هاي بنات
اليوم لي ثاني واكلت بس حبتين بطاط مسلوق وشربت كوب نسكافيه واكواب ماي
الصائمة
شلونج حبيبتي مبروك عالوزن وان شاء الله الى الأمام
ريجيم ال3 ايام مو مقتنعة فيه لأن باين انه ريجيم كيميائي وهالنوع يرد الوزن بسرعة
من تتركينه وحده من صديقاتي مجربته تقول يرد الوزن ما انصحج فيه وبعدين فترة
الراحة وايد طويلة من4-5 ايامآنا شايفة يومين في الأسبوع راح كافية وتعوض عن الفقر
اللي عايشينه في الريجيم
ابي ريجيم ثاني ابدي فيه اذا عندج عشان ابدي فيه السبت الجاي باذن الله
ابي اطل جذي الين اضعف دوريلي الله يخليج اختي الصائمة ريجيم ثاني
آنا تعودت تييبين لنا من رجيماتج الطيبة ابيه يكون فيه راح يومين او ثلاث
عشان الواحد ما يمل على طول ريجيم
pitza
•
نيسووو
•
مرحبااااااااااااااااااا
والله ياحبيبتي الصائمه لله انا بعدي هون ومتابعتكم طبعا كل يوم بيومه
بس والله ماني عارفه اي نظام ابدى الكيبوهدرات ولا الكيمائي ولا 5 ايام او 3 ايام محتاره
وبدي مساعدتكم بهل الموضوع
بأي ريجيم بتنصحون اني اعمل
والله محتاجه مساعدتكم يا اخواتي العزيزات حتى نبحر في عالم الرشاقه
والله ياحبيبتي الصائمه لله انا بعدي هون ومتابعتكم طبعا كل يوم بيومه
بس والله ماني عارفه اي نظام ابدى الكيبوهدرات ولا الكيمائي ولا 5 ايام او 3 ايام محتاره
وبدي مساعدتكم بهل الموضوع
بأي ريجيم بتنصحون اني اعمل
والله محتاجه مساعدتكم يا اخواتي العزيزات حتى نبحر في عالم الرشاقه
pitza
الله يبارك فيج ، صراحة انا فيوم البطاطا كليت وايد ، وفي يوم الدجاج كلت الدجاجة كاملة لاني صراحة
ارضع ....................:27:
اللى قاهرني ، اني البارحة سويت رياضة بالبيت ،ومشيت نص كيلو ومع ذالك ثبت وزني ، بستمر اليوم
على الجزر وبشوف .
بالنسبه للريجيم ،فالج طيب ،بدور ريجيم ، مواصفات خليجية:17:
يضعف من 4-5لو ويكون 4-5 ايام ، ويكون متنوع احسن...............:26:
الله يبارك فيج ، صراحة انا فيوم البطاطا كليت وايد ، وفي يوم الدجاج كلت الدجاجة كاملة لاني صراحة
ارضع ....................:27:
اللى قاهرني ، اني البارحة سويت رياضة بالبيت ،ومشيت نص كيلو ومع ذالك ثبت وزني ، بستمر اليوم
على الجزر وبشوف .
بالنسبه للريجيم ،فالج طيب ،بدور ريجيم ، مواصفات خليجية:17:
يضعف من 4-5لو ويكون 4-5 ايام ، ويكون متنوع احسن...............:26:
نيسووو
نورتي عزيزتي :27:
اعتقد ان النظام في الصفحة الاولى أوكي ، متوازن ، ونقصني 3.800 في 4 أيام ، طبعا النزول في الوزن
على حسب ،الاكل انا كنت احاول استبدل بالاكل اللي سعراته أقل ، انتي ممكن تلتزمي فيه بالظبط عادي
يعتمد بشكل كبير على الحركه ،ممكن تشوفينها صعبه في البدايه ، بس بعدين ،بتحسي بحماس خاااااااااصة
اذا حد مارس معاش الرياضة ،مثل المشي ، مش التمشي لاحظي الفررررررررررررررررق
بينشد الجسم ، لان فقد الوزن بدون رياضة يسوي ترهل ، وبعد بتحسي ان الشعور النفسي أوكي
ممكن تشربين الاشياء اللي ممكن تزيد الحرق في الجسم/ مثل الزهورات بسكر لايت ، او الشوربه الحارقه
بنات اناكلت ىالصبح توست بالجبن عشان أكسر الريجيم وينزل جسمي ، الظاهر ان ريجيم الخمس ايام قاسي على جسمي، حس بمجاعة ،ومسك الجسم عن ينزل................... :17:
بنات لاتضحكون ترى الجسم سبحان الله ذكي.............................................. بس على ميييييييييييييييييين:27:
فعلا بعد ساعتين من اكلي للتوست ،نقصت بعد 400 جرام الحمد لله
بنات قولوا مشاء الله ، ترا العين حق.
الفضل لكم أول مرة اشوف وزني تحت 62 لوووووووووووووووووووووووووووووووووووول
ماعرف أزغرط:42:
نورتي عزيزتي :27:
اعتقد ان النظام في الصفحة الاولى أوكي ، متوازن ، ونقصني 3.800 في 4 أيام ، طبعا النزول في الوزن
على حسب ،الاكل انا كنت احاول استبدل بالاكل اللي سعراته أقل ، انتي ممكن تلتزمي فيه بالظبط عادي
يعتمد بشكل كبير على الحركه ،ممكن تشوفينها صعبه في البدايه ، بس بعدين ،بتحسي بحماس خاااااااااصة
اذا حد مارس معاش الرياضة ،مثل المشي ، مش التمشي لاحظي الفررررررررررررررررق
بينشد الجسم ، لان فقد الوزن بدون رياضة يسوي ترهل ، وبعد بتحسي ان الشعور النفسي أوكي
ممكن تشربين الاشياء اللي ممكن تزيد الحرق في الجسم/ مثل الزهورات بسكر لايت ، او الشوربه الحارقه
بنات اناكلت ىالصبح توست بالجبن عشان أكسر الريجيم وينزل جسمي ، الظاهر ان ريجيم الخمس ايام قاسي على جسمي، حس بمجاعة ،ومسك الجسم عن ينزل................... :17:
بنات لاتضحكون ترى الجسم سبحان الله ذكي.............................................. بس على ميييييييييييييييييين:27:
فعلا بعد ساعتين من اكلي للتوست ،نقصت بعد 400 جرام الحمد لله
بنات قولوا مشاء الله ، ترا العين حق.
الفضل لكم أول مرة اشوف وزني تحت 62 لوووووووووووووووووووووووووووووووووووول
ماعرف أزغرط:42:
الصفحة الأخيرة
كلش ذوق عزيزتي ، السوالف تحلى مع البنات الحبوبات، الله يخليهن يارب :17:
بارب يارب يارب قولوا معايا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ننحف ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
نكون غير عن صديقة نسرينا ، وما نرد اللى نقصنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه
يارب يانسرينا ، ينقص وزنج ، بس شو بالظبط اللى بتسويه ويا الطامح للرشاقة ................:27:
مشكورة للكلام العسل ، ياعسل...............