دكتورتنا الغالية ...
لو تفضلتي بغيت برنامج تغذية لطفل ذو 11 شهر ...علما بأنني لم اعطه الموز ولا البيض ولا السمك ...لان اخوانه كلهم تحسسوا منهم لما كانوا في عمره (اقل من سنة )...فأنا اجلت له هالاطعمه لبعد عمر السنة ...وعطيته بصراحة قطعه سمك صغيرة الاسبوع اللي فات وجاته حساسية اكزيما ... فتوقفت ...
فماهو البرنامج المقترح ...جزاك الله خير
الواسطية
•
عزيزتي الدكتورة لي طفل وهو لد إختي وجالس جنبي ويقول لا تقولين أطفال أنا رجال :arb: ماعلينا بخليه يكتب لج عمري 12 سنة ناقص شهر طولي 150 وزني67 بالنسبة للحركة بس يوم أزور بيت أبوي العود ألعب كره قدم فلو سمحتي ممكن نظام غذائي يناسب عمري علشان أضعف وأغيض خالتي الدلوعة وأكون مثلها وألبس كل إللي في خاطري ومشكور لج كثيرعزيزتي الدكتورة لي طفل وهو لد إختي وجالس جنبي ويقول لا تقولين أطفال أنا رجال :arb: ماعلينا...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي ولد اختك لديه سمنه متوسطه
واليه يا غاليتي الوصاا الهامه التاليه في البداية
حاولوا بقدر الامكان يا حبيبتي تقليل عدد الوجبات التي يتناولها في الخارج تدريجيا لانه كما قلتي يتناولها بشراهه وليس من المعقول منعه منها مباشره
ثانيا : زيادة النشاط الرياضي المرغوب في هذه الفتره نفضل حتى يصل لوزن 50كجم أن يعتمد على المشي يوميا لمدة ساعه كامله يوميا
ثالثا: البعد قدر الامكان عن تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر
رابعا: تعويده على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا مع تنظيم مواعيد تناول الطعام
خامسا: محاولة ابعاد كل ما هو مضر بالريجيم الغذائي من المطبخ وتجهيز كل الأصناف الصحيه مثل الخضر والفاكهه بأنواعها الى جانب المشروبات الحليببه القليلة الدسم
سادسا: ملىء الثلاجه بالعصائر الطازجه المصنوعه بالمنزل الخاليه من السكر أو قليله في نسبة السكر
سابعا: التقليل قدر الامكان من المنتجات عالية الدسم وممكن تختاري له الجبن السائل قليل الدسم كما يرغب أو يتناولها ويقلل من الكميه المتناوله تدريجيا
ثامنا: حاولوا قدر الامكان شغله بنشاط نافع سواء قراءه كتاب مفيد أو الخروج للتنزه مع أصدقاء صالحين أو تصفح موقع للانترنت أو لعب جيم مفيد له ولذهنه
تاسعا: أخيرا وليس آخرا علينا التركيز على ألا يزيد من اللحوم المتناوله يوميا اذ ان له قطعة لحم في حجم كف اليد ويفضل الطعام المسلوق ثم المطهي بالفرن ثم المشوى بالقلي من الزيت وأفضل الزيوت هو زيت الزيتون .
اتفقنا يا غاليتي
واليه النظام الغذائي التالي
نظام غذائي 1500 سعر حراري
الإفطار :
6 ملاعق بليلة أو شعرية أو كوب كورن فليكس
+ كوب حليب كبير قليل الدسم
+ ملعقة متوسطة عسل أبيض .
بين :ثمرة فاكهه متوسطة الحجم
الغداء :
طبق متوسط سلاطة خضراء + ( طبق خضار مطهي بالفرن متوسط الحجم )
+ 3 شريحة كبده كبيرة مشوحة بالزيت والبصل
+ طبق متوسط مكرونة بالصلصة مكون من ( ثلثين كوب )
بين : ثمرة فاكهه مثل ثمرة من التالي ( تفاح أو صباع موز صغير أو 3 حبات يوسفي أو حبة برتقال متوسطة الحجم أو حبة جوافة متوسطة الحجم ) .
