تسلمين أختي الصائمة على الرد ,,,,,,حبيبتي أنا طولي 163 سم .وزني 62 كم أبغى 57
دائما أعمل تخفيف ,آخر فتره حوالي 6 الاشهر الأخيرة خسرت حوالي (12 كم )كسبتها في الحمل ,,,,,لكن عمري ماعملت رجيم ........
اعذريني قصة حياتي,,,,,,,,,يعني هل تعتقدين ان هذا الريجيم يفيد معاي صارلي فترة أعاني من ثبات الوزن ........
ما جاوبتي على سؤالي هل يخفف الكرش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وشكرًا مليون.........
,,,سلامتك,,,

الدرة المكنونة....

أول شي من ناحية بتنقص الكرشه ، اكيد بتنقص ..........

بس ملاحظه انا تصيرلي كرشه اذا دخلت الرز باكلي باستمرار ، والمعجنات بعد اذا كليتها باستمرار ، يعني كل وحدة تلاحظ متى تزيد عندها الكرشه ، مثلا يوم نترس بطنا اكثرمن
اللازم اكيد بتصير الكرشه واضحه ، وايام الدورة بعد.........
مبروك نزول الوزن ، يالله باقي شوي
بالنسبه لثبات الوزن مشكله ،!!!!!!!!!!!!!
اتكلي على الله وسوي الريجيم بس لازم تشربين الماي وتسوين رياضه...........
عشان ، بعون الله تنقصين ، بعد كل صلاة اقفزي 50 قفزة في مكانج ، طبعا بدون لاحد
يشوفج ................. لايقولون هبلى خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
المهم اذا عندج ميزان خبرينا ثاني يوم من الريجيم كم صار وزنج .... طبعا قبل الريوق
تحياتي الحااااااااااااااااااااااااارة

هاي بنات :27:
شلونج اختي الصائمة لله :39:
اليوم رحت الدكتور لموعدي واول شي قاس وزني وطلع فعلا نزلت 3 كيلوات :icon28:
يعني اول ما راحت له كان وزني 74.5 اليوم كان 71.4 يعني ثلاث كيلوات ومئة
جرام الحمدلله
المهم حبيبتي سألته عن الحبوب مثل ما وعدتج وقال ان مالها مضار من الاستعمال
وانه دورها انها تملى المعدة بالألياف وبعدين تفرغ الأمعاء من الفضلات مع نسبة
من الدهون اللي في الأكل وقال ان دورها مثل الرياضة تساعد في حرق الدهون
وعطاني نظام ثاني وقاللي ان هالمرة ما راح ينزل وزني وايد مثل اول مرة لأن الوزن
بس اول مرة ينزل بسرعة بعدين النزول يكون بطيء وهذا الأحسن يعني اذا مشيت
عالنظام مثل ما قال احتمال انزل من 1.5 - 2 كيلو وقال ان الضعف راح يبين عليج
اكثر المرة الياية وبعد عطاني حبوب ثانية يمكن قايلتلج عليهم اول هم اكزينيكال
حبة وحدة فقط قبل الأكل مباشرة وقال انه هالحبة تفيدج في نزول الوزن :33:

النظام للاسبوع الثاني هو
الفطور : نسكافيه
الضحى : كاكاو قطعة متوسطة + شاي اخضر بالزعفران وحبة الحلوة
الغداء : متنوع كل يوم اغير بالأكل من المجموعة اللي كاتبها لي

1) شوربة خضار + همبورجر + دايت
2) ورق عنب 7 حبات + سلطة + لبن
3) سلطة سيزر + دايت
4) بيض 1-2 + سلطة + دايت
5) سلطة جبن + دايت
قبل الغداء بساعة حبتين ازيلاكس (اعشاب) + كوبين ماء
وقبل الأكل مباشرة حبة اكزينيكال

العصر او المغرب: شاي اخضر بالزعفران

العشاء: حبة فاكهة + روب بالخيار أو لبن
وطبعا قبل العشاء بساعة حبتين اعشاب + كلاسين ماء
والأهم من هذا بعد نفس الكلام اللي قاله اول مرة ان هذا النظام من غير رياضة :)

بيتزا

مبروووووووووووووووووووووك
الفال للباقي

مشكورة لانج تحطيلنا نظامج اول باول
الله يعطيج العافيه

وينج فتاة القرآن ، كم صار وزنج على نظام عذاري