صباح الورد والفل والياسمين....
آسفة ع التأخير يا رنا ....
يا بنات شوفوا الجدول اللي نصحتني فيه الغالية العزيزة رنا .... رائع وأكثر منه شوي ...
والله بأني للحين وأنا ماشية عليه وجدا مرتاحة ... حاسة بتغير كبير .... جربوه بس وأنتو تحكمو ...
شوفو الجدول وحاولوا بقدر الإمكان تطبقوه .....
- أول ماتصحي أغسلي وجهك بصابونة الطاووس بعدها مرري ثلجة ع وجهك ورقبتك.
- اشربي مويا دافيا مع نص ليمونة.
- كلي تفاحة.
- بعدها حطي ماسك( عسل+زيت زيتون +ليمون) ع وجهك ورقبتك...
وأمشي ساعة كاملة..
- استلقي بمكان هادي واعملي تمرين شد البطن 25مرة.
- بعد كذا روحي اشربيلك ايّا عصير طازج بلا سكر.
- نجي لوقت الغدا...طبعا بين الفطور والغدا لاتاكلي الا الخضار والفواكة بحالةانك جعتي.
- ع الغدا كلي كل اللي نفسك فيه. بعدها اشربي كوب مويا دافيا فيها غطايا وحدة
من خل التفاح.
- بين الغدا والعشا سوي أيّا شي.... وطبعا تقدري تاكلي أي فاكة وأي خضار وكثري من المويا.
- ع العشا ...أول شي اتعشي قبل وقت نومك ب ساعتين ع الاقل....والافضل انك تتعشي
سلطة وكثري فيها الليمون...كلي أجبان اذا حبيتي...
بس لازم ماتاكلي شي قبل النوم بساعتين الا شرب المويااا.
- طبعا ابتعدي عن الملح بهذي الفترة حتى بالطبخ ياريت تقللي الملح
ع قد ماتقدري. وابتعدي عن المشروبات الغازية...
- قبل النوم...نظفي وجهك بميلك وبعدو تونيك( الافضل من لوريال)...بعدين حطي مغذي
ع وجهك...وحطي زيت خروع وزيت اللوز الحلو بعلبة ماسكارانظيفة...
وحطي منها ع رموشك كل يوم قبل ماتنامي وركزي ع الجذور...ادهني رجولك بكريم جليسرين
والبسي عليهم شراب... فاااااااااكرة نص الليمونة اللي الصباح...؟؟؟؟؟ذحين جاء وقت النص
الثاني ....امسحيه ع ركبك وأكواعك والافخاذ.... وادهني يدينك كمان بكريم جليسرين...ونامي ( نوم العافية)...
وأول ماتصحي غسليهم ( الركب والاكواع والافخاذ) ...وحطي كريم مرطب.
******************************************************************************************
عزيزتي رنا ....
أشكرك من أعماق قلبي ... وإن كان الشكر قليل عليك ... إن شاء الله نخدمك في الأفراح
ساعدتني نصايحك كثييييييير ....
صرت ما أكل إلا الأكل الصحي .... وما أشرب إلا الموية الدافية وبكميات كبيرة صفت لي البشرة وجسمي بشكل ملحوظ
وأنا صرت استعمل النخالة في كل المعجنات وبعض أنواع الشوربة ... طعمه رائع
****
أشكر ردك على الموضوع فعلا بأنه وجودك مهم شوفتي كيف أنك مهمة
بعد مشاركتك الكثير دخل وعلق ع الموضوع ...
موسوعة فعلاً رائعة بكل شيء والله ما أجامل ... بارك الله فيك .
مشكورة يا رنا ع وصفة تسمن الصغار اللي مثل ولدي شكله مقرف من ضعفه الزائد
إن شاء الله اليوم طايرة ع الزبادي وزيت الزيتون .....
