وره الحياه
ايش نظامك
ولمن نقصتي 3 كيلو هادي مويات ولا شحوم
يعني فرق معاكي ف تيشيرت او بنطلون
وايش كان نظامك ف اليومين دي
وايش فصيله دمك
الله يسعدك ويحققلك مرادك وتغيظي زوجك بجسمك يااارب
وتخليه يندم ع كل كلمه قالها وازا جاكي يقولك كلي معايا قولي مابغى اعدم رشاقتي وامسكي فيه شي فيه مو عاجبك
شعرو ولا كرشتو
>.<
شي لايطاااق
Dr.Nosa
•
Dr.Nosa :
وره الحياه ايش نظامك ولمن نقصتي 3 كيلو هادي مويات ولا شحوم يعني فرق معاكي ف تيشيرت او بنطلون وايش كان نظامك ف اليومين دي وايش فصيله دمك الله يسعدك ويحققلك مرادك وتغيظي زوجك بجسمك يااارب وتخليه يندم ع كل كلمه قالها وازا جاكي يقولك كلي معايا قولي مابغى اعدم رشاقتي وامسكي فيه شي فيه مو عاجبك شعرو ولا كرشتو >.< شي لايطاااقوره الحياه ايش نظامك ولمن نقصتي 3 كيلو هادي مويات ولا شحوم يعني فرق معاكي ف تيشيرت او...
شوفي كنت اشرب عصائر جوافة ببسي فروله شاي عدني شاي اعشاب بسكر شوربات بكل انواعهاوقت الجوع
وامشي نص ساعة فصيلة دميA+
ولاو مرة انقص بالشكل ده قبل الدورة بيومين معروف ان الجسم ماينزل قبل الدورة
كمان متوقعة ان وزني ينزل اكتر مع الدورة
مقاساتي اه اش اقولك
احب لما اصحى اطالع بالمراية بطني خفت كتيييير و عضدي او زنودي خفت كتير و الظهر خف وجهي نور ما اصحى شايله هم اني اقعد سمينة قررت اني امسكو ما اسبو لو اش حصل
على فكرة تصدقو ان زوجي يعاندني و يجيب حلويات و تشيز كيك عش البلبل و بقلاوة ماكان يجيبها بس امسك رجيم شوفي التلاجة تتلى مغريات كنت افك بس لا عندي حركة حلوة انك تخزني بالفريزة (شي نفسي) عشان ارجع اكله لما استريح من الرجيم بس ممكن احسن انك تشتريه طازة من المحل احسن ياليت اسيب دي العادة
والحلويات اعطيها لبناتي يتسلو عليها
بقلكم حاجة الشيطان يقعد على راصك يقول قومي سوي سندوش بيض بلشطة و الانبه (نوع من انواع الاشاراو المخللات حار) بالزبدة قومي سوي اندومي قومي سوي برغر قومي كلي غدا اليوم
انتبهي لا تسمعي الكلام امسك نفسك و خليكي محترمة كده حلوة و امسكي رجيمك
جهزي دايمن شوربة في التلاجة بس تخرجي و تحمي و بالعافية على قلبك اشربي و ربي بعد ربع الصحن تشبعي وتصيري مفجوعة عل الاكل زي زمان لانك تاكلي او تذوقي الي نفسك فيه الطعم الحلو و الطعم المالح يا سلام شوربه العدس مع الليمون الصغير شي فضيع مع قليل ماجي
والله بس اوصل للمثالي اقول لو سمحت سيزر سالد طيب ما تطلبي شي تاني اقول لا شكرا كده احسن مابي اكرش و طاع لكروشتو بس ابغى مويه لوسمحت:biggthump
شوفي دا النظام الي انا ماشية عليه دحين
ترى قعدت ادور و ادور الين ما لقيتده النظام و دخل نغاشيش مخي
اتفضلو ده النظام
ممكن تخلطي صدور الدجاج في الشوربة وتطلع تجنن بكرة اسويها واشوف الوصفه و اقلكم ان شاء الله ل احد يقلي ناقص قيمه غذائية كيف ناقص و كل العناصر الغذائية فيه و اكيد مانهمل الخضار تنحط في الشوربة
الخاصة الاكل بدل ما يكون جامد يكون مطحون ودي ميزة الرجيم يحسسك بالشبع
ازيكوا ياحبايبى وحشتونى وحشتونى وحشتونى انا قلبت ورده فجاه كده هدخل فى الموضوع على طول انا خسيييييييت تتاتتاتتا مفاجاه كنت 80 بقيت 60 فى شهر وااااحد بس هتقولولى ازااااااااى بصوا ياحبايبى انا رحت لدكتور ريجيم وقاللى على ريجيم السوائل وهو انى اشرب عصاير ومشروبات واى حاجه سايله حتى كل الشوربات عدس سى فود اى حاجه وحتى المشروبات الغازيه مع المشى نص ساعه كل يوم كنت بخس كل اسبوع 5 كيلو ولا فى ترهل ولا بشرتى جفت ولا شحبت ولا حاجه وكل اللى يشوفنى ميعرفنيش ولما اقولله عالريجيم يجربه ويعمله وفى ناس خست عليه كتييييييييير والله ريجيم روعه ومجرب ورهيييييييييب جربوه يوادعولى ومتنسوش الرد والتقييم ياقمرات
