نيسووو
مرحبتين نور المكان ، يالله عاد نبي التزام ، سويتي ملف للريجيم ، مهم للتشجيع وياريت مع التاريخ
عشان تفيدين اللي بيسألج يوم تصيرين ،عصقولة يارررررررررررررررررررررررررب
سوي شاي ( قرفه + زنجبيل طازج+ هيل ) بدون سكر تراه منعش ويشبع ، وانا احط يمه سكر للي
يبي يشرب من اهل البيت ، وانا احط في كوبي سكر لايت ......... :23:
يذوب الدهون ، ويسرع عملية الحرق ......
شربيه كل ما حسيتي بيوع وقبل الاكل.....
بحاول احط بعض الريجيمات اللي سويتهن في اول حياتي
سوري قصدي في اول ريجيماتي ، ورحلتي مع المليون قصدي مع حوالي 30 كيلوووووووووووووووووووووو
:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:
فتاة القرآن
لا طولتي ولا شي بالعكس البنات يتشجعون يوم يشوفون تجارب الاخرررررررررررررررررررين
مبرووووووووووووووك والفين مبرووووووووووووووووووووووووك
عقبال الباقي ، ترا الريجيم بعده ماخلص ، يمكن تنقصين زيادة يارررررررررررررررررررررررب
:26: :26: :26: :26: :26:
عاد لا تتخبلين اخر الاسبوع وتخلصين عنهم الاكل بالبيت:42:
لا تحطين شي في خاطرج ، بس كلي مثل ماياكل اي واحد عادي ، مب منفجع مثلنا ،وما يمنع انج
تختارين اللي تاكلينه ............. المفيد
تمنياتي بنزول مريح ،والله يوفقج يارب ، والمشي اوكي .
لا طولتي ولا شي بالعكس البنات يتشجعون يوم يشوفون تجارب الاخرررررررررررررررررررين
مبرووووووووووووووك والفين مبرووووووووووووووووووووووووك
عقبال الباقي ، ترا الريجيم بعده ماخلص ، يمكن تنقصين زيادة يارررررررررررررررررررررررب
:26: :26: :26: :26: :26:
عاد لا تتخبلين اخر الاسبوع وتخلصين عنهم الاكل بالبيت:42:
لا تحطين شي في خاطرج ، بس كلي مثل ماياكل اي واحد عادي ، مب منفجع مثلنا ،وما يمنع انج
تختارين اللي تاكلينه ............. المفيد
تمنياتي بنزول مريح ،والله يوفقج يارب ، والمشي اوكي .
pitza
•
هاي بنات الريجيم اشلونكم
شلونج اختي الصائمة لله الصراحة لج الفضل في تشجيعي عالريجيم
اليوم ثاني يوم لي
الريوق شربت قهوة من ستاربكس وبعدين شربت عصير برتقال
الغدا شويت لي ستيك قطعة صغيرة مع سلطة و2 كلاس ماي
وبعد ربع ساعة مشيت 25 دقيقة وعلى فكرة امس بعد مشيت في السوق
وبعد شوي باكل شرايح اناناس فريش والعشا يمكن بخليه بس فاصوليا بيضاء مع
2 كلاس ماي لأني امس اكلت نص كمية الفاصوليا واليوم بكمل النص
ان شاء الله بعد كل هذا اضعف 4 كيلوات وادعيلج
شلونج اختي الصائمة لله الصراحة لج الفضل في تشجيعي عالريجيم
اليوم ثاني يوم لي
الريوق شربت قهوة من ستاربكس وبعدين شربت عصير برتقال
الغدا شويت لي ستيك قطعة صغيرة مع سلطة و2 كلاس ماي
وبعد ربع ساعة مشيت 25 دقيقة وعلى فكرة امس بعد مشيت في السوق
وبعد شوي باكل شرايح اناناس فريش والعشا يمكن بخليه بس فاصوليا بيضاء مع
2 كلاس ماي لأني امس اكلت نص كمية الفاصوليا واليوم بكمل النص
ان شاء الله بعد كل هذا اضعف 4 كيلوات وادعيلج
مرحبا
هلا بنات
توني متعشية شريحة همبرجر و عصير برتقال
واتريا مباراة العين × الجزيرة تخلص عشان نروح نمشي، تعرفون مباراة .. الريال ما بيتحرك من جدام التلفزيون.
..انا انشاء الله بروح بوظبي باجر، الصبح ناوية اتريق كروسانه جبن ويا عصير برتقال، والغدى يمكن سندويشة من كنتاكي ( الللللللللللللله ) ، والعشاء عشاء البيت بس بخفف.. والله يا خوفي يردن الكيلوين ..وأرجع بخفي حنين
عاد المشكلة : هالخميس عندنا حفلة وتعرفون الحفلات ، والجمعة نسير عند الأهل وتصير الخبصة.
