كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الشيف سارة
الشيف سارة •
خلاص انا معاكم ومصممه هالمره
نظامي في الرياضة مايلي:
تمارين جورج كروز من اجل اوراك وافخاذ نحيفة + تمارينه من اجل بطن مشدود وقلت ابي امشي يوميا عالاقل نص ساعه
ومن حسن حظي اليوم الصباح شفت برنامجين رياضه في التلفزيون الاول في قناة الجديد اللبنانية الساعه 8 صباحا والثاني على ال بي سي 10:30 ماالك الا هيفاا
لو نشجع بعض ونقعد من الصبح نسوي رياضه مع هالبرامج اكيد بنضعف
اما مع الاكل انا اتغدى عادي امتنع عن الحلويات طبعا والمشروبات الغازيه شرايكم؟
SNOWY-EYES
SNOWY-EYES •
أنثى البياض أنثى البياض :
قلبي حيل حساس ماشااااااااء الله الله لا يضرك قدرتي توصلين للي تبغينه ..الله يتمم لك على خير ..بصحه وعاااافيه اميييييييييين قلبي الله يسمع منك رووووعه 2كيلو في الاسبوع بدون رياضه ..بحاول امشي ..واذا ماقدرت ممكن اترك الرياضه لحد ماادخل النادي .. واكتفي بتمارين الكتاب .. SNOWY-EYES صااااادقه والله كلااامك عين العقل .. شوفي انا جربت حبوب رديكيتل اول ...وفادت معاي بس خفت منها وماستمريت يعني استخدمتها بس اسبوعين .. لاني تعبت معاااااااها مرررررررررره ..تعرفين انا طالبه واحتاج انام او يكون عندي اختبارات .. احسها تهد الحيييييل ماقدر اسوي اي شي .. نفسي ارجع استخدمها بس خايفه وانا على الاختبارات ..ايش رايك ..؟تنصحيني ارجع لها ؟؟ ام حمودي صح والله كلاااامك .. الله يتمم لك على خير ويسهل ولادتك ياكريم..
قلبي حيل حساس ماشااااااااء الله الله لا يضرك قدرتي توصلين للي تبغينه ..الله يتمم لك على خير...
leibling
leibling •
اهلين اختي انثى البياض كيفك


لا تخلي احد يأثر عليكي بكلامه انا قبل يوميين زوجي قال لي كلمة والله كنت راح اهجم عالثلاجة من القهر بس قلت خليني اقام انا مثلك لما اكون زعلانة او احد يرمي كلمة عليي اقعد اكل واكل لحد ما انتفخت بس الحين لا خليكي قوية صحيح ما تقدري تخلي الكلام ينقال وما تسوي شي بس اقول لك اذا انقهرتي روحي العبي رياضة اركضي في مكانك لو ربع ساعه وشوفي او روحي حطي يدك في ماي بارد ولا تفكري تعاندي تراني مثلك عنوووووووووووووووووووووووووده وهذا اللي وصلني للسمنة

عمري شيكي الخاص عشان اتواصل معاك اكثر


وبنات في وحده حطت عن انها اشترت سيدي للعب الرياضة وانها اشترته من كارفور طبعا انا ما لقيته عندنا في كارفور البحرين بس انتوا اكيد راح تلاقونه واذا ما عندك وقت تروحي عالنادي شغليه لك والعبي معاه بكتب لك اسم المدربة وتقدري تعملي بحث لتمارينها وهي سهله كأنك تمشي وانتي بغرفتك

اسم المدربة leslie sansone

والله يوفق الجميع ومعا لمحاربة السمنة
احلى كتكوتة
احلى كتكوتة •
حبيبتي صدقيني الموضوع بسيط

خففي اكلج بس لا تحرمين نفسج

اكلي سلطات وفواكه و خضار وكل شي مشووي ومسلوق

وقليل دسم والخبز اسمر

ابتعدي عن السكريات والدهون والغازيات

اشربي ماء كثير < زين للجسم والبشره والشعر

اكلي اناناس وكيوي < يحرق

امشي ساعه يوميا <<<<<<<<< اهم شي

وتوكلي على الله وادعي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

بنت خالي نحفت في شهر ونص حوالي 16 كيلو

ترى الموضوع بسيط يبيله شوي ترتيب وخلاص

صدقيني اهم شي في الوحده الجســــــــــــــــــــم

كل شي تقدرين ترقعينه الا الجسم :22:

الله يوووووووووووووووووووووفقـك


اذا بغيتي اي مساعده حاضرين


فمآن الله ,,
أبريق شاي
أبريق شاي •
الله يرزقك ماتتمنين وتكونين بعين زوجك اجمل عروسه ..