المعدة تسوي قلق وسواس اذا تعبانه

اول شي الحمية تشوفي اي اكل يضرك ابتعدي عنه في ناس تتعبهم الاجبان والحليب في ناس لا انتي تحددي الاكل اللي يضرك حاولي تبتعدي عن السكريات قللي نشويات ودهنيات البهارات واشربي مويا وتاكلي وجبات صغيرة يعني ما تشبعي