انا مثلك حبيبتي وبنفس عمرك اذا حاابه نسوي مع بعض ونتشجع
براحتك
يفضل تعملين تحاليل دام تقولين رياضه واكل قليل وماينزل وزنك
احتمال يكون لخبطه هرمونات او غده
وعلى فكرة الحرمان ممنوع لانه ماينزل الوزن ويقلل الحرق
لازم تاكلين 3 وجبات على الاقل بس بكميات قليله وبين الوجبات فاكهه او سلطه او زبادي قليل دسم
وافتحي اليوتيوب ابحثي عن تمارين ايروبيك او كارديو
الله يوفقك ويحقق امانيك
احتمال يكون لخبطه هرمونات او غده
وعلى فكرة الحرمان ممنوع لانه ماينزل الوزن ويقلل الحرق
لازم تاكلين 3 وجبات على الاقل بس بكميات قليله وبين الوجبات فاكهه او سلطه او زبادي قليل دسم
وافتحي اليوتيوب ابحثي عن تمارين ايروبيك او كارديو
الله يوفقك ويحقق امانيك
top gege
•
اهلييين ياقلبي
اسمعي بقولك شي لاحظته فيني وفي وحدة من صحباتي
انو اذا اكلنا واحنا متربعين راح ناكل كثير ومانشبع واسمن
اما اذا صفطنا رجلينا زي الرجال اذا جو ياكلون يصفطون رجل تحتهم ويرفعون رجل ’ اتمنى فهمتيني ’ <مااعرف اشرح خخخخخ ف نشبع عالطول عرفتي كيف !
اذا جلستي نفس ماقلت راح تشبعين بسرعة واذا جعتي اكلي سلطة تسد جوعك وبنفس الوقت مايسمنك
ابتعدي عن اللحوم والرز او قللي منهم لا تتربعين ابدا كررتها لانها توسع المعدة وتخليك تاكلين اكثر وتجوعين اكثر
لانو حسب ماقلتي انك ماتاكلييين كذا غلط مررررررررة غغغلط لانك بكذا خليتي جسمك يحسب انك داخله مرحلة جوع فصار يخزن اكثر من مايحرق سعرات فهمتيني قلبي
وحاجة ثانيييية مرررررة مهمه بغيتت انساها اللي هي تمارين رياضة عضلات البطن تلقينها باليوتيوب كثيرة بس افضل تسوين حقت 8 دقايق بتحرك كذا عضلة وراح تحسين بفرق جدا واضح الكرش والبطن بيبدا يختفي ومع اكلك الكويس القليل راح تنحفين
اسمعي بقولك شي لاحظته فيني وفي وحدة من صحباتي
انو اذا اكلنا واحنا متربعين راح ناكل كثير ومانشبع واسمن
اما اذا صفطنا رجلينا زي الرجال اذا جو ياكلون يصفطون رجل تحتهم ويرفعون رجل ’ اتمنى فهمتيني ’ <مااعرف اشرح خخخخخ ف نشبع عالطول عرفتي كيف !
اذا جلستي نفس ماقلت راح تشبعين بسرعة واذا جعتي اكلي سلطة تسد جوعك وبنفس الوقت مايسمنك
ابتعدي عن اللحوم والرز او قللي منهم لا تتربعين ابدا كررتها لانها توسع المعدة وتخليك تاكلين اكثر وتجوعين اكثر
لانو حسب ماقلتي انك ماتاكلييين كذا غلط مررررررررة غغغلط لانك بكذا خليتي جسمك يحسب انك داخله مرحلة جوع فصار يخزن اكثر من مايحرق سعرات فهمتيني قلبي
وحاجة ثانيييية مرررررة مهمه بغيتت انساها اللي هي تمارين رياضة عضلات البطن تلقينها باليوتيوب كثيرة بس افضل تسوين حقت 8 دقايق بتحرك كذا عضلة وراح تحسين بفرق جدا واضح الكرش والبطن بيبدا يختفي ومع اكلك الكويس القليل راح تنحفين
الصفحة الأخيرة
ليش ماتسوين رجيم نوع فصيلة الدم يعني تشوفين نوع فصيلتك ايش وتبحثين عن الرجيم الخاص بك
او تروحين المستشفى وتحللين يمكن يكون كسل الغده الدرقيه وكسل الغده يجعل عملية الحرق بطيئه
انا اقول احتمال
لكن رجيم الفصيله تراه مرا زين يعلمك عن الاكلات الي تسمنك والاكلات الي تنحفك