انا عندي استعداد تااااااااااااااااااااااام اساعدك يا عمري ولا تشيلين هم شوفي انا لو مكانك تحمست تذكري ان خطيبك يدرس في امريكا مع بنات كلهم اجسام لو في البيت يوميا امشي ساعه اول ما تصحين من النوم اشربي مويه وامشي وافطري فطور صحي وتغدي اكل صحي يعني دهون وخرابيط وكولا او بيبسي نو ممنوع=-قولي في نفسك انا بخليه يتفاجاء اذا شافني يمديك وبعدالغدا بساعتين الغدا الصحي زي ما اتفقنا امشييييييييييييييي يالله قدامك وقت لا تضيعنه قدام النت والتلفزيون حاولي تستفيين من كل يوم يمر وكل يوم انا اشجعك لا تشيلين هم
د

]حبيبتي : أنثى البياض
أنا معك وراح أشجعك وأنتي بعد تشجعيني<<عسى نفتك من ذالشحوم:angry2:
وأنا ودي نكون مع بعض على المسن عشان نحمس بعض
ارسلي لي ايميلك على الخاص .. و****الله ربي ييسر لنا..:26:
وربي يوفقك وفي زواجك وينزل وزنك وتنبسطين:3_10_6:

هلاااااااابك ام لموووش

فديتك والله

لا خلا ولا عدم شيكي ع الخاص ..





بناااااااااااااااات ..:(

باعترف لكم ..

اليوم بديت اوكي ..خففت ع الغدا وبعد العشاء اكلت زبادي على اساس انه عشاي ..

تخاصمت مع امي وكالعاده الله يهديها ويخليها لي في اي مشكله لازم تفتح معاي موضوع السمنه

وانتي شوفي نفسك كيف صااااااايره كل البنات رشيقات الا انتي تقولين عندك درزن بزران كيف بتخلفين الخ الخ من الكلام الي يسم البدن
عاد انا عصبت وقلت لها كييييييييييييييييييييييفي ماابغى اسوي دايت وجسمي عاجبني >>كذابه

ورجيم انسيييييييييي اسوي ومن هالاكلام ..

ولما جا عشاهم

تعشيت معاهم كله عناد :(

بنات ايش اسوي ..توني باول يوم ..تو اقول بسم الله

ساااعدوووووووووني

معليش معليش روحي امشي بعد العشا

واوعدي نفسك ثاني مره انك بكره باذن الله امراح تلخبطين بالريجيم

بقولك شي لاتفكرين انك خلاص مدام انك الحين تعشيتي خلاص خرب وانك بتروحين تاكلين اللي نفسك فيه

ومن بكره تبدين صح ............ لاء التفكير هذا هو اللي خلانا كل يوم نقول بكره نبدأ ومرت الشهور واحنا مابدينا صح

أنتي حطي ببالك على طوووول كلمة خطيبك وخليها هي الدافع لك
وصدقيني قد ما الواحد حط بباله العزيمه والإراده فهو قادر على كل شي
انتي قادره وهالموضوع بسييييييييط مقابل نظرات خطيبك لك
حاولي فالبدايه تخففين أكل وكثري سوائل وسبورت
وحاولي تمشين المشي بغض النظر عن التخفيف مريح نفسياً ويجيب الرضا لك
انا باديه بدايت لي كم يوم اللي هو تبع فصيلة الدم
وقطعت الخبز والرز والحمدلله مبين النتائج من الحين


ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك الي بالك