تغذية الاطفال منذ سن الولاده والى بداية فترة المراهقه

د.هنادي جابر • 17 سنة

um ranoosh :

السلام عليكم يا عزيزتي ابنتي عمرها 8 شهور وما بتاكل شي بس ترضع منى وما ترضى تاكل اي شي لا سيريلاك ولا زبادى ولا اى نوع خضار ولاكرميل ولا كستر ولا فاكهه مع العلم انها ناصحه وانا اخف عليها يصير معها سوء تغذية بدى حل ما عارفه ساعدني الله يخليكي وجزاك الله كل خير

السلام عليكم يا عزيزتي ابنتي عمرها 8 شهور وما بتاكل شي بس ترضع منى وما ترضى تاكل اي شي لا...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي عليكي بتنظيملاالرضاعه مع الوجبات المكمله

وذلك باطعامها والامتناع عن رضعتها قبل اي وجبة بساعه

واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه

1- يجب أن يتم اعطاء الطفل ثدي الأم , وما سيتناوله هو مكمل لثدي الأم , وذلك ليتعود تدريجيا على الطعام وحتى انتهاء العامين.

2- يتم ادخال الطعام تدريجيا الى الطفل مع تعويد الطفل عليها واعطاؤه منها للتذوق , وتزداد الكميه تدريجيا وحتى نهاة عامه الول فيبدأ في مشاركة الأسره لطعامها

3- يجب مراعاة الوقت المناسب لادخال الطعام المكمل لثدي الأم :

أ- تقديم الطعام والطفل مهيأ نفسيا وغير مريض .

ب- يقدم الطعام لطفل اول مره قبل الرضاعه حتى يكون جوعان ويتقبل طعمه الى أن يتعود عليه ويأخذه بعد الرضعه .

ج- مراعاة تناسب قوام الطعام لسن الطفل ففي بداية الخامس يعطى العصائر والأرز المسلوق ثم السادس يعطي خلطة بقول بسيطه مهروسه

د- مراعة طهي الطعام جيدا قبل تقديمه للطفل لضمان سهولة هضمه وكذلك تبريده جيدا فالطفل حساس جدا للأطعمه الساخنه .

ه- استعمال الملعقه والكوب والطبق في تغذية الطفل وليس الببرونه وعدم استعمال الزجاجه لصعوبة تنظيفها ,

و- تقديم الأطعمه في شكل جذاب ومقبول لإن الانطباع الأول يدوم عن الأطعمه لدى الطفل

واليهات يا غايلتي البرنامج الغذائي التالي

لبن الأم : 4-5 رضعات +
يمنع تماما من اعطائه أي رضعه صباحا وقبل تناول أي وجبة بساعه على الاقل

1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور
+ 2 بسكويت اطفال

رضعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

+ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )

أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم

أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )

أو فول بزيت و1/2 رغيف فينوصغير (ملعقه كبيره(

+ 2ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح

رضعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

صفار بيضه واحده
أو كوب زبادي صغير
أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم و الملح في حجم ملعقه كبيره

رضاعه طوال اللـــــــــــــــــــــــــــــيل

د.هنادي جابر • 17 سنة

* جمان * :

اختي الحبيبه الف شكر لك ....... مشكلتي ولدي عمره 5 سنوات و8 اشهر ووزنه 13 ونص وليس له شهيه للأكل ( جسمه هزيل وبنيته صغيره جدا ) استخدمت له جميع الفيتامينات وفاتحات الشهيه والتشجيع والترغيب ؟؟؟؟؟ ولكن بدون فايده مالحل الله يجزاك الجنه يااااااارب

اختي الحبيبه الف شكر لك ....... مشكلتي ولدي عمره 5 سنوات و8 اشهر ووزنه 13 ونص وليس له شهيه...

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي وزنه اقل من الطبيعي بكثير ووزنه الطبيعي هو 18 كجم

ولا يجب ان تستخجدمي فغواتح الشهيه بكثرة لانك بذلك افسدتي عملها

واليه يا حبيبتي البرنامج الغذائي التالي

ملحوظه يا حبيبتي : هذا النظام الغذائي غير مطلوب اتمام تناول كل الطعام الذي به ولنبدأ بنصفه ثم نزيد منه تدريجيا .... اتفقنا ....

