ام تاتح
•
السلام عليكم اخواتى ذهبت اليوم لدكتور مصطفى سارى وقررت فعلا انى اواظب باذن الله ولقيت وزنى 89 كيلو واعطانى رجيم مريح هبدا فية من اليوم باذن الله ونصحنى بالبعد عن الرياضة دلوقتى انتظر لما يصير وزنى 70 ابدا العب ايروبكس لشد الجسم
نجديه وكلي فخر
الله يوفقج عزيزتي ، اذا خلصتي الاربع ايام ، ريحي وكلي من اكل البيت بس حاسبي
حاولي الابتعاد عن الحلويات ، واذا حبيت تاكلين شوكلاته اواي نوع حلو خليه اي وقت غير المسا ،كل ماكان ابكر يكون احسن..................
ابتعدي _ حسب ظني الخاص عن المعجنات ، ترااي شي يحتوي على الخمائر ، يزيد الوزن
المهم ، اذا حاسبتي أكيد أكيد مابيزيد وزنج لان الجسم بيتم في حالة تعادل ( مااقول تمي على الريجيم لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
لان الجسم اذاتعود على نوع الريجيم يعند ولاينزل ، يعني لازم شوية تخبيص آخر الاسبوع.....
تحياتي..
الله يوفقج عزيزتي ، اذا خلصتي الاربع ايام ، ريحي وكلي من اكل البيت بس حاسبي
حاولي الابتعاد عن الحلويات ، واذا حبيت تاكلين شوكلاته اواي نوع حلو خليه اي وقت غير المسا ،كل ماكان ابكر يكون احسن..................
ابتعدي _ حسب ظني الخاص عن المعجنات ، ترااي شي يحتوي على الخمائر ، يزيد الوزن
المهم ، اذا حاسبتي أكيد أكيد مابيزيد وزنج لان الجسم بيتم في حالة تعادل ( مااقول تمي على الريجيم لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
لان الجسم اذاتعود على نوع الريجيم يعند ولاينزل ، يعني لازم شوية تخبيص آخر الاسبوع.....
تحياتي..
عائشة-قطر
هلا بأهل قطر ، منورة عزيزتي ........
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
هلا بأهل قطر ، منورة عزيزتي ........
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
بيتزا
كيف الحال ،،،،،،،،،،،،،، الحمد لله على النزول مبروووووووووووووووووووك
بس تراج ودج قرصه كبيرررررررررررررررررررررررررررررة
يعني بصراحه انتي قبل فترة كنتي 72.5 شو اللي خلاج تزيدين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم عاد الحين بدأ الجد ،،،،،،،،، تمي ورا الدكتور لين يعطيج نظام أوكي ...........
قوليله دكتور كيف تقول النظام ينقص 5 وما نقصني الا 3 مثلا.........
يعني خليه يعطيج اشياء تزيد الايض بجسمج (الحرق)
وياليت يخليها طبيعي مثل الكيوي والاناناس ، والملفوف مثلا...........
تراالاسبوع الياي نباج 68 وأقل بعد ...............أوكي
يعني انتي ماتشوفين الدعايا في كل مكان ، نقصي قبل الاجازة؟..........
يالله خلوه دافع لنا.............لازم ننقص قبل الاجازه..............
تحياتي طووووووووووووووال حياتي
كيف الحال ،،،،،،،،،،،،،، الحمد لله على النزول مبروووووووووووووووووووك
بس تراج ودج قرصه كبيرررررررررررررررررررررررررررررة
يعني بصراحه انتي قبل فترة كنتي 72.5 شو اللي خلاج تزيدين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم عاد الحين بدأ الجد ،،،،،،،،، تمي ورا الدكتور لين يعطيج نظام أوكي ...........
قوليله دكتور كيف تقول النظام ينقص 5 وما نقصني الا 3 مثلا.........
يعني خليه يعطيج اشياء تزيد الايض بجسمج (الحرق)
وياليت يخليها طبيعي مثل الكيوي والاناناس ، والملفوف مثلا...........
تراالاسبوع الياي نباج 68 وأقل بعد ...............أوكي
يعني انتي ماتشوفين الدعايا في كل مكان ، نقصي قبل الاجازة؟..........
يالله خلوه دافع لنا.............لازم ننقص قبل الاجازه..............
تحياتي طووووووووووووووال حياتي
الصفحة الأخيرة
شلونج حبيبتي مشكورة على سؤالج عني بس لا تحاتين آنا ما خربطت لأني هالمرة معزمة
عالضعف عدل ولاّ جان ما رحت لدكتور تغذية وملتزمة بالأكل اللي كاتبه لي ولله الحمد
الأهم من هذا اني كنت محتفظة بسر عنج لين اروح الدكتور بس الحين بقوله لج عشان
تعرفين اني نلتزمة بالريجيم
السر هو
آنا امس قست وزني مع اني قايله ما ابي اقيس الاّ عند الدكتور بس ما قدرت ما اعرف ما
اقيس وزني على طول وزني كان عند الدكتور 74.5 بس امس من قست صار
72.5 كيلو يعني نقصت كيلوين بيومين بس
اشرايج بالنتيجة اعجبج ها
ان شاء الله من اروح له انزل بعد كيلو زيادة يعني يكونون 3 كيلوات يارب مع العلم اني كنت خايفة وآنا اوزن اشوف وزني ثابت لأن الدورة موعدها قرب بس الحمدلله طلع العكس
الدورة ما اثرت بوزني