بنات وانا ترى مثل وزنكم :mad:
انا توني اليوم بادية تمارين جورج كروز للبطن والارداف شرايكم تبتدون معاي؟وبخفف العشا ويمكن امشي يوميا
وعلى فكرة انا ابي انحف قبل مااتزوج ( مع العلم اني لامخطوبة ولا متزوجه) بس ابي اكون مستعده هههههههههه قبل اتوهق بعدين بفستان العرس
سارة الدبدوبة عندي لك فكره ... ليش ماتبلعين حبوب فقد الشهيه من امانه كير مع الشاي المنحف؟ انا جربته وضعفت شوي ووحده من اهلي ضعفت اكثر تقريبا خسرت 10 كيلوو في 20 يوم

إختي أنثى البياض إذا إنت توك بتبتدي في رجيم النقاط فأنا بديت وجريب أوصل لهدفي إن شالله وبقولك عالنتايج

بما إن رجيم النقاط صاير نفس التخفيف فأنا كان وزني 70 مع التخفيف والمشي مع الجري لمدة ساعة أو ساعة إلا ربع وشرب كل يوم الصبح كوب ماي مع ليمونه والنوم بعد العشا بثلاث ساعات في خلاااااااااااااااال شهر وصل وزني 61 والنقاط بديت فيه من أربع أيام مع ساعة أو ساعة إلا ربع مشي مع جري نزلت 4 كيلو وصار وزني 58 مشالله تبارك الرحمن وإن شالله خلال هالنص شهر الجاي يوصل لل 53 وأكون وصلت لهدفي 00

فإذا إنتي بتبتدين أول شهرين من غير رياضة رجيييم النقاط ينزل في الإسبوع من غير رياضة على الأقل 2 كيلو ومع الحركة وإن شالله بعد شهرين تتدخلين النادي في خلااااال شهرين بس في النادي إن شالله بنشد جسمس كااااااااااااااامل وبيصير حلوووووووو وبتوصلين 50 إذا مو أكثر وبعدين امشي على نظام غذائي يثبت الوزن مع نص ساعة مشي وبتصيرين إن شالله مافي أحلى منش لا بنات أمريكا ولاااااااااا غيرهم وأحلى شي في المشي والرياضة إنششششششششششششششش ما بزيد وزنش بسهولة يعني لو خربطتي في الأكل فترة ما يرجع الوزن إلا يمكن بعد سنة

وبسسسسس هذا إللي عندي وهذه تجربتي إن شالله تستفيدين منها
والله يجعل حياتش سعيييييييدة مع زوجش في المستقبل ويرزقكم الذرية الصالحة

يالله يالحلوة شدي حيلش هي إن شالله ثلاث شهور أو أربع وتصيرين ملكة جمال مافي أحلا منش بإذن الله

سارة الدبدوبة حبيبتي وصاحبة الموضوع معها اكيد

اسمعي مني نصيحة جربي هذا الشهر انك تآخذي حبوب ريدكتيل 15 انا ماشية عليها الحين وسادة نفسي من الأكل كأني اتوحم ما أطيق اشوفه

وخلي اكلك بس سلطات وفواكه من غير التتبيلة طبعا بس حطي ليمون

ترى الوحدة لازم تتهنى وهي عروس تلبس لزوجها القصير والضيق والبنطلونات الستريتش يااااااااااااسلام

وتدري العروس لما تكون نحيفة تتدلع على زوجها بأرواب النوم والبيبي دول وهو يطير عقله فيك والله ما يبغى يطلع من البيت

اما السمينة تروح على طول تتغطى تحت اللحاف من الفشلة

اتزوجت ووزني كان 50 وزوجي لليوم يتذكر البيبي دول اللي كنت البسها له وكل اروابي القصيرة من نعومي ويسألني متى بشوفك فيها مرة ثانية؟؟؟

تدري بعد الحمل والخلفة كل شي يتغير البطن الممسوح يصير كرش ينرفز والصدر يتغير وكل شي يكبر للأسف

الحقي على عمرك شهر ممكن تنزلي فيه كثير مع لعب الرياضة وحطي في بالك ان الأيام اللي تكوني فيها عروس ماتعود لو ايش ماصار ولا تبقى غير الذكريات والصور الحلوة

سوري رجيم الصنف الواحد انا اليوم بسويه الا هو كل يوم صنف او رجيم زهره ينزل من 8 ل9 كيلو ب10 ايامانا جربته ونزلني 4 كيلو ب5 ايام او رجيم السوائل تقدري تسوي شوربات وكوفي لايت واشياء تدفي يعني او رجيم ام عوشي كمان مرررررره ينزل هذي كلها رجيمات سريعه ومضمونه بس اكيد لازم تاخذي فيتمينات معاها عشان ما يشحب وجهك وبالنسبه للريدكتل انا لي كم يوم اخدها مرررررررره تسد النفس وبتساعدك في الاستمرار على الرجيم بس الله يعينك على سلبياتها ارق وقلة نوم وصداع

والله انا بعد انصحك انننننحفى
انا اتزوجت وانا 70 او اقل شوي واعتبر طولى حلو 1600

يعنى موذيك السمنه بس والله انى ماتهنيت بقميص نوم ولابكشخه لانى هلاشياء مو حلوة الا على الرشيقه

انحفى انحفى انحفى
لايصير فيك مثل ماصار فينى
ادخلى نادى امشى اجرى سوى رجيم 12&12 خيااااااااااااااالى وسريع ويحافظ على الوزن بعد نزوله

ولسه شوفى انا ايش صار فيا مع الحمل وانا كان جسمى شوى مليان لاحول ولاقوة الابالله

بس

نصيحه امحفى لاتندمى عروسه ودبه منظرك بتكرهههههههههههههيه طول عمرك


الله يوفقك

واى استفسار الله يحيك على الخاص