الافطار:
كوب حليب كامل الدسم
4-6 ملاعق كبيره كورن فليكس أو بليله
برتقاله أو نصف كوب عصير برتقال

بين الافطار والغذاء : وقت الظهيره

1/2 كوب عصير طماطم
ملعقة زبد
1/2 رغيف فينو

الغذاء:
بيضه أو 50 جم لحم أو 1/8 دجاجه أو سمكه صغيره مع الحرص على أن يتناول السمك مرتان اسبوعيا ان أمكن

ملعقتان كبيرتان خضروات مطهيه ( يفضل السوتيه)
ملعقتان كبيرتان سلاطه خضراء
1/2 رغيف خبز أو 3 ملاعق أرز أو مكرونه كبيره

بين الغذاء والعشاء:
طبق متوسط مهلبيه من أي نوع يحبه
+ ملعقه كبيره زبيب+ ملعقه كبيره جوز هند

العشاء:
بيضه أو 50جم لحم أو سمكه صغيره أو قطعة جبن في حجم 2 عين جمل
2 ملعقه كبيره سلاطه أو خضروات مقطعه+ 1/2 حزمة خضروات ورقيه
شريحة خبز أو 1/2 رغيف خبز عادي
ملعقة زبده

قبل النوم :
كوب حليب محلى بملعقه كبيره عسل أبيض

وأتمنى أن يعجبك هذا النظام وكما اتفقنا تشرب ما تحب ولكن بسكر قليل ,, الحليب بالشيكولا مرة واحده يوميا ويفضل أن يقلل عن ذلك كمان .....

وحياك الله

د.هنادي جابر • 17 سنة

ام نايف ونادر :

مرحبا عندي مشكله مع ابني الذي يبلغ من العمر اربع سنوات ونص وزنه 16 كيلو شهيته جدا ضعيفه لاياكل الفواكه بجميع انواعها ولا السلطه ياليت تعطيني حل واريد منك ان تكتبيلي جدول بالاصناف المهم ياكلها وبنتي عمرها سنه وشهر وزنها 10 كيلو ولكن اعتماده الكلي على الحليب ماهي الاطعمه الضروريه لها وكم الكميه؟؟ وشكرا لك عزيزتي وجزاك الله خيرا

مرحبا عندي مشكله مع ابني الذي يبلغ من العمر اربع سنوات ونص وزنه 16 كيلو شهيته جدا ضعيفه لاياكل...

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي وزنه الحالي جيد ومناسب لعمره

اما ابنتك الثانيه فوزنها الحجالي قريب من الوزن الطبيعي

واليه يا غاليتي البرنامج الغذائي

واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي لطفل عمر 3-5 سنوات :

ملحوظه يا حبيبتي : هذا النظام الغذائي غير مطلوب اتمام تناول كل الطعام الذي به ولنبدأ بنصفه ثم نزيد منه تدريجيا .... اتفقنا ....

الافطار:
كوب حليب كامل الدسم
4-6 ملاعق كبيره كورن فليكس أو بليله
برتقاله أو نصف كوب عصير برتقال

بين الافطار والغذاء : وقت الظهيره

1/2 كوب عصير طماطم
ملعقة زبد
1/2 رغيف فينو

الغذاء:
بيضه أو 50 جم لحم أو 1/8 دجاجه أو سمكه صغيره مع الحرص على أن يتناول السمك مرتان اسبوعيا ان أمكن

ملعقتان كبيرتان خضروات مطهيه ( يفضل السوتيه)
ملعقتان كبيرتان سلاطه خضراء
1/2 رغيف خبز أو 3 ملاعق أرز أو مكرونه كبيره

بين الغذاء والعشاء:
طبق متوسط مهلبيه من أي نوع يحبه
+ ملعقه كبيره زبيب+ ملعقه كبيره جوز هند

العشاء:
بيضه أو 50جم لحم أو سمكه صغيره أو قطعة جبن في حجم 2 عين جمل
2 ملعقه كبيره سلاطه أو خضروات مقطعه+ 1/2 حزمة خضروات ورقيه
شريحة خبز أو 1/2 رغيف خبز عادي
ملعقة زبده

قبل النوم :
كوب حليب محلى بملعقه كبيره عسل أبيض

وأتمنى أن يعجبك هذا النظام وكما اتفقنا تشرب ما تحب ولكن بسكر قليل ,, الحليب بالشيكولا مرة واحده يوميا ويفضل أن يقلل عن ذلك كمان .....

اما عن ابنتك يا غاليتي

نصائح وبدائل لتغذيه الطفل فيما فوق العام---- واليكي هذه البدائل لتغذيه طفلك ::::::

إذا كان طفلك يرفض تناول الأطعمة الخضراء .. قدمي له الأطعمة الصفراء أو البرتقالية

إذا كان طفلك يرفض تناول الحليب قدمي له الشوكولا بالحليب أو الجبنة أو اللبن

إذا كان طفلك يرفض تناول لحم البقر قدمي له لحم الدجاج أو الديك الرومي أو السمك

عززي القيمة الغذائية للوجبات ببعض الاضافات مثل الحليب الجاف أو الكريما أو المكسرات

قدمي الطعام الذي يحبه طفلك مع الطعام الذي اعتاد ان يرفضه فيما سبق

كرري تقديم الطعام الذي يرفضه فربما تحتاجين إلى العديد من المحاولات قبل ان يتقبله يوما

اسمحي للطفل ان يشارك في اعداد الوجبات وتحضيرها على الطاولة فهذا سيضفي على عملية تناول الطعام جوا مرحا بالنسبة له

اضيفي الكماليات التي تستحسنها العين كان تقطعي الطعام إلى اشكال جميلة يرغب بها الطفل أو شكلي وجها ضاحكا من الجبنة أو شرائح الخضار أو الفاكهة

