المشكلة لا سافروا بره يختل عندهم النظام الجسم المثالي
لأن بره يا سمينه تخرع بامريكا
ولا رشيقه تهبل
انا مادري وش النظام الي ناسبك انا حالياً اسوي نظام رجيم الكيميائي بس مو نفس الموجود في المنتدى انا اخذته من كتاب الدكتور
اسامه حمدي اسمه الرجيم الكيميائي
مشكلته انه محتاج تشربين ماي كثير عشان الكلية تتعب من كمية احماض الي تتولد من حرق الدهون والبروتين
ومحتاحة تاكلين خضره وخصوصاً الخس لانه فيه فيتامينات منها الكالسيوم
انا اطبق الرجيم مع الرياضه يقولون تنزلين 20 كيلو بشهر وبعدين النزول يخليك تتشجعين انك تكملين
اشتري الكتاب من المكتبة واقريه زين وبعدين قولي الامك والعائلة كلها انك بتبدين رجيم عشان يساندونك انك تحافظين وكلها شهر وزنك بأذن الله يصير 60 كيلو
وبعدها حافظي على جسمك بالرياضه واكلي كمية معتدله من الاكل كل ما شفتي شيء تحبيته اثناء الرجيم قولي بعد ما انقص باكل منه كلها شهر
والله يعينك وتصيرين بأذن الله ملكة جمال بعين زوجك
الصفحة الأخيرة
مع اني كنت عزايم مفطحات وحلويات وشيء شئ الحين من تخرجت زدت حوالي 15 كيلو:44:
بس بديت اخذ مراميه فترات وفترات عشان تحافظ على وزني ومازيد بس الاكتشاف الخطير
الي توصلت اليه >>>>>> مسوية نيوتن على غفلة
انه مافيه اعشاب او حبوب تنفع من غير مشي على الاقل ساعة ونسيت اقول شئ مهم الرقص ينزل باليوم كيلو اسئلوا مجرب:7_5_131:..................>>>>>> بس يجيب الجوع :09:
انا وزني الان 70 وناويه بالطيب بالقوه انزلة :mad:
صاروا بنات عمي يتريقون علي اول كنت اقولهم يالفيله الحين افتح دولابي مافي شئ يجي علي :eek:
يلله يداً بيد الى الرشاقة