دايم يكون متوفر ..إذا خلص الكروتون يجلسون كم يوم بدون حليب..
أجيب حليب بارد ..ماأحبه لكن أتظاهر بإني أحبه وأشربه معهم أشوفهم مثلي يحاولون يتقبلونه..
بنتي تشرط يكون بارد لو صار فاتر تكرهه..
الله يحفظهم ويذوقنا برهم ويسعدنا بصلاحهم ونجاحهم

رقراق**
•
والله يا بنات فكرتوني بأيام الهم :04: :04:
كانت وجبة ابني هممممممممممممممم ودموع وآهااااااااات :44: :44: :mad: :mad: ................أفلام
الان اولادي شباب وبنات لكن لن انسى ما كنت اعانيه معهم
المهممممممممممممممممممم
من خبراتي
كل طفل له طبيعة في الاكل وحتى الاخوة يختلفون
لا تضغطي على الطفل ابدا في وجبة من الوجبات او على طعام معين
ضعي امامه عدة اختيارات وليست وجبة واحدة اجبارية.........يعني إما ان تأكل هذا او هذا اوهذا
اجعلي العصائر الطبيعية بكل افكارك الجميلة قبل ساعة من اي وجبة ...تفتح شهية الطفل وتمده بالفيتامينات
المعجنات في البيت وبمواد صحية ومعروفة ومليئة خضار وبروتينات طبيعية تكون في طبق منسق امامه طول الوقت الى قبل الوجبات إذا كان منتظم في الوجبات اما اذا كان لا يمس الاكل فخليها طول الوقت ولا ترفعيها إلا لمساعدته على هضم ما اكل إن أكل ..يعني تتركي له فترة راحة للهضم هذا للضعيف
اما البدين اجعلي السلاطات بكل انواعها امامه على السفرة يعني اغريه بالالوان
استبدلي الايس والشوكو والحلويات بكاسات جميلة من الوان وانواع الفاكهة والمزينة بالزبادي او الكريمة قليلة الدسم
طقم الاطباق المخصص للطعام الصحي يساعدك على تنفيذ خططك في التغذية ............اختاري اطباق ملونة او مكتوب عليها اسمه او اسمها
اتذكر انني قمت بتخصيص طبق ملون لابنتي الثانية فشجع هذا الاولى على ان تأكل مما تأكل منه اختها لمجرد الحصول على نفس الطبق
اتذكر ايضا طبق البيض العيون مع مقلة لونها اسود وهو الزيتون وحواجب من الخيار وخدود برتقالية من الجزر وشفاه حمرا من الطماطم
طبق كان يطير عقولهم خصوصا إذا جهزناه معا
الله يبارك لكم في اطفالكم وترى اعينكم احلى مما رأيت مع اولادي
لا تنسوني ................ادعو لي بالاحفاد
كانت وجبة ابني هممممممممممممممم ودموع وآهااااااااات :44: :44: :mad: :mad: ................أفلام
الان اولادي شباب وبنات لكن لن انسى ما كنت اعانيه معهم
المهممممممممممممممممممم
من خبراتي
كل طفل له طبيعة في الاكل وحتى الاخوة يختلفون
لا تضغطي على الطفل ابدا في وجبة من الوجبات او على طعام معين
ضعي امامه عدة اختيارات وليست وجبة واحدة اجبارية.........يعني إما ان تأكل هذا او هذا اوهذا
اجعلي العصائر الطبيعية بكل افكارك الجميلة قبل ساعة من اي وجبة ...تفتح شهية الطفل وتمده بالفيتامينات
المعجنات في البيت وبمواد صحية ومعروفة ومليئة خضار وبروتينات طبيعية تكون في طبق منسق امامه طول الوقت الى قبل الوجبات إذا كان منتظم في الوجبات اما اذا كان لا يمس الاكل فخليها طول الوقت ولا ترفعيها إلا لمساعدته على هضم ما اكل إن أكل ..يعني تتركي له فترة راحة للهضم هذا للضعيف
اما البدين اجعلي السلاطات بكل انواعها امامه على السفرة يعني اغريه بالالوان
استبدلي الايس والشوكو والحلويات بكاسات جميلة من الوان وانواع الفاكهة والمزينة بالزبادي او الكريمة قليلة الدسم
طقم الاطباق المخصص للطعام الصحي يساعدك على تنفيذ خططك في التغذية ............اختاري اطباق ملونة او مكتوب عليها اسمه او اسمها
اتذكر انني قمت بتخصيص طبق ملون لابنتي الثانية فشجع هذا الاولى على ان تأكل مما تأكل منه اختها لمجرد الحصول على نفس الطبق
اتذكر ايضا طبق البيض العيون مع مقلة لونها اسود وهو الزيتون وحواجب من الخيار وخدود برتقالية من الجزر وشفاه حمرا من الطماطم
طبق كان يطير عقولهم خصوصا إذا جهزناه معا
الله يبارك لكم في اطفالكم وترى اعينكم احلى مما رأيت مع اولادي
لا تنسوني ................ادعو لي بالاحفاد

الحلم والأمل :
أختي هدوء الليل ماشاء الله عليك شكل عندك خبره بالله لاتحرمينا من وصفاتك الصحيه والمفيده حتى تأخذين أجر الصغار اللي أكلهم كله ناقص من ناحية العناصر الغذائيه بارك الله فيك والجميع لاتحرمونا من مشاركاتكمأختي هدوء الليل ماشاء الله عليك شكل عندك خبره بالله لاتحرمينا من وصفاتك الصحيه والمفيده حتى...