اجعلي من نفسك مثلا أعلى في تناول الطعام بشكل مثالي واذا امكن اجعلي موعد الوجبات وقتا للقاء الأسرة

كوني يقظة .. اشتري مجموعة منوعة من الطعام الذي تريدين طفلك ان يأكله .. لا تخافي من المغامرة في اختيار أنواع الطعام

كوني مرنة .. لا تقلقي إذا رفض طفلك تناول إحدى الوجبات

كوني مرهفة الحس .. قدمي لطفلك مثلا أعلى في تناول أنواع مختلفة من الغذاء الصحي

دعي طفلك يختار بنفسه ما يشاء من الطعام الصحي الموجود

واليها النظام الغذائي التالي

كوب حليب بالموز المضروب في الخلاط أو الفراوله أو الشيكولاته

+ ملعقه من العسل النحل للتحليه (صغيره)

1/4 كوب من الفول المدمس + العدس المدمس ويفضل الخلط بين الحبوب للحصول على قيمه غذائيه أعلى وكمان تبليهم بالليمون والفلفل والملح

1/2 رغيف خبز عادي برده

بيضه يوميا مسلوقه أو مقليه في القليل من الزيت

ملعقه كبيره لحم أحمر مسلوق أو دجاج أو سمك ( لحم خالص بدون شوك أو عظم)

1/4 كوب خضار مطهي يوميا كالبسله والكوسه والفاصوليا والباذجان والجزر والسبانخ والملوخيه بدون ثوم

2 ثمرة خضروات طازجه يوميا

3ثمرة فاكهه يوميا

1/2 كوب عصير برتقال

بودنج او مهلبيه بمقدار 1/2 كوب

وأهلا وسهلا بكي يا حبيبتي بأي وقت وبانتظار المزيد من التواصل فهذا شيىء يسعدني كثيرا

د.هنادي جابر • 17 سنة

يـــارا404 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير يادكتورة على موضوعك المميز كفيتي ووفيتي الله لايحرمنا منك.. دكتورة انا بنتي عمرها 6 شهور ونص حبيت اسألك عن كم شغله/ بنتي اعطيها في اليوم وجبة سيريلاك ووجبة خضار (جاهزه من جربر) وعدد 4 رضعات حليب 120 مل دكتورة لا حظت انك ما تحبين الوجبات الجاهزة وتنصحين الأمهات يطهوا لبيبيهاتهم في البيت وانا بصراحه خفت انه بنتي بكذا ماتاخذ كفايتها .. للعلم بنتي ترفض الوجبات المصنوعه في البيت بشده واذا اجبرتها استفرغت... كمان العصيرات ما تحبها ابد كمان قريت في النظام الغذائي اللي حطيتيه للأطفال من 6 إلى 12 انه فيه فول ونصف رغيف ابيض (بصراحه مافهمتها كيف؟) الله يخليك دكتورة افيديني.. للعلم بنتي وزنتها قبل شهر 6.800

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير يادكتورة على موضوعك المميز كفيتي ووفيتي...

شوفي يا غاليتي الاطعمه المعده للاطفال بالاسواق جيده الا انها ذات طعم افضل من طعام المنزل ولهذا السبب فان الطفل يقبل عليها كما انها اسهل في الباع والمضغ

وما يجب ان نفعله هومحاولة عمل هذه الاصناف من الطعام الموجود بالمنزل باضافة الحليب او بودرلاة حليب الطفل الى البطاطس المهروسة او اضافة القليل من القرنفل او القرفه الى الجزرالمهروس بالبرتقال

ايضا التنويع في الاصناف يجعل الطفل اكثر اقبالا على الطعام

ولا تنسي يا غاليتي ان الطعام المعد اولا باول هو الاغني بالفيتامينات الصضروريه لطفلك والتي يقل وجودها في لبن الام

ولترغيب الطفل اكثر عليكي باعطائه الطعام في صورة شبة سائله لا تكون صعبه في المضغ والبلع ولا تكون خفيفه فتسبب له الشرق لا قدر الله

واخيرا يا غاليتي عليكي بتجربة صنف جديد يوميا مع متجنب تكرار اي صنمف غير محبب في وقت قريب ومراعاة تكرار صنف احبه لمرات عديده حتى لا يكرهه

والخبز الابيض هو المقصود به اللون اي بدون ردة

وحياك الله

د.هنادي جابر • 17 سنة

شذا الورد :

الله يعافيك انا طفلي عمره شهر ونص ابغاها يسمن ويصير دبدوب .. حليبه بليمل بلس .. اش ممكن اعطيه ..

الله يعافيك انا طفلي عمره شهر ونص ابغاها يسمن ويصير دبدوب .. حليبه بليمل بلس .. اش...

الله يعافيكي يا غاليتي

لا تعطيه اي شيىء يا غاليتي الرضاعه في مواعيدها والحليب الاضافي اذا طلب منكي الطبيب ذلك

وحياك الله