بصى ياقمره اولا مش عاوزاكى تخافى من الريجيم ده لانه بينفع لاى حد حتى لو عنده انيميا او ميه زايده فى الجسم عن تجربه جربيه وادعيلى اول حاجه فى 3 حاجات ممنوعين وهم (عدم المشى نص ساعه او ارقصى ساعه اى حركه عشان تشد الجسم ومنبقاش حلينا مشكله السمنه ندخل فى مشكله الترهل ثانيا متشربيش سوايل وتنامى على طول عشان جسمك ميخزنش ثالثا ممنوع منعا باتا انك تاكلى اى حاجه متكونش سايله عايزين يكون عندنا اراده شويه اكلنا كتير والاكل مش هيخلص نستحمل شهر واحد نوصل للى احنا عاوزينه وبعدين ناكل كل حاجه بعقل واعتدال وبعدين الريجيم ده مبيخليش الوش يشحب بعد الريجيم عكس الانظمه التانيه لان الوجه معظم خلاياه ميه فبالتالى انتى بتديله احتيجاته فهينور والنظام ده مالوش مواعيد يعنى لافطار ولا غدا ولا عشا ولا الكلام ده انتى اول ماتحسى انك جعانه اشربى اى حاجه سايله بسكر بدون سكر مش هتفرق انا محرمتش نفسى من حاجه وهديكى امثله لبعض الحاجات اللى ممكن تشربيها (شاى قهوه نسكافسه كابتشينو كاكاو عصائر بمختلف انواعها موز فراوله اناناس الخ... والشوربات زى شوربه العدس السى فود الملوخيه شوربه خضار مهروسه واى مشروبات دافيه قرفه بلبن جنزبيل نعناع ينسون سحلب وحتى البيبسى وجميع المشروبات الغازيه بدون استثناء النظام ده لو استمريتى عليه وملخبطتيش فيه هتخسى كل يوم كيلو الا ربع
وامشي نص ساعة فصيلة دميA+
ولاو مرة انقص بالشكل ده قبل الدورة بيومين معروف ان الجسم ماينزل قبل الدورة
كمان متوقعة ان وزني ينزل اكتر مع الدورة
مقاساتي اه اش اقولك
احب لما اصحى اطالع بالمراية بطني خفت كتيييير و عضدي او زنودي خفت كتير و الظهر خف وجهي نور ما اصحى شايله هم اني اقعد سمينة قررت اني امسكو ما اسبو لو اش حصل
على فكرة تصدقو ان زوجي يعاندني و يجيب حلويات و تشيز كيك عش البلبل و بقلاوة ماكان يجيبها بس امسك رجيم شوفي التلاجة تتلى مغريات كنت افك بس لا عندي حركة حلوة انك تخزني بالفريزة (شي نفسي) عشان ارجع اكله لما استريح من الرجيم بس ممكن احسن انك تشتريه طازة من المحل احسن ياليت اسيب دي العادة
والحلويات اعطيها لبناتي يتسلو عليها
بقلكم حاجة الشيطان يقعد على راصك يقول قومي سوي سندوش بيض بلشطة و الانبه (نوع من انواع الاشاراو المخللات حار) بالزبدة قومي سوي اندومي قومي سوي برغر قومي كلي غدا اليوم
انتبهي لا تسمعي الكلام امسك نفسك و خليكي محترمة كده حلوة و امسكي رجيمك
جهزي دايمن شوربة في التلاجة بس تخرجي و تحمي و بالعافية على قلبك اشربي و ربي بعد ربع الصحن تشبعي وتصيري مفجوعة عل الاكل زي زمان لانك تاكلي او تذوقي الي نفسك فيه الطعم الحلو و الطعم المالح يا سلام شوربه العدس مع الليمون الصغير شي فضيع مع قليل ماجي
والله بس اوصل للمثالي اقول لو سمحت سيزر سالد طيب ما تطلبي شي تاني اقول لا شكرا كده احسن مابي اكرش و طاع لكروشتو بس ابغى مويه لوسمحت:biggthump
شوفي دا النظام الي انا ماشية عليه دحين
ترى قعدت ادور و ادور الين ما لقيتده النظام و دخل نغاشيش مخي
اتفضلو ده النظام
ممكن تخلطي صدور الدجاج في الشوربة وتطلع تجنن بكرة اسويها واشوف الوصفه و اقلكم ان شاء الله ل احد يقلي ناقص قيمه غذائية كيف ناقص و كل العناصر الغذائية فيه و اكيد مانهمل الخضار تنحط في الشوربة
