ام تاتح
الله معاج عزيزتي ، المهم الالتزام .........الدكتور مصطفى لايعلى عليه بالنظام الصحي

لازم رياضه عشان لايصير معاج ترهل ، ،،،،،،،،،،،،،،

ممكن خدمه صغيرة : حبيبتي لو سمحتي الموعد الياي ، اسالي الدكتور اللي صار معاها ترهل وخلاص شو تسوي......... :icon33:

يعني الحمد لله وزني اوكي بس لما اسوي تمارين ضغط الاحظ ترهل بالبطن!!!!!!!
هل فيه امل يروح طبيعي ولا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا :angry:
تحياتي طوال حياتي

الصائمة لله........
حبيبتي آنا فعلا وصلت الى 72.5 كيلو قبل بس بعدين من فكرت اروح الدكتور البنات
بالدوام قالولي لازم تخربطين قبل ما تروحين الدكيور لأن جسمج صارله فترة متعود
عالريجيم وفعلا اخذت راحتي اربع ايام ولقيت وزني زاد بعالأربع ايام كيلوين ما شاء
الله علي حق الزيادة زاهب جسمي بس حق الضعف لأ
يعني يوم رحت الدكتور كان وزني 74.5 وآنا بديت الريجيم من يوم الأحد اللي فات
وباجر ان شاء الله موعدي الضحى عند الدكتور بس آنا قست امس الجمعة مرة ثانية
لقيت وزني صار 71.5 الحمد لله لي الحين نازلة 3 كيلوات نعمة من رب العالمين اني
قاعد انزل على نظامه وبعدين حبيبتي الدكتور ما قال ان النظام ينزلني 5 كيلوات لأ هو
قال انه ينزلني من 3-5 كيلوات وآنا لي الحين منزله 3 كيلوات يمكن لين باجر انزل بعد
كيلو ويصيرون 4 يارب
من اروح باجر الدكتور اقولج شنو صار معاي وشنو النظام اللي بيعطيني اياه
آنا حاسه انه هذا الدكتور برد جسمي مثل ما كان لأن ماكو وحده تروح عنده وتلتزم الاّ
ضعفها عدل

حبيبتي الصائمة لله :::::::::::::::::
حاولت أقراء بعض الردود ولكن في العادة إفادة ,,,,,,,,أختك يبالها وقت عشان تتأكد
أنا حابه أحاول أطبق رجيمك 4 أيام لكن عندي كم سؤال-بعد إذنك-:
1 - الوزن إلى الأن مارجع (أنا قريت في البدايه أنه مارجع)
2 - ممكن أضيف في المغرب 3 حبات تمر ........مانستغني.
3 - هل فعلا خفف الكرش ......وبعد كم مره ؟؟؟؟؟؟؟؟
4 - أنا أبغى أنزل حوالي 4 كيلو يكفي أطبقه مره واحده ,,,,,,,وبعدها أحافظ بالتخفيف بس
,,,سلامتك,,,

pitza

الحمد لله ، صدج فرحتيني .......................

مب مشكله انج لخبطتي وزاد وزنج ،،،، المصيبه فالملتزمات ويزيدون ............

الحمد لله والشكر...............

الحمد لله ، نزولج مشجع وايد مشاء الله عليج ...عيني عليج بارررررررررررردة

الله يتمم عليج وتحققين اللي في بالج .............. آمين

تمي ويانا في موقع الحدث ................... حشا أخبار

خبرينا شو يصير وياج...........

الدرة المكنونة...

تحياتي الصادقه بالصحة والعافية ، عزيزتي الوزن المفقووووووود لايعود على هذا الريجيم

لانه ريجيم سعرات ، بس شي مؤكد لو خسرتي الاربعه كيلو ، وعقب كلتي بالخمس...........

يعني كلتي بلا حساب ، أكيد أكيد بيكون فيه عقاااااااااب ، وهو عودة بعض هذي الكيلوات...

1- بس انتي متعودة تسوي ريجيمات ولالالالالالالالالالالالالالالا..........
2-انتي وزنج مناسب لطولج ولالالالالالالالالالالالالالالالالالا.......

اذا كان جسمج متعود على الريجيمات والمحاولات ،،، بيكون أسرع في النزول لانه في حالة
عدم ثبات ،، بس ترا هو سلاح ذو حدين ،،، لانه بعد بسهولة يزيد...........
لازم تنزلين لين تقولين بس ،وبعدين تبقين فترة محافظه على الوزن الجديد ...........
عشان يثبت الجسم.........
بالنسبه للريجيم والتمر عادي 3 تمرات ب60 سعرة ، بس حاولي تنقصين شي من الريجيم
عشان يكون فيه تعادل بالسعرات ، أقل اوكى اكثر لالالالالالالالالالالالالالالا
المهم اكرر لامياه غازيه خلال الريجيم ...........................ممنوع
يفضل الرياضه ، بما انج ناويه وبجد ......................
اشربي الكثير ،،،،،،،،،والكثير والكثير من الماءءءءءءءءءءءءءء

واخيرا وليس اخرا ............... تحياتي للجميع