صراحة مافي أحلى من ان الوحدة تعرف شو تاكل وشو تسوي:27:
اليوم على الريق شربت منقوع اليمون بالكمون ، تريقت 2 توست بينهم جبن شرايح قليل الدسم مع كولا لايت.
وشربت كاس كبير زهورات.
الغداء :كليت سمك مشوي ،من غدا البيت.
شربت خل التفاح ،وراه مباشره كاس كبير زهورات.
العصر ان شاء الله بمشي نص ساعة او اكثر
والعصر يكن اشرب زهورات، لاني تارسة دله كبيرة ولازم اخلصها:23:
خلطة الزهورات الخاصة بالعبدة لله ، أنا.
(قرفه عيدان- هيل ملعقه-كمون حب ملعقه -زعتر شوي -نعناع شوي-قرنفل شوي....مسمار- ملعقة شاي أخضر)
هاه شو رايكم في خلطتي ، تراها تسد الجوع ، ومقويه للجسم ، وتذوب الدهون ........... وتضم كل خلطات البنات
اللي في المنتدى ، بس باقي الميراميه واكليل الجبل ،بحاول اضيفهم في المستقبل .
هلا بنات ..
كيف حالكم...
الصائمة لله شكراً لردج
تعالوا اخبركم شو سويت
أمس أبو العيال يابلي بيتزا من برى .. طبعاً مارمت أرده وكلت قطعتين ..
واليوم زوجي العزيز طلب مني أني اسويله غداء مميز (يبى يرد عشاء أمس).. عاد قمت وسويتله عزيمة كاملة وكلت وياه.. بس والله ما كثرت وعقب الغداء حلينا بفواكه.
اليوم وباجر راحة .. وإن شاء الله ببدأ من يوم الخميس فريجيم عذاري..
... أنا وايد زعلانه عشان جسمي ما نقص-الصائمة أنا اسوي وايد رياضة والله الشاهد وكل يوم أمشي اقل شيء 40 دقيقة- يالله الحمدلله .. أنا اللي مريحني ان جسمي ما يبين أنه فالثمانينات .. يعني محد من أهلي يتوقع ان هذا وزني مع أن طولي في الستينات يعني مب وايد طويلة ، بس لأن بنيتي عريضة فما يبين علي هالوزن.. حتى لما كان وزني 63 كان كل حد مايصدق ويقولي اني أكيد في الخمسينات.. الله يرحم أيام الخمسينات . أيام الرشاقة والفساتين الضيقة.. مب أحين .
يالله ..مع السلامة
كيف حالكم...
الصائمة لله شكراً لردج
تعالوا اخبركم شو سويت
أمس أبو العيال يابلي بيتزا من برى .. طبعاً مارمت أرده وكلت قطعتين ..
واليوم زوجي العزيز طلب مني أني اسويله غداء مميز (يبى يرد عشاء أمس).. عاد قمت وسويتله عزيمة كاملة وكلت وياه.. بس والله ما كثرت وعقب الغداء حلينا بفواكه.
اليوم وباجر راحة .. وإن شاء الله ببدأ من يوم الخميس فريجيم عذاري..
... أنا وايد زعلانه عشان جسمي ما نقص-الصائمة أنا اسوي وايد رياضة والله الشاهد وكل يوم أمشي اقل شيء 40 دقيقة- يالله الحمدلله .. أنا اللي مريحني ان جسمي ما يبين أنه فالثمانينات .. يعني محد من أهلي يتوقع ان هذا وزني مع أن طولي في الستينات يعني مب وايد طويلة ، بس لأن بنيتي عريضة فما يبين علي هالوزن.. حتى لما كان وزني 63 كان كل حد مايصدق ويقولي اني أكيد في الخمسينات.. الله يرحم أيام الخمسينات . أيام الرشاقة والفساتين الضيقة.. مب أحين .
يالله ..مع السلامة
pitza
•
هذا الريجيم بو اسبوع عفلا نزل وزني
5 كيلوات واسمه ريجيم مايو كلينك
بس المشكلة انه فيه وايد بيض وآنا من بعد ما خلصت الريجيم
ظليت فيرة ما آكل بيض وقامي تلوع جبدي منه لأن في ايام
تاكين غدا وعشا بيض فيعني 4 بيضات في اليوم بس اذا انتي تحبين البيض
اوكي ابدي فيه لأنه صج ينزل الوزن
بس آنا ابي ريجيم فيه راحة نهاية الأسبوع عشان ما امل منه الظاهر مافي
وشكلي تعبتج وايد في التدوير آنا راح ابدي يوم السبت بريجيم ال4 ايام
وراح اوقف هال3 ايام الياية لأن هذا الريجيم سببلي هبوط ودوخة طول الوقت
حتى اني ما اقدر اطالع وايد او اركز على شي من الدوخة
سامحيني اختي الصاءمة ما قدرت اكمل وياج الريجيم هذا بس لا تحاتين راح ادير بال
هال3ايام ماراح آكل اي شي يعني آنا الحين تغديت دجاج مشوي وشربت ماي وايد
وبعدين شربت ورى الغدا كوب اعشاب(ميرامية+بابونج+اكيل الجبل) هذي الخلطة
وايد زينه للريجيم والعطار قاللي ان اذا تشربينها 3 مرات باليوم من غير ريجيم تنزل
4 كيلوات في الشهر بس لازم اشربه شهر عالأقل لكني بستمر عليها ان شاء الله على
طول لأن هذي الأعشاب تفيد ما تضر ومع ريجيم يمكن تييب نتيجة اسرع
5 كيلوات واسمه ريجيم مايو كلينك
بس المشكلة انه فيه وايد بيض وآنا من بعد ما خلصت الريجيم
ظليت فيرة ما آكل بيض وقامي تلوع جبدي منه لأن في ايام
تاكين غدا وعشا بيض فيعني 4 بيضات في اليوم بس اذا انتي تحبين البيض
اوكي ابدي فيه لأنه صج ينزل الوزن
بس آنا ابي ريجيم فيه راحة نهاية الأسبوع عشان ما امل منه الظاهر مافي