هههههههههههه الله يسلمك تصدقين رجعت وشفت اللي أنا كاتبته وإنهبلت وشلون كتبت هذا كله بس شكلي كنت فعلا خاشة جو لأنه بصراحة طبعي أكره أكل المطاعم والأكل اللي غير صحي
بسأنت آمري فيه شيئ ودك أشرحه لك من المذكور أنا حاضرة
وإذا إن شاء الله دخلت هنا مرة ثانية فراح أستحضر كل ذاكرتي عشان الكتاكيت الحلوين:27:
بسأنت آمري فيه شيئ ودك أشرحه لك من المذكور أنا حاضرة
وإذا إن شاء الله دخلت هنا مرة ثانية فراح أستحضر كل ذاكرتي عشان الكتاكيت الحلوين:27:
الصفحة الأخيرة
الأولاد لازم ياكلون بقول زي الفول والعدس والفاصولياء والبازلاء
حرام يكون العشاء بطاطس أو مكرونة كلها نشويات
حاولي يكون يوم من ضمن الوجبات بروستد أو لحم مشوي أو كباب أو كفت شرط يكون لحم مفروم طازة
والكباب والكفتة ممتاز ين لإحتوائها على البصل والبهارات والبقدونس واللحم
والكبة برضه رااااااااااائعة لأنها تحتوي على البرغل واللحم والمكسرات
المهم أن يكون بجانب هذه الأكلات سلطات مثل الحمص والمتبل ومثل السلطة الروسية روووووووووعة وكلها فوائد لإحتوائها على البطاطس والبازلاء والجزر وممكن تضيفي لها زبيب أو أناناس وتحطين لها صوصو زبادي مع شوية مايونيز وممكن تضيفين الطحينة ورشة
ماستردة وأيضاً سلطة الخيار مع الزبادي رهيبة
وماننسى الطحينة لها فوااااااااااائد خيالية خاصة بالنسبة للكالسيوم والدهون المفيدة لأنها تتكون من زيت السمسم وماننسى الحلاوة الطحينية تراها أفضل من المربيات
وبعد سلطة الملفوف والفتوش روووووووووعة خاصة إذا كثرتي لهم الزيتون الأخضر أهم شيئ حطي زيتون كامل بس بدون نوى وتبليها بليمون وزيت زيتون وشوية سماق وإنتبهوا يا بنات من الخللللللللللل الصناااااااااعي
تراه حاله حال الببسي وأعظم لأنه يعتبر نوع من حمض الأسيد
تراه يسحب الكالسيوم من الجسم ويأثر على الكلى
سوي لهم ساندويش كودو وشارورما بيتوتية بتلاقين في ملفي طريقة حلوة كل من ذاقها داخ عليها
حطي لهم صواني الخضار اللي بالجبنة والقشطة
وين الكبدة ومن موائدكم ؟؟!!
الشوربة الشوفان وشوربة الجريش كل الأطفال يحبونها خاصة البيضاء اللي بالدجاج واالبزلاء والجزر والحليب رهيييييييبة وحطي لهم فيها شوية مكرونة حروف أو شعيرية بيطيرون فيها
الشعيرية العادية سويها زي الإندومي والله أنها ألذ ألف مرة من الأندومي
هذي الصينية حطي جنبها أي سلطة مع الخبز الأسمر بصراااااااااحة الكل يموووووووووووت فيها
وممكن بعد ماتستوي تحمرينها بالفرن برضه تصير كشششششششششخة :cook:
المصقعة مرررررررررة رهيبة وكل الصغار ولكبار يحبونها
والبيتزا تراها مفيدة بشكل لاتتخيلونه بس أهم شيئ أن الطفل ياكل كل الخضار اللي فوقها