حبايبى جبتلكم رجيم اخر بسيط ورائع وهو لمدة يومين فقط ويتوقف هذا الرجيم على الزبادى ( اى اللبن )
هذا النظام سهل فى عملية الهضم وينحف فى يومين فقط حوالى 2كيلو أو 2 كيلو ونص لو فى حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام
اوكى شوقتكم كفايه نبدأ بالرجيم
مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم
كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::
1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب
الطريقة ::::
* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية )
أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ
ملحوظه ::::
* يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليموناته أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى
منقووووووووووووووول
هاي
كيفكم صبايا انا بقولكم عن رجيم خطييييير مره وفي مجرد اسبوع تنقصون 10 كيلوا
اسمعو في اليوم الاول
الفطور
نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغداء
2 تفاحه وقهوه
العشاء تفاحه بس
اليوم الثاني نفس الشي
اليوم الثالث
الفطور نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء علبه ونص زبادي
العشاء نصف علبه زبادي
اليوم الرابع نفس الشي
اليوم الخامس الفطور نسكافيه بس
الغداء صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون
العشاء زبديه من نفس السلطه يعني زبديه من الخس
اليوم السادس نفس الشي
اليوم السابع الفطور نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاج مشوي ولا مسلوق عاد كيفكم
والعشاء صدر دجاج مسلوق ولا مشوي
اليوم الثامن نفس الشي
:ساخر2:
جربوه مررررررررررررره كويس ولكن لا تنسوا المشي 30 دقيقه با اليوم على شان تحصلوا افضل النتائج
مجربينه ناس كثير وفي مجرد 8 ايام نزلوا 10 كيلو
منقوووووووووووووووووووووووول
كيفكم صبايا انا بقولكم عن رجيم خطييييير مره وفي مجرد اسبوع تنقصون 10 كيلوا
اسمعو في اليوم الاول
الفطور
نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغداء
2 تفاحه وقهوه
العشاء تفاحه بس
اليوم الثاني نفس الشي
اليوم الثالث
الفطور نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء علبه ونص زبادي
العشاء نصف علبه زبادي
اليوم الرابع نفس الشي
اليوم الخامس الفطور نسكافيه بس
الغداء صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون
العشاء زبديه من نفس السلطه يعني زبديه من الخس
اليوم السادس نفس الشي
اليوم السابع الفطور نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاج مشوي ولا مسلوق عاد كيفكم
والعشاء صدر دجاج مسلوق ولا مشوي
اليوم الثامن نفس الشي
:ساخر2:
جربوه مررررررررررررره كويس ولكن لا تنسوا المشي 30 دقيقه با اليوم على شان تحصلوا افضل النتائج
مجربينه ناس كثير وفي مجرد 8 ايام نزلوا 10 كيلو
منقوووووووووووووووووووووووول
نيسووو
•
ماشاء الله عليك من وين جبت كل هل الريجيمات انشاء الله نستفيد منها وخصوصا اخر واحد بس مايرجه الوزن بسرعه يعني 10كيلو مو هينين
والله احتمال اني اطبقه شو رايكم يابنات
والله احتمال اني اطبقه شو رايكم يابنات
نيسووو
ترا الامانة على اللي مجربينه ، انا الصراحة بس ادور الريجيمات لي ولكم ، لكني مب مجربتنهن ،
انا ريجيماتي كانت طويلة الامد ، موضة قديمة:27:
كل اسبوع كيلوين:17:
الله يقوي الجميع:26:
ترا الامانة على اللي مجربينه ، انا الصراحة بس ادور الريجيمات لي ولكم ، لكني مب مجربتنهن ،
انا ريجيماتي كانت طويلة الامد ، موضة قديمة:27:
كل اسبوع كيلوين:17:
الله يقوي الجميع:26:
الصفحة الأخيرة
يلا نبدأ النظام ::::::::
الفطار :
كورن فليكس بران ( اسمر ) الخاص بالرجيم + كوب حليب ( خالى الدسم )
+ 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون ( ليموناته )
بين الفطار والغداء :
1 تفاحة
الغداء :
خضروات مشكله ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( اى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس
بين الغداء والعشاء :
1 بيضة مسلوقه
50 جرام جبنه ( قليله الدسم )
1 شريحة خبز
العشاء :
1 برتقالة
كوب عصير شوكولاته ( قليلة الدسم ) معمول بحليب ( خالى الدسم )
* اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول
* يجب شرب ماء كثير اثناء اليوم
* هذا النظام لمدة يومين وينقص كيلوين
منقوووووووووووووووووووووووووووووووووول