لكن وعد مني اني ما اترس بطني .. بحاول اكل لكن مب لين أشعب وبآخذ بنصيحة الرسول ( صلى الله عليه وسلم ) <--- شو تترين يالله صلن عليه.:(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، وإذا أكلنا لا نشبع ). والله لو من زمان ماشيين على هالنصيحة جان ما تولفن الكروش.. الله المستعان.
يالله مع السلامة
شدوا حيلكم أبى لما أرد اسمع البشارة ويكون الكل ضعف.
هلا بنات
توني متعشية شريحة همبرجر و عصير برتقال
واتريا مباراة العين × الجزيرة تخلص عشان نروح نمشي، تعرفون مباراة .. الريال ما بيتحرك من جدام التلفزيون.
..انا انشاء الله بروح بوظبي باجر، الصبح ناوية اتريق كروسانه جبن ويا عصير برتقال، والغدى يمكن سندويشة من كنتاكي ( الللللللللللللله ) ، والعشاء عشاء البيت بس بخفف.. والله يا خوفي يردن الكيلوين ..وأرجع بخفي حنين
عاد المشكلة : هالخميس عندنا حفلة وتعرفون الحفلات ، والجمعة نسير عند الأهل وتصير الخبصة.
لكن وعد مني اني ما اترس بطني .. بحاول اكل لكن مب لين أشعب وبآخذ بنصيحة الرسول ( صلى الله عليه وسلم ) <--- شو تترين يالله صلن عليه.:(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، وإذا أكلنا لا نشبع ). والله لو من زمان ماشيين على هالنصيحة جان ما تولفن الكروش.. الله المستعان.
يالله مع السلامة
شدوا حيلكم أبى لما أرد اسمع البشارة ويكون الكل ضعف.
الصفحة الأخيرة
هلا والله..
اشوف عندنا بنات جدادا.... حلو ... عشان نتعاون سوى ..
بكملكم ريجيمي..
أمس تغديت مثل ما قلتلكم دجاج مشوي، ( بهرته وحطيته في الفرن بدون ولا نقطة زيت، بس ملح وفلفل وبهارات دجاج) و كان غداء البيت تونه..
عاد قمت أنا ويلست ويا الأهل ناكل، راحوا هم أكلوا غداي وطبعاً شو سويت أنا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! كلت غداهم.. لا أقص عليكم بس بصراحة كلت لقمتين من غداهم مع خبز وكلت شوي من الدجاج وباجي الدجاج الاهل كلوه اونه وايد عيبهم.. سبحان الله .. انا اتغصبه وهم يقولون حلو.
اما العشاء ، سويت مثل المكتوب في الريجيم كلت همبرجر مشوي مع طماط ..
وفليل شربت 3 أكواب ماي قبل ما أرقد .. عاد انترس بطني ولا رمت أشرب عصير
(ملاحظة : أنا كل يوم تقريباً امشي في الحارة 40 دقيقة ) وأسوي تمارين في البيت.
...........
أما اليوم .
عالريق كلت برتقالة
وفي الجامعة نسكافيه بسكر لايت
والغداء سلطة خضراء..
والحين العصر..
العشاء بمشي انشالله عالريجيم
وبكون خلصته اليوم وباجر ونهاية الاسبوع اجازة........
يا سلاااااااااااااااااااااام
والله اني ناوية نية.. بس ان شاء الله ما بترس بطني ترس، يعني انا ناوية اكل كل شي اشتهيه بس بقياس وبحد..
...
عاد احين بقولكم كم صار وزني..
ترى انا وزنت اليوم .. أعرف ان الريجيم بعده ما خلص .. بس لإن وازنة الاسبوع الماضي الاثنين وباجر ما عندي دوام وانا اوزن في الجامعة عشان الميزان رقمي..
.....
....
...
..
.
باركولي ... وقولوا ماشاء الله لا قوة إلا بالله ... ( <- - - - ما صدقت من الله تنزل كم كيلو)
الاثنين الماضي كان وزني : 85.6
وهالاثنين صار وزني : 82.9
يعني الحمدلله نقصت 2.7 كيلو فأربع أيام.. الحمدلله يا رب .. وان شاء الله ناوية أكمل لين أوصل فالخمسينات.
هذا معني كنت شوي اخبص وتعرفين يا ( الصائمة لله ) النقانق ، وكل ساعة والحين اتطعم الغداء وإلا العشى .. بس الحمدلله والله اني فرحانه وايد..ودعيتلج من كل قلبي.
يالله مع السلامة..
طولت عليكم وايد