مرحبا دبدوبات!!!!:44:

اللي ما عجبها الترحيب تبعي تبلش معنا الرجيم عشان تصير (مرحبا رشيقات)!

رجيم ام فرج نزلني بـ 6 ايام 3 كيلو وانا محتاجة كمان 3 عشان يصير وزني 67
واصير منيكاااااان. (مفكرة بعد ما الله يوفقني وانزلهم اغير اسمي ل"غصن البااان" شو رايكم؟)
انا طولي 173وفي يوم من الايام وصل وزني 91 وانا عروس تخيلو!!:32:

مشيت كثير وضل شوي، وفكرت انا نتعاون سوا ونشجع بعض.
رجيم ام فرج (يجزاها الخير) كالتالي:

3 ايام لبن بمنتجاته (حليب-لبن-لبنه-جبنه) يفضل خالي او قليل الدسم (انا كنت اكله كله كامل الدسم الا الحليب خالي الدسم)
3 ايام خضار (سلطة-شوي-سلق-ني)
3 ايام فواكه (عصير- سلطة-..)
3 ايام لحوم (سمك-دجاج-لحوم سلق او شوي):25:

وانا عملت بس اول 6 ايام وعلى فكرة انا وزني كتييييير صعب انه ينزل يعني غيري يمكن ينزل اكتر!
رح ابلش يووم السبت
اللي ناوية تلتزم معنا تسجل :الطول والوزن والهدف بعيد المدى والهدف قريب المدى
يللا وما رح اخد الا اول 5 لان المقاعد محدودة !!(اتغشمر ترا):41::41::41:

طب صفافه بس عملتيه مارجع وزنك بسرعه
شجعني ببلش معك
بعدين لازم نمشي 3 ايام بضبط متل ماانتي مرتبهم
ولا بكفي اعمل 3 ايام
بستنى ردك ياجميل

حلو يا ورد
الحمد لله من يوم ما وقفته وانا اكل عادي وما زدت
سؤالك الثاني مو فاهمته

يللا مين كمان؟؟؟:17:

وينكم يا كسولين؟؟؟

خليكم دبات
وانا ان شا الله بكرة بببلش المرحلة النهائية - باذن الله - في طريقي للرشاقة

بعد ما خلصت من رجيمك يا ام فرج ضعفت خمسه كيلو وانا الحين خامس يوم من رجيم رونه ولا نقصت الا كيلو واحد بس مع ان اتقول خمسه كيلو في خمس ايام مع اني متبعه النضام بدقه معليش يوم الا حد بابتدي بر جيمك يا ام فرج لان عطاني دافع وحماس وبرد قلبي من قبل رجم رونه وتحياتي اليك :21::13::06:يا ام فرج :24: :26: