تسلمي اخت تبوله فعلا هذه التمارين ممتازة جدا وانا مجربتها وان شاء الله اتبع طريقتك واتخلص من هالكرش ... ومن اليوم سيكون شعارنا لاكرش بعد اليوم ... اشربن الماء يابنات ....

معاكم طبعا
وانا كمان ولدت من 6 شهور تقريبا طبعا نحفت حوالي 8 او 7 كيلو
وباقي لي 6 كيلو + الكرشه
وكمان نشرب مويه حاره + نص ليمونه+ ملعقه عسل
جربتها اسبوع مع رجيم وبطني مررره صغرت
كمان انشالله السبت رجيم ...

انا كسووووووووووووووووووولة بس اباجرب

يوووووووووووووووه.....يا تبولة لاااااااازم تقلبي الموااااااااجع... المشكله أنا مو كريشه عندي لااااااااااااا أنا عندي...كررررررررررررررررررششششششششششششه عدل ومسببه لي إحرااااج والحين كمان حكاية البنطلووووون؟؟؟؟؟ مش مجرأه أروح أقايسه مع أنه كان واسع شوي قبل الحمل بس الحييييييييين الله يستر ؟؟؟؟؟ شكل السوسته بتنقطع.... خليني أروح أقيس وأرجع لك وإذا ما رجعت عرفي لييييييييييييييه ما رجعت؟؟؟؟

كوكية وبس

هلا عزيزتي

ما في نظام لانه شغلنا مو دايت شغلنا بس نطير الكرش.. اذا حابه تسوي برنامج من عندك او تخفيف يساعد.. بس نظامنا بس ماء+ رياضه ورووووووعه لا يبي جهد ولا طبخ معين والنتائج فتاااااااااااااااكه باذن الله

يعني خليكي على اكلك اللي ماشيه عليه بس زيدي عليه الماء والتمارين اللي كتبتها وبتشوفين اللي يسرك ان شا الله

هلا فيكي يا قمر
__________________


شهودتي.. هلا بطلتك يا رشيقه

خليه على ما هو عليه وراح تحسين انه بينشفط من روحه

بالتوفيق يا عسل
__________________


حسناء العمر

هيك الهممه.. يللا اشربو مي.. يللا اشربو مي.. يللا اشربو مي <<<< تشجيع كره سله

بالتوفيق حسونتي

__________________