العشاء :
ثمرة بطاطا أو بطاطس مشوية ( صغيرة الحجم )
+ كوب زبادي قليل الدسم
+ 2 ثمرة خيار بلدي أو أي نوع خضار طازج .
مسموح بتناول 3 م ص سكر أو عسل ابيض يوميا على الأكثر
شوفي يا غاليتي ولد اختك لديه سمنه متوسطه
واليه يا غاليتي الوصاا الهامه التاليه في البداية
حاولوا بقدر الامكان يا حبيبتي تقليل عدد الوجبات التي يتناولها في الخارج تدريجيا لانه كما قلتي يتناولها بشراهه وليس من المعقول منعه منها مباشره
ثانيا : زيادة النشاط الرياضي المرغوب في هذه الفتره نفضل حتى يصل لوزن 50كجم أن يعتمد على المشي يوميا لمدة ساعه كامله يوميا
ثالثا: البعد قدر الامكان عن تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر
رابعا: تعويده على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا مع تنظيم مواعيد تناول الطعام
خامسا: محاولة ابعاد كل ما هو مضر بالريجيم الغذائي من المطبخ وتجهيز كل الأصناف الصحيه مثل الخضر والفاكهه بأنواعها الى جانب المشروبات الحليببه القليلة الدسم
سادسا: ملىء الثلاجه بالعصائر الطازجه المصنوعه بالمنزل الخاليه من السكر أو قليله في نسبة السكر
سابعا: التقليل قدر الامكان من المنتجات عالية الدسم وممكن تختاري له الجبن السائل قليل الدسم كما يرغب أو يتناولها ويقلل من الكميه المتناوله تدريجيا
ثامنا: حاولوا قدر الامكان شغله بنشاط نافع سواء قراءه كتاب مفيد أو الخروج للتنزه مع أصدقاء صالحين أو تصفح موقع للانترنت أو لعب جيم مفيد له ولذهنه
تاسعا: أخيرا وليس آخرا علينا التركيز على ألا يزيد من اللحوم المتناوله يوميا اذ ان له قطعة لحم في حجم كف اليد ويفضل الطعام المسلوق ثم المطهي بالفرن ثم المشوى بالقلي من الزيت وأفضل الزيوت هو زيت الزيتون .
اتفقنا يا غاليتي
واليه النظام الغذائي التالي
نظام غذائي 1500 سعر حراري
الإفطار :
6 ملاعق بليلة أو شعرية أو كوب كورن فليكس
+ كوب حليب كبير قليل الدسم
+ ملعقة متوسطة عسل أبيض .
بين :ثمرة فاكهه متوسطة الحجم
الغداء :
طبق متوسط سلاطة خضراء + ( طبق خضار مطهي بالفرن متوسط الحجم )
+ 3 شريحة كبده كبيرة مشوحة بالزيت والبصل
+ طبق متوسط مكرونة بالصلصة مكون من ( ثلثين كوب )
بين : ثمرة فاكهه مثل ثمرة من التالي ( تفاح أو صباع موز صغير أو 3 حبات يوسفي أو حبة برتقال متوسطة الحجم أو حبة جوافة متوسطة الحجم ) .
العشاء :
ثمرة بطاطا أو بطاطس مشوية ( صغيرة الحجم )
+ كوب زبادي قليل الدسم
+ 2 ثمرة خيار بلدي أو أي نوع خضار طازج .
