هذا لاعشاب تخفيف الوزن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=65203


وهذا للتمارين للي ما تقدر تمشي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=83113

الصائمة
آنا قلت لج اني الخميس والجمعة اكلت وايد وشكلي عفست الريجيم
بس من وقفت عالميزان اليوم السبت الصبح لقيت وزني زايد بس نص كيلو
يعني آنا كنت بعد الريجيم بو4 ايام 72.5 واليوم الصبح كان 73 الحمدلله ما زاد وزني زايد
نص كيلو مقبول
اليوم بديت بريجيم ال5 ايام
الصبح شربت قهوة الرشاقة للريجيم والغدا اكلت علبة روب وطبعا ما نسيت الماي
وبعدين المغرب بروح لمرت حماي وبقول لها اذا تبي تضيفني تقدملي طاسة روب هاهاهاها
وبالليل بروح امشي 25 دقيقة لأني ما احب امشي اكثر
وآنا وراه وراه هالوزن لين انزله

فتاة القرآن
آنا اشوف انج تغيرين من الريجيم وما تكررينه كل اسبوع احسن لج
عشان ما تملين ويكون في نوع من التغيير في الأكل
صج ان كل الريجيمات مافيها اكل وايد يس
يعني اسمج مغيرة في الريجيم واتمنالج النزول
بالنسبة للريجيم اللي بديت فيه آنا والصائمة تراه مو وايد صعب وكبداية
اول يوم آنا اشوف ان الروب يشبع بالنسبة لي
آنا ما اقدر آكل اكثر من 3 علب روب طول اليوم
بس الله يوفقج بريجيمج

الصائمة
آنا قريت في الرابط اللي كتبتيه ان البطا المشوي فيه سعرات حرارية اكثر من المسلوق
فآنا باجر ثاني يوم راح آكل بطاط مسروق مو مشوي
بس حبيت انبهج عشان نتشارك ونفيد بعضنا
بطاط مشوي مع القشرة 195 جرام فيه 220 سعرة حرارية
بطاط مسلوق بدون القشرة 195 جرام فيه 162 سعرة
عاد انتي اختاري اللي يناسبج

يابنات الله يعافيكم ابغاكم تقولولي الشابوره العاديه (شابورة تسالي) كم فيها سعره حراريه


ارجو الرد :26: