الصائمة لله
بالنسبة لزوجي عادي سواء سويت ريجيم أو لأ وبناتي صغار ما يدرون اذا اسوي ريجيم أو لأ بس عندي مرت حماي تسوي أغلب الأوقات وياي ريجيم والحين احنا بادين بنفس النظام
بس هي اليوم من قاست وزنها عندي الصبح انصدمت لأنها مو نازلة اي شي فقالت انها
بترد من باجر بريجيم ال4 أيام لنها سوته الأسبوع اللي طاف ونزلت عليه تقريبا كيلوين
لأنها هي صعب تنزل لأن ما فيها متن وايد بس معقدة مثلي بالوزن وعندها هوس اسمه
الجسم الرشيق
اما بالنسبة للرياضة فحبيبتي صار لي 3 أيام انط عالحبل وصلت تقريبا 60 نطة وحاسة انه النط قاعد يجيب نتيجة الكل صاير يقولي ضعفانه وآنا طبعا مستانسة من هالكلام احب الناس
اللي يقولولي اني اخرع من الضعف نفسي ارد لهالمرحلة اللي كنت فيها اول وان شاء الله
ارد لها

اختنا فتاة القرآن ما قامت تكتب حاسة انه بس آنا وانتي اللي بقينا بالموضوع
ان شاء الله ما تنتهي سوالفنا مع بعض حتى لو ضعفنا

بابتدي انشاء الله الاحد الجاي

لان الويكند عندنا الى السبت باحاول الصائمه لله اتصبر وانشاء الله خير

بالمناسبه

انا نزلت كان وزني 40 كيلو

وبعد الحمل والولاده صار 85

ونزلت بنفسي 14 كيلو اعتمدت على عدم الاكل

وهذا شي مش صحي وبعدين اشتركت بدايت سنتر ونزلت معهم 9 كيلو

وصلت 62

بس انا ابغي احافظ عليه وابغي اوصل 52

لاني مش طويله

وبانتدي انشاء الله الاحد وباخبركم يوميا شو يصير معي


بالتوفيق

waae

الله يحي البنات

يالله شدي الهمه ، خلينا نضعف عاد .....................

الاحد ريجيم ورياضه لا تنسين .......... خلج لاويانا على الخط وان شاء الله نوصل

بيتزا

الاحظ انج مشاء الله شاده حيلج ........ان شاء الله دوم

انا وزني ينزل بشويش بس مرتاحه لانه مايزيد........

سلمي على مرت حماج وقوليلها اني ببدأ بريجيم الاربع ايام من الجمعه ،وبنشوف منو تنقص اكثر على الريجيم.......... تحياتي طول حياتي