شكرا اختي الصائمه علي ردك وان شاء الله انا مستمره وصامده
المشي انا بموت في المشي لكن ربنا رزقني بشويه كساله وما يشجعوش الواحد لا علي المشي ولا اي حاجه (مكسرين المقدايف)
بس انا ولله الحمد ما بتاثر بمشي لوحدي واعمل دايت لوحدي
وربنا يهون الصعب

شكرا يا صائمة لله على معلوماتك وإن شاء لله تكوني من أصحاب باب الريان لإنك أكيد اسم على مسمي على فكرة أنا لسه شايفة موضوعك اليوم بس أنا بزهق من القراءة بسرعة وبعدين أنا في الشغل دلوقتي ومافيش وقت اني أقرأ 26 صفحة بس المهم عايزة أقولك أني قرأت ريجيمك بس عايزة أعرف هل النظام انتي مستمرة عليه ع طول ولا في نظام جديد بعد أول 4 أيام ريجيم وبعدين أنتي متأكدة أن الوزن مش بيرجع تاني أصل أنتي قولتي اانك كنتي بتزيدي لما تلغبطي في الأكل يوم وده مشكلة كبيرة لأني من سنتين كنت بعمل ريجيم مع دكتور ونزلت 25 ك في 5 شهور بس إيه في أقل من شهر رجعتهم تاني ولغاية دلوقتي مش عارفة أخس تاني علشان كده خخخخخايفة أعيد الكرة تاني ,اخس وارجع تاني شكلي ح يبقي وحش جدااااا بس إن شاء الله بأي طريق ح خس المهم انتي ذكرتي موضوع خل التفاح فعلا كويس أنا عندي شورت التخسيس لبسه وانا بتمشي ممكن أدهن به أي منطقة البطن المقعدة وممكن منطقة الفخذ فعلا كويس وبعدين هل عندك فكرة ان شرب خل التفاح بميه كويس ولا لأه لأني سمعت أنه بيضر الكبد ياريت لو كويس تقوليلي الطريقة بالضبط وإن شاء تستمري في الريجيم وادعيلي

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

الله يبارك فيج الدرة المكنونة وعقبالج ان شاء الله

الصائمة لله
نصيحتي لج لاتخربين اللي وصلتيله الضلوع شفسها حلوة عندك عارضات الأزياء وملكات الجمال ضلوعهم كلها طالعة بس اجسامهم عال العال وبعدين على فكرة الضلوع علامة من علامات جمال الجسم وخاصة اللي عالكتف خليج مثل ما انتي بس لعبي رياضة لجسمج من تحت عشان يضعف ركوب الدراجة الثابتة وصعود الدرج الثابت وجهاز الجري كلها تساعد في تنحيف المناطق السفلية من الجسم
وتحياتي لج

وناااااااااسة والله :) :) اذا صج ضعفتي قووليلنا شكلي بجربه والله بس اخاف يضعفني أكثر من اللي ابييه
جربييه و قوليلي جم نزلتي انشالله يكوون تماااام
:) :) :)

يالله أنا ببلش فيه من يوم السبت بعد انشالله