إلا بالنسبة للنخالة تستعملوها في المعجنات بس ... وفي المعجنات تضيفوها مع الطحين الأسمر ولا الأبيض ؟
وبالنسبة للقرفة ممكن بعد أشربها في الأيام العادية غير أيام الدورة ؟
يعني ما تأثر أقصد إذا سبحان الله صار حمل ما يأثر عليه ....؟
أختك فلسفة ....
:27:
إن شاء الله اليوم طايرة ع الزبادي وزيت الزيتون .....
إلا بالنسبة للنخالة تستعملوها في المعجنات بس ... وفي المعجنات تضيفوها مع الطحين الأسمر ولا الأبيض ؟
وبالنسبة للقرفة ممكن بعد أشربها في الأيام العادية غير أيام الدورة ؟
يعني ما تأثر أقصد إذا سبحان الله صار حمل ما يأثر عليه ....؟
أختك فلسفة ....
:27:
مشكورة حبيبتي رنا ما قصرتي أبدا....
أه يا رنا لو تعرفي ... كيف صرت ... غيرني نظامك في الأكل .... نزل وزني شوي .. بس أنا جدا مرتاحة حاسة بخفة وبراحة الله يعلم بيها ......
صار أكلي كله خبز أسمر تمر موية دافية والنخالة اللي طبعا في أنواع المعجنات فواكه سلطات الشاي الأخضر
كذا صرت ما أفكر إلا بكل ما هو مفيد ....
وأثرت بكل اللي حواليا نصيحة لهذي وهذيك ويعني صرت اقدم نصائح غذائية ... بس أخاف اللي حوليا ينزعجوا ..
بس لمصلحتهم ... ولا وش رايك ...
حتى انه زميلتي ما شافتني فترة ... قالت بأني نحفت وتغيرت عن أول يعني كأني صرت أصغر من أول والله بأنها فرحتني كثير ............... إن شاء الله استمر عليه على طول
طالما أنه الصحة صارت تمام .... وصرت أبين اصغر من عمري
لكم يا بنات اخذو النصايح من رنا وما راح تندموا
أختكم
فلسفة :27:
أه يا رنا لو تعرفي ... كيف صرت ... غيرني نظامك في الأكل .... نزل وزني شوي .. بس أنا جدا مرتاحة حاسة بخفة وبراحة الله يعلم بيها ......
صار أكلي كله خبز أسمر تمر موية دافية والنخالة اللي طبعا في أنواع المعجنات فواكه سلطات الشاي الأخضر
كذا صرت ما أفكر إلا بكل ما هو مفيد ....
وأثرت بكل اللي حواليا نصيحة لهذي وهذيك ويعني صرت اقدم نصائح غذائية ... بس أخاف اللي حوليا ينزعجوا ..
بس لمصلحتهم ... ولا وش رايك ...
حتى انه زميلتي ما شافتني فترة ... قالت بأني نحفت وتغيرت عن أول يعني كأني صرت أصغر من أول والله بأنها فرحتني كثير ............... إن شاء الله استمر عليه على طول
طالما أنه الصحة صارت تمام .... وصرت أبين اصغر من عمري
لكم يا بنات اخذو النصايح من رنا وما راح تندموا
أختكم
فلسفة :27:
الصفحة الأخيرة
تسلموووووووووووووووووووووووون
على المشاركه الفعاله
وعلى التشجيييييع
الله يسعدكم
:::::::::::::
بس فيه ملاحظه
على قهوه الشعيررررررررررر
انها تتفخخخخخخخخخخ
يعني تسمممممممممممممممن لان الشعير يسمن
والا وش رايكم
بعدين بقولكم عن تجربتي بحبوب الخميره
انا استخدمتها
تعطي صحه للوجه
بس والله يابنات عمري ما شفت كلرشتي كبيرررررررره مثل هذا اك الوقت وانا استخدمهااااااااااااا
يمكن لازم رياضه معهااااااااا
يالله نبيكم كلكم تشاركون وتطرحون علينا برنامج غذاء صحي نبداه من بكررررررررره
والي بتشترك تقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول