danseb2 :
مشكورة يا دكتورة وجعل الله ما تقدميه لنا في ميزان حسناتك أنا مع الحمل لا أحس بشهية للطعام وأحس أن الطعام لا ينهضم فأحيانا في اليوم أكتفي بوجبة واحده فقط وسمعت أن عشبة الأملج تفتح الشهية هل أستخدمها وأنا حاملمشكورة يا دكتورة وجعل الله ما تقدميه لنا في ميزان حسناتك أنا مع الحمل لا أحس بشهية للطعام...
danseb2 :
مشكورة يا دكتورة وجعل الله ما تقدميه لنا في ميزان حسناتك أنا مع الحمل لا أحس بشهية للطعام وأحس أن الطعام لا ينهضم فأحيانا في اليوم أكتفي بوجبة واحده فقط وسمعت أن عشبة الأملج تفتح الشهية هل أستخدمها وأنا حاملمشكورة يا دكتورة وجعل الله ما تقدميه لنا في ميزان حسناتك أنا مع الحمل لا أحس بشهية للطعام...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلمي على عطائك جعله الله في ميزان حسناتك حابه اسألك انا في الشهر السادس ولله الحمد بس عندي مشكله تساقط وجفاف شعري بشكل غريب عن العاده وانا اتناول اقراص الحديد وتحليل الدم جيد بطلت اشرب شاي بس بشتهي الشكولا كثير وماقدر استغني عنها انا طولي 160 ووزني60 هل هذا الوزن الطبيعي كيف الموز اثناء الحمل تنصحيني فه ولا اخفف ولكي مني كل الأحترااااام والتقديرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلمي على عطائك جعله الله في ميزان حسناتك حابه اسألك انا في...
سلام عليكم دكتوره انا بالاسبوع 27وعملت تحليل سكر وطلع 8 ابغي نطام غدائي ينزل السكر مع العلم اني مااكل اي حلويات ولا مشروبات غازيهسلام عليكم دكتوره انا بالاسبوع 27وعملت تحليل سكر وطلع 8 ابغي نطام غدائي ينزل السكر مع العلم اني...
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا
واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لمدة شهر من الان
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه
المسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
=======================================================