وشكلي تعبتج وايد في التدوير آنا راح ابدي يوم السبت بريجيم ال4 ايام
وراح اوقف هال3 ايام الياية لأن هذا الريجيم سببلي هبوط ودوخة طول الوقت
حتى اني ما اقدر اطالع وايد او اركز على شي من الدوخة
سامحيني اختي الصاءمة ما قدرت اكمل وياج الريجيم هذا بس لا تحاتين راح ادير بال
هال3ايام ماراح آكل اي شي يعني آنا الحين تغديت دجاج مشوي وشربت ماي وايد
وبعدين شربت ورى الغدا كوب اعشاب(ميرامية+بابونج+اكيل الجبل) هذي الخلطة
وايد زينه للريجيم والعطار قاللي ان اذا تشربينها 3 مرات باليوم من غير ريجيم تنزل
4 كيلوات في الشهر بس لازم اشربه شهر عالأقل لكني بستمر عليها ان شاء الله على
طول لأن هذي الأعشاب تفيد ما تضر ومع ريجيم يمكن تييب نتيجة اسرع
فتاة القرآن
زعلتيني الصراحة :29:
يعني ماينزل وزنج.................... تخبصين الله يهدي الجميع:13: :13:
حبيبتي ترا في خدع يسويها الجسم عشان يقص علينا ، يالله عاد شوفوا الفلسفة ، حبيبتي يوم تسوين ريجيم
ورياضة ، يقوم الجسم بتذويب الدهون ، وبناء العضلات ، وطبعا العضلا ت وزنها اثقل :06:
يعني بتشوفين الوزن يثبت او ينزل قليل ، بس لوسمعتوا كلامي وخذيتوا مقاسات اجسامكم بالمتر،
كنتوا بتلاحظون ان الجسم قل من حيث الحجم :17:
يعني بعد مدة بيرد ينقص بس مع الاستمرار بالريجيم ، صدق الوزن مرات يثبت ، بس هذا في حالة استخدام الريجيم
نفسه لفترة طويلة ، بس احنا نوقف عنه آخر الاسبوع ،يعني مايصير تعود:42:
بس ترا الشيطان شاطر:30:
شوفي عاد ......... أمر الزامي :26:
الاستمرار بالريجيم الى الوصول للوزن المطلوب ...................... قولي تم.
نتعلم كيف ،نستانس حتى واحنا نسوي الريجيم................
نلتزم آخر الاسبوع بالتقليل من كمية الاكل ، مب خلاص نسوي هجوم عشان الاجازة ...................ولا ترا
......................................................................كل البنات بتزعل منج ............ عاد كيفج
اذا يهون عليج زعل البنات
:17:
زعلتيني الصراحة :29:
يعني ماينزل وزنج.................... تخبصين الله يهدي الجميع:13: :13:
حبيبتي ترا في خدع يسويها الجسم عشان يقص علينا ، يالله عاد شوفوا الفلسفة ، حبيبتي يوم تسوين ريجيم
ورياضة ، يقوم الجسم بتذويب الدهون ، وبناء العضلات ، وطبعا العضلا ت وزنها اثقل :06:
يعني بتشوفين الوزن يثبت او ينزل قليل ، بس لوسمعتوا كلامي وخذيتوا مقاسات اجسامكم بالمتر،
كنتوا بتلاحظون ان الجسم قل من حيث الحجم :17:
يعني بعد مدة بيرد ينقص بس مع الاستمرار بالريجيم ، صدق الوزن مرات يثبت ، بس هذا في حالة استخدام الريجيم
نفسه لفترة طويلة ، بس احنا نوقف عنه آخر الاسبوع ،يعني مايصير تعود:42:
بس ترا الشيطان شاطر:30:
شوفي عاد ......... أمر الزامي :26:
الاستمرار بالريجيم الى الوصول للوزن المطلوب ...................... قولي تم.
نتعلم كيف ،نستانس حتى واحنا نسوي الريجيم................
نلتزم آخر الاسبوع بالتقليل من كمية الاكل ، مب خلاص نسوي هجوم عشان الاجازة ...................ولا ترا
......................................................................كل البنات بتزعل منج ............ عاد كيفج
اذا يهون عليج زعل البنات
:17:
الصفحة الأخيرة
الإفطار:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام (25 سعراً حرارياً).
- بيضة مسلوقة جيداً (82 سعراً حرارياً)، أو ثلاثة ملاعق فول بقليل من الزيت (150 سعراً حرارياً)، أو 100 جرام جبن قريش (116 سعراً حرارياً).
- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).
- شاي أو قهوة بدون سكر (50 سعراً حرارياً).
الغداء:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- سلطة خضراء (60 سعراً حرارياً).
- لحم مشوي (150 جراماً)، أو ربع فرخة مسلوقة، أو 2 سمكة مشوية (154 سعراً حرارياً)، أو 2 بيضة مسلوقة (164 سعراً حرارياً).
- خضار سوتيه، ما عدا البطاطس (60 سعراً حرارياً).
- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).
العشاء:
- ثلاثة أكواب ماء.
- كوب زبادي أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة (82 سعراً حرارياً).
- سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة (60 سعراً حرارياً).
- ربع رغيف (50 سعراً حرارياً).