وضوع يجنن وبوقته انا مره قرفانه من جسمي والده لي 3 شهور ولاشي من ملابسي يجي عليهوالافخاذعندي كبيره
والرياضه اتعب من اول دقيقه ...
انا الصراحه من اللي جسمهم مليان بس مع المحافظه يصيرتمام فودي اتحمس معاكم وابدا لانه بصراحه مافي عزيمه واراده اتحمس كم يوم وارجع اخرب حتي زوجي تحداني انحف انا الحين اصوم عشان عليه قضي
وفرصه ان الوقت قصيرومره ودي نشجع بعض ونكون علي تواصل عن طريق الماسنجروالله ابغي انحف جسمي مره جايبلي الاكتئاب
لاوبس اسمع تعليقات اخذها بضحك بس بقلبي مره منقهره يلا خلونا نصيرمجموعه ونحمس بعض لانه لكل وحده هدف اللي تبغي تنحف عشان زواجها واللي تبغي تنحف عشان زوجها يعني في شي يحمس اتمني تقبلوني معاكم وانا عندي مناسبه في صفر
زواج اخت زوجي وفي الصيف زواج اخوي ...

فدييييييييييييييتكوون كلياااااااااتكون

تدرون عاد للحين مااعترفت لأهلي بالدايت !!!

بصرااااااااحه انتوااا حماااااااااااااس الله لا يحرمني منكم ..

والله اليوم تذكرتكم في الجامعه ..اقول يكفي ان في احد حاس فيني ويحمسني


طيب طيب

ايش رايكم نتفق اتفاااااااق

الي تبغى تشاركنا وتكون معانا ونكون قرووووب حمااااااااااس ونوصل للي نبغاه بتوفيق الله سبحانه

تجي هنا ..

وتكتب اسمها ..

ووزنها ..

والاهداف >>احس التدرج في الاهداف حلو وواقعي ومايجيب احباط

والرجيم الي بتتبعه

ولو تبغى تتواصل معانا على المسن او لا ..

عشان نعرف كم عددنا ونحمس بعض وماننسى بعض ..

فديتكم ..يلاااا نبغى حماااااااااس


وانا اولكم ..

انثى البياض >>احم احم

الوزن /79

الرجيم / النقاط مع المشي ..ولو اشتريت كتاب الحبوبه زهرة السماء راح اتبعه

الاهداف

الهدف الأول 75كيلو >>عشان البداية

الهدف الثاني 65كيلو

الهدف الثالث 58كيلو >>>>>>الله يبلغغغغغغغني


يلا انتظركم عشان اسجل اسماااااائكم

والكم اموووووووح

اختي انا زيك قدعدت مده ما ابي احد يطري لي شي اسمه رجيم ولا عمره مر علي رجيم اصلا واللين طقيت فوق الميه
وعرفت المنتدى ها الزين وبديت انحف عمري والحمد خسرت وباقي يعد لي شوي

بس ابي انصحك اذا صحت الحمدلله زينه وكويسه وانتي ماتتحملين الجوع انصحك برجيم البروتين رجيم دشتي مره نحفني على اني فيني فقر دم بس ما انصحك تستمرين اكثر من اسبوعين اكسريها برجيم فواكهه اسبوع غسلي جسمك من الترسبات وارجعي ليه ثاني اسوبع وكذا اللين توصلين اللي تبين وتراك بتشوفين جسمك انحت نحت وبيبان اول اسبوع بالجسم اكثر من الوزن

والله ينحفك بصح وعافيه يارب

وانا معاكي والله اتحمست وان شاءالله نكون كدها وننحف ...
الاسم\ام سيمو
الوزن\83 الهدف الاول \75 والهدف2\69 والهدف 3\65 ان شاءالله ...
النظام اللي بتبعه التخفيف والصوم لانه عليا قضي واقطع النشويات والحلويات ..
وابغي اتواصل باالمسن ...

هلااااااااااابك ام سيمووو

وناااسه الحين انا وانتي الهدف الاول نفس بعض

يلا عاد نشوف مين توصل له اول

>>شيكي ع الخاص حبوووبه