انا اليوم سادس يوم
وللحين ما وزنت والحمد لله
حاسة اني نازلة
والله اذا نزلني هالرجيم 3 كيلو وثبتت عليهم بكون وااااااايد مستانسة
لان هال 72 مو راضية تتحرك

وتراني كم مرة فكرت اكسرة على شغلات بسيطة : لحسة عسل
كسرة خبز ساخن
شفة عصير

لكن لانه صعب فكرت اني لو كسرته وحاولت اعيده ما رح اتحمله بعد مررررة
فاحسن لي اصبر كم يوم وبعدين افتك
والله يعيييييييين
بكرة ببلش بالفواكه

وياعيني على كوكتيلات الصيف
مفكرة اكمل 3 ايام لحوم لكن المشكلة ان الخميس عندي مناسبة خاصة فيني ولازم اكل فيها لو عينات (مجاملة يعني)
:cook:

هانت صبايا
باي باي سمنة!!!!!

الله يعين
انا اليوم السابع اول يوم فاكهة بطيخ احمر + حبة كيوي +كاس عصي انناس غير محلا بس ما ادري ايش فيني اعجز اتحرك منهدة ......
وبس اصبر نفسي ... ومانزلت غير كيلوا والله شي يقهر بس مادام بديت ابغا اكمله علشان ما اتحسف بعدين



يا ام فرج القهوة سرسعة التحضير مع سكر فركتوز ممنوعة ؟؟؟؟.


والله ياانا غابطة هالي نزلو مع اني اقلل الأكل حتى بالمسموح ما انزل .
قبل ما ابدى فيه كنت اسوي رجيم بس تخفيف تاركة النشويات و الدهون و السكريات واخربط احيانا بس يوم او اثنين ورى بعض اشد حيلي بعدين انزل وكم يوم اصير فاتحة شي بسسسسسسسيط احافظ على الي وصلتله .

اما الحين مع هالحرمان ولا انزل


ياااااااال القهر:06: :09: :(

مرحبا يابنات ,,,,,,,,,,

وش لونكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وش الاخبار ,,,,,,,,,انشالله بخير ,,,,,,,,,,,

وعقبال الرشاقه ,,,,,,,,والاجسام الحلوه ,,,,,,,

اختي صفصافه ,,,,,,,,,,انتبهي الكوكتيل لايكون فيه سكر احرصي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,لايضيع التعب ,,:32:

وهاه يالقرويه مخربه ومو عاجبك كيلو ,,,,,,,,,,احمدي ربك,,,,,,,,,;) ;) ;)

وبالنسبه للقهوه طبعا مسموح بسكر رجيم (والفركتوز مدري وشو )بس اذا سكر فواكه ترا يحذرون منه يقولون يجيب

فقدان الذاكره .............عاد انتبهي لاتطيحين بكبد ابوكم ,,,,,,,,,:07:

ولاوصيكم عليكم بالاناناس الطازج تراه رهيب مره يحرق والكيوي والقريب فروت هاذي احسن الفواكه للرجيم

تحرق الدهون حرق,,,,,,,,,,,,,,:cool:

مع حبي:24:

السلا م عليكم 00 كيف الحال يابنات ;) انا عضوه جديده في في هذا المنتدى الرائع وان شاء الله أكون عند حسن ظنكم 00 بنات ابغاكم تساعدوني في حل مشكلتي طبعا عارفينها هي السمنه 00 انا وزني للأسف الشديد:( 100 وطولي 160 وياليت وحده تقلي ايش هو رجيم أم فرج علشان اطبقه وان شاء الله ينفع معاي 00 وشكرا

هلا الوردة الذابلة؟؟؟؟؟؟؟؟ وليه ذابله ياقلبي.............لا ان شاء الله معانا تصيرين احلى وردة............


ريجيم ام فرج 3x3
ثلاث ايام منتجات البان بانواعها بس قليلة او منزوعة الدسم بدون ماتضيفين اي نوع ثاني من الاكل.......

3 ايام خضار........بالشكل اللي تبينه........

3 ايام فواكه...................


واي معلومات اضافيه راح تلقينها بالصفحات اللي قبل كذا..........والكاتبة ام فرج...........

:26: :26: :26: