pitza
انا بديت اليوم ويارب ، انزل تحت الستين ، بتكون معجزة ،،،،،،،،،،، الفضل لله ثم لتشجيع الفريييييييييييق



مرووج
هلا فيج عزيزتي ،بالتوفيق:27:

اختي الصائمة لله

الله يعطيج العافية

بغيت اسال

بالنسبة لوجبة الفطور اكدر استبدل كل هالوجبه بكورنفلكس + حليب+ نسكافيه


وبالنسبة لتوست في وجبة الفطور عادي حافة بدون اي شي


ومشكورة عزيزتي

أنا أماني
الله يعافيج ، انا كنت آكل التوست حاف ،بس احطه بالتوستر أو بالفرن ممكن ،يطلع مقرمش ولذيذ.
بالنسبه للوجبة اللي انتي اقترحتيها: الحليب منزوع الدسم 45 + كورن فلكس 367 + النسكافيه ماادري شكثر
بس مع سكر لايت وحليب اظن مابتوصل 60 سعره
بس ملاحظه ترا وراج غداء وعشاء ............... شوفي كم سعرة بتوصلين ،كل ما كانت السعرات أقل ،بتنقصين
وزن أكثرررررررررررررررررررر:27:
المقصود من هذا الريجيم ............. ان نتعلم كيف نحسب السعرات ، وبالتالي ينقص وزنااااااااااااااا
ممكن تاكلين نص الكميه اللي قلتي عنها ، مع استخدام كل شي لايت حتى الكورن فلكس:26:

ان شاء الله تستفيدين ، الريجيم صدق ينقص 4 كيلو للي بتلتزم به:17:
كلها 4 أيام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يالله اتكلي وخبرينا مقاساتج ......... عشان المتابعة والالتزام.:17:

السلام عليكم

هلا بنات ..

أنا رجعتلكم من جديد ، :26:
أن شاء الله بادية فنفس الريجيم مرة ثانية ( ريجيم الأربعة أيام ) لإن الريجيم الثاني اللي بتبدأ فيه الصائمة لله وبيتزا. أحسه وايد قاسي وخطير ..ولأني سمعت اخصائية تغذية تحذر من الريجيم الي يعتمد في اليوم على صنف واحد بس.. عشان جيه انا بكمل فهالريجيم ويوم بخلص انشالله إذا وصل وزني ل80..أو 79 (يارب ينزل).. ببدأ بعدين فريجيم عذاري اللي قريته ينقص 15 كيلو في 20 يوم.وعجبني مكوناته..

اليوم تريقت : قطعة شابورة بر مع حليب لايت
الغداء : شريحتين همبرجر دجاج مشويات مع ربع خبزة
والعشاء ماأعرف والله يمكن أكل بيضة وعصير برتقال..

يالله مع السلامة..
امنى للجميع التوفيق وان شاء الله بتعاون لين ينزل وزننا.:26:

جزاكم الله خير
وجزاك الله خير اختي الصائمة لله
اسمك جميل جدا .. بارك الله فيك
تعبت من الرجيم تعرفون ليش؟؟؟







.....





.....






.....


لاني ما عندي قدرة على الاستمرار لازم احلف علشان استمر
علشان هذا اسوي رجيم يوم يومين.. ثلاثة... اربعة ايام واتعب وارجع لعادتي القديمة وزني وصل 88 وطولي 163 تقريبا
وصعب ينزل لانني من عشاااااااااااااااااااااق الكت كات والشوكلاته
للعلم عندي خبرة كبيره جدا جدا جدا بالرجيم وانواعه الكثيرة(خبيره مع وقف التنفيذ)
سؤالي
كم عدد السعرات في هذا الرجيم تقريبا