الخاصة الاكل بدل ما يكون جامد يكون مطحون ودي ميزة الرجيم يحسسك بالشبع
ازيكوا ياحبايبى وحشتونى وحشتونى وحشتونى انا قلبت ورده فجاه كده هدخل فى الموضوع على طول انا خسيييييييت تتاتتاتتا مفاجاه كنت 80 بقيت 60 فى شهر وااااحد بس هتقولولى ازااااااااى بصوا ياحبايبى انا رحت لدكتور ريجيم وقاللى على ريجيم السوائل وهو انى اشرب عصاير ومشروبات واى حاجه سايله حتى كل الشوربات عدس سى فود اى حاجه وحتى المشروبات الغازيه مع المشى نص ساعه كل يوم كنت بخس كل اسبوع 5 كيلو ولا فى ترهل ولا بشرتى جفت ولا شحبت ولا حاجه وكل اللى يشوفنى ميعرفنيش ولما اقولله عالريجيم يجربه ويعمله وفى ناس خست عليه كتييييييييير والله ريجيم روعه ومجرب ورهيييييييييب جربوه يوادعولى ومتنسوش الرد والتقييم ياقمرات
بصى ياقمره اولا مش عاوزاكى تخافى من الريجيم ده لانه بينفع لاى حد حتى لو عنده انيميا او ميه زايده فى الجسم عن تجربه جربيه وادعيلى اول حاجه فى 3 حاجات ممنوعين وهم (عدم المشى نص ساعه او ارقصى ساعه اى حركه عشان تشد الجسم ومنبقاش حلينا مشكله السمنه ندخل فى مشكله الترهل ثانيا متشربيش سوايل وتنامى على طول عشان جسمك ميخزنش ثالثا ممنوع منعا باتا انك تاكلى اى حاجه متكونش سايله عايزين يكون عندنا اراده شويه اكلنا كتير والاكل مش هيخلص نستحمل شهر واحد نوصل للى احنا عاوزينه وبعدين ناكل كل حاجه بعقل واعتدال وبعدين الريجيم ده مبيخليش الوش يشحب بعد الريجيم عكس الانظمه التانيه لان الوجه معظم خلاياه ميه فبالتالى انتى بتديله احتيجاته فهينور والنظام ده مالوش مواعيد يعنى لافطار ولا غدا ولا عشا ولا الكلام ده انتى اول ماتحسى انك جعانه اشربى اى حاجه سايله بسكر بدون سكر مش هتفرق انا محرمتش نفسى من حاجه وهديكى امثله لبعض الحاجات اللى ممكن تشربيها (شاى قهوه نسكافسه كابتشينو كاكاو عصائر بمختلف انواعها موز فراوله اناناس الخ... والشوربات زى شوربه العدس السى فود الملوخيه شوربه خضار مهروسه واى مشروبات دافيه قرفه بلبن جنزبيل نعناع ينسون سحلب وحتى البيبسى وجميع المشروبات الغازيه بدون استثناء النظام ده لو استمريتى عليه وملخبطتيش فيه هتخسى كل يوم كيلو الا ربع
Dr.Nosa
•
ههههههههه
الله يخليلك هوا
بس حركاتوو تقههههههررررررر :(
انا وزني ١٠٥
وفصيله دمي O
تتوقعي حيناسبني السؤال
ولو فكرت اعملو
حخلي اول ماصحى حليب جالسكي
وبعدها بساعتين لبن اكتيفيا شراب
وبعدو عصر كي دي دي
واو طازه في البيت
والساعه ٥ الشوربه الحارقه ومن بعدها ماشرب الا مويات الين تاني يوم زي كدا
ممممم
تقدري تقولي ريجيم سوائل وصيام عكسي مع بعض
ومشي كل يوم نص ساعه ماعدا خميس وجمعه
ايش رائيك؟
الله يخليلك هوا
بس حركاتوو تقههههههررررررر :(
انا وزني ١٠٥
وفصيله دمي O
تتوقعي حيناسبني السؤال
ولو فكرت اعملو
حخلي اول ماصحى حليب جالسكي
وبعدها بساعتين لبن اكتيفيا شراب
وبعدو عصر كي دي دي
واو طازه في البيت
والساعه ٥ الشوربه الحارقه ومن بعدها ماشرب الا مويات الين تاني يوم زي كدا
ممممم
تقدري تقولي ريجيم سوائل وصيام عكسي مع بعض
ومشي كل يوم نص ساعه ماعدا خميس وجمعه
ايش رائيك؟
الصفحة الأخيرة
شربت العصيرات طبيعة و صناعية زي الببسي و شربت كل انواع الشربات زي شوربة الذرة بالكريمة و شوربة العدس بالخضار و شوربة كويكر وشوربة البطاطس طبعا مخلوطين تمام
وشكرا للسؤال