ألف شكر يا حبيبتي على كلامك الجميل وأحمد الله كثيرا على حب بناتحواء الذي لايقدر عندي بمال ,,,,,,,,,,,,,,,,,,

وبالنسبه للشهيه المنعدمه يا حبيبتي فعليكي بعمل ما يلي :

1- الاستيقاظ مبكرا وبدء تناول الطعام مبكرا يشجه العصارات الهاضمه والامتصاص الجيد .

2- الانتظام في تناول الوجبات بحيث :
• وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.
• وجبة الغذاء أنتهي منها على أقصلى تقدير على الساعه الرابعه.
• وجبة العشاء انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.

3- يجب تناول السوائل قبل الوجبات أو أثنائها حتى لا يقلل من تناول الطعام و يسمح بالشرب فقط بعد الوجبات .

4- عدم زيادة المواد الدهنيه ( القشده – الزبده ) أكثر من اللازم لأنها قد تؤدي الى حدوث اسهال كذلك تناولها في بداية الوجبات لأنها تقلل من الشهيه للطعام .

5- تناول الفاكهه بعد حوالي 3 ساعات من تناول الوجبات الرئيسيه .

6- تعتبر الراحه هامه جدا بالاسترخاء مدة 1/2 ساعه في منتصف النهار يوميا .

7- تساعد ممارسة الرياضه البدنيه الخفبفه على بانتظام (مشي لمدة ½ ساعه يوميا )على زيادة الشهيه للطعام .

8- عدم تناول المنبهات (القهوه – الشاي ) خاصة في فترة الحمل

9- تناول الطعام ببطء لأنه يساعد على الهضم و الامتصاص الجيد.

10- الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالنشويات كالخبز و الأرز و المكرونه و البطاطس و الفطائر و الحلويات .

11- البعد قدر الامكان عن التوتر والعصبيه و الغضب الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب وسرعة حرق المواد الغذائيه في الجسم .وركزي بقي على هذه النقطه فالحاله النفسيه أكبر مؤثر على الشهيه


12-الاهتمام بالتنويع في الأطعمه و طرق طهيها و تقديمها حتى تفتح شهيتك أكثر وتفيد جسمك بزيادة امتصاصها ( مطرح ما يسري يمري).

13- الخروج من المنزل و الذهاب الى الأماكن التي يقدم بها الطعام وغيرها, وتناول الطعام خارج المنزل من آن لآخر يساعد على فتح الشهيه .

14- تناولي أطعمه اضافيه تحبينها بين الوجبات وبالأخص الفاكهه علاوة على الوجبات الرئيسيه .

15- تناولي كميه قليله من الشوربه الخفيفه قد يزيد الشهيه , وهي غنيه بالمعادن و الفيتامينات .

16- من المهم أن نعام أن هناك علاقه وثيقه بين فيتامين ب المركب والريجيم الغذائي فهي بمثابة العازل الكهربي للأعصاب , فتناوله بصفه منتظمه يقلل من الشعور بالتوتر العصبي ويفتح الشهيه ومنع حالات عسر الهضم وكذلك تنشيط الذاكره ورفع الحاله المعنويه وهي موجوده بالخميره البيره ومنتجات المخبوزات والخضر والفاكهه.

مشروبات تساعد على فتح الشهيه :
النعناع – الكمون والتيليو (كوبين من المشروب يوميا دافىء أو بارد)

العلاج بالألوان:
1- اللون البرتقالي هو أحسن الألوان لتنبيه الشهيه و تخفيف التعب .
2- استخدام مفارش لمائده الطعام ذات اللون البرتقالي .
3- تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج, شراب قمر الدين , الجزر الأصفر.
4- تناول السلطه المضاف اليها بشر الجزر.
5- تناول أاطباق مهلبية قمر الدين .
6- اللون الأحمر يساعد على تنبيه براعم التذوق في اللسان .
7- جملي أطباق السلطه بالفجل الأحمر . جربي سلطة البنجر .


واليكي يا غاليتي هذه الوصفه من الطب الشعبي لعلاج ضعف الشهيه ولتقوية الجسم :


تناولي بذور الكرفس بصفه يوميه الى جانب الافطار أو العشاء

تناولي الخس فهو مقوي وفاتح للشهيه

الفراوله استخدمت منذ القدم + التوت الحمر + البنجر في عرج ضعف الشهيه

وأتمنى أن تنفعك هذه الوصفات + تناول ملعقه كبيره يوميا من عسل النحل

والسلام عليكم يا حبيبتي

وأنتظرك أعرف أخبارك دائما ولو محتاجه لنظام غذائي شامل أرسلي لي وسأكتبه لكي بالحال


ونورتيني يا الغاليه :39:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا حبيبتي خطر تناول العنب المحفوظ وأرجوك ألا تشربي أي عصائر أو معلبات نهائيا في فترة الحمل واعتمدي على العصير الطازج والخالي من المواد الحافظه قدر الامكان


كمان العنب كعصير طازج //////// غير مضر بالمره بس 4 أمواب في اليوم كتير ويكتفى ب 2كوب

دكتورة الله يجزاك خير انا مشكلتي الشهيه معدومه والدكتور يقول عندي سؤء تغذيه وهذا من مسببات حدوث اعراض الولاده المبكره

بس مااقدر اكل اذا اكلت شئ بسيط احس اني برجع الاكل

دكتوره مارايك بكبده الدجاج هل هي مفيده الان علما باني بالشهر السابع

الله يجزاك خير استاذه هنادي على تفاعلك وتعاونك معنا

حبيبتي ريوف

لا شكر على واجب وهذا أقل واجب أعمله