مسموح بتناول 3 م ص سكر أو عسل ابيض يوميا على الأكثر
امزغنبوط :
ابني عمره سنة هل الاكل المبهر يسبب له مشاكل في الهضمابني عمره سنة هل الاكل المبهر يسبب له مشاكل في الهضم
نعم يا غاليتي لا يفضل اعطائه اي طعام مبهر بصفه زائده
حتى لا يسبب اي مشكله بالهضم
وحياك الله
حتى لا يسبب اي مشكله بالهضم
وحياك الله
دكتورتنا العزيزه اسعد الله صباحك معلش حتقل عليكي واطلب منك كام طلب ... اولا بنتي الصغيره عمرها سنه وشهر تقريبا وزنها 8 كيلو و200 جرام اريد نظام غذائي متكامل لتغذيتها وعلشان تكون كمان كلبوظه شويه ... الرجاء منك سرعة الرد في هذا الموضوع لأني محتاسه فيها لأنها موش بتتقبل اي اكل وحاسه انها موش بتاخد كفايتها من التغذيه... يا ريت مع التنويع في الوجبات والاطعمه ... وكمان وما عليكي امر عدد الوجبات وعدد الرضعات مع العلم اني ارضعها طبيعي وايضا صناعي واضع في الرضعه مع الحليب شويه سيريلاك ... ثانيا عندي بنتي عمرها اربع سنوات وشهر مشكلتها ما تاكل معانا الا بسيط مهما حايلناها وبعد ما ننتهي من الاكل تطلب تاكل وما تاكل بشكل كويس وتشتكي دائما انها جوعانه يا ريت اعرف ما هي متطلبات جسمها والتغذيه السليمه لها اللي لو حصلت عليها اطمن ... ثالثا ابني عمره ثمانية سنوات ونصف وزنه 47 كيلو اي انه يعاني من زياده وزنيه هوا ما شاء الله طويل بس بردو مليان واكثر المناطق في المؤخره والبطن ... يا ريت بعد اذنك نظام طعام متوازن ليه مشكلته انه ما ياكل الا الكفته ويميل الى النشويات كالرز والبطاطس وما يحب الخضروات الا اللوبيا وممكن الفاصوليا والفواكه فقطالتفاح والبرتقال ... ورابعا بنتي الكبيره حتم الشهر اللي جاي 11 سنه جسمها معقول بس مشكلتها البطن مليانه شويه ... برده محتاجه نظام غذائي ... وزنها 47 كيلو وطويله ما شاء الله بالنسبه لابني وبنتي الكبيره لا يمارسو اي نشاط رياضي وومواعيد مدرستهم من 11 ونص الى 4 ونص مساء وبينامو 12 مساء وبيصحو 9 صباحادكتورتنا العزيزه اسعد الله صباحك معلش حتقل عليكي واطلب منك كام طلب ... اولا بنتي الصغيره عمرها...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي بداية كل عام وانتم بالف خير
وطفلك الاول وزنه اقل بكثير من الطبيعي
وزنها الطبيعي 10 كجم
واليها يا غاليتي النظام الغذائي التالي
لبن الأم + المجموعات الثلاثه للأطعمه ...
لبن الأم : 4-5 رضعات +
1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور
+ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )
أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم
أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )
أو فول بزيت ولبابة الفينو (ملعقه كبيره)
+1.5 ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح
+ 1.5 ملعقه كبيره كبده مسلوقه أو
فراخ مسلوقه من الصدر في حجم البيضه
أو بيضه مسلوقه
أو سمك مشوي في حجم البيضه
أو 1/2 كوب صغير حليب
وأتمنى أن يعجبك هذا النظام يا غاليتي
شوفي يا غاليتي بداية كل عام وانتم بالف خير
وطفلك الاول وزنه اقل بكثير من الطبيعي
وزنها الطبيعي 10 كجم
واليها يا غاليتي النظام الغذائي التالي
لبن الأم + المجموعات الثلاثه للأطعمه ...
لبن الأم : 4-5 رضعات +
1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور
+ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )
أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم
أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )
أو فول بزيت ولبابة الفينو (ملعقه كبيره)
+1.5 ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح
+ 1.5 ملعقه كبيره كبده مسلوقه أو
فراخ مسلوقه من الصدر في حجم البيضه
أو بيضه مسلوقه
أو سمك مشوي في حجم البيضه
أو 1/2 كوب صغير حليب
وأتمنى أن يعجبك هذا النظام يا غاليتي
الصفحة الأخيرة
ولدي عمره 9 شهووور وبس بالمررررررة نحيف
وبستخدم حليب ابتاميل 2
نفسي تفيديني جزاك الله خير بنظام غذائي يفيده أو حتى بس يخلي خدوده مليااانه
لاني بزعل عليه لما تشوفه وحدة وتتريق على نحفه
وداااايم يقولون ((( انت بتاكلي أكل ولدك )))
أفيديني أفادك الله