السلام عليكم اخواتي

اخباركم الله يوفقكم جميعا وينزل وزنا كلنا

اختي نجد صح كلامك لا تاكلي قبل او بعد الرياضة لان قبل يمكن تحوم كبدك وانتي بكرامه و الاثنين يخلون الدهون تتخزن يعني بعد لعب الرياضة اكلتي اللي فقدتيه راح يتحول الى دهون على طول ويتخزن فاحسن شي صبري نفسك واشربي مويه:)


انثى البياض مب كأنك ما تاكلي شي وهذا مب كويس تقول فطرتي دايت وراح تشربي عصير اناناس وكيوي وخلاص ترى الاكل القليل ما ينزل لك وزنك بالعكس اي اكل تاكليه يخزنه الجسم عشان هو خايف ان ما راح يلاقي اكل بعده فاكلي باعتدال

والله يوفقك بالامتحان

البنات الباقي بالتوفيق للجميع
\ودعواتكم لي ولوالديّ

ان شاءالله تضعفين ياربي

هلاااااااااابكم حبيباااااتي هاااا اخبااااركم مع الدايت

؟؟؟؟

كبسوووله وربي انك تجننيييييييييين فديتك ياقلبي والله كلامك يريح ..

لا تتعبين نفسك تجيبين الرجيم لان الحين انا اسوي النقاط والحمد لله مرتاحه معاه ..والسر في الاراده والعزيمه تخليك تضعفين من اي دايت

الله ينولكم الي ببالكم حبايب قلبي وربي ما تتخيلون نفسيتي كيف صارت ..احس باراده احسن بكثير من اول

اجلس مع صديقاتي وهم ياكلون المحمر والمشمر في الجامعه ولا يهز فيني شي وانا اول اشتهي الاكل الي بالشارع الثاني

احس صار لي 3 ايام ومستخسره اخربها ..

ابشركم اعترفت لأمي بالداااااااااااااايت >>تدخل علي المطبخ وانا اسوي سلطه وهي O_O >>مو عوايدي ..

طاااااااااارت من الفرحه الضعيفه >>كنت مسببه ازمه نفسيه للعائله هع

قالت اليوم بنزل السوبر ماركت واشتريلك كل اغراض الدايت وتقرا لي مواضيع عن الدايت ومتحمسسسسسسسسه حدها فديتها

>>احس كنت مأزمتها هع هع

بس باقي لي المشي والتمارين ..المشي لأن عندي اختبارات هالايام ..بس لو خلصت مذاكره بدري راح امشي ..والتمارين للحين ماشريت الكتاب ..

اليوم افطرت دايت ..

وتغديت سلطه وتونه ..

وان شاء الله اتعشى دايت ..

يلا نبغى حماااااس

نجود ..يمممممه تخوفين ان شاء الله ينتهي هالاسبوع وانا ناقصه 2 كيلو بعد >>خافت هع

والله اني خايفه ماانزل بسرعه ..احس وزني بالموووووت يتحرك ..

بس اول مااوزن بجي اقووولكم ..ولكم الي تبغوووووووووون لو نقصت نص كيلو

احببببببببببببببببببببببكم كثييييييييييييير حباااايب قلبي ..

يلا تعاااالو قولو لي ايش صار عليكم

(اي بنات محد قالي كيف اسوي الشريط الي بالتوقيع احسه حماااااااااس)

انا الحمدلله ماشيه تمام فطرت كورن فلكس وحليب والغداءايدام خضاروسلطه وتوست بر...
الحمدلله وان شاءالله مااخرب...

انا امس استفتحت بعصير اناناس لانه كويس لفصيلة A


والغداء سلطة مع خبز اسمر


اما العشاء خربتها بيتزا :23: بس شربت بعدها شاي اخضر بالزنجبيل :09:


انثى البياض

ايوالله صادقة حتى انا وزني ثابت مع اني طلعت ونزلت بالدرج ربع ساعة بس ****لله يتحرك على نهاية الاسبوع



ام سيمو

برافو برافو لا خلي عندك عزيمة كأفي نفسك اذا نزل وزنك بيوم تاكلين الي تبين :icon28:



سايو نار :02: