الله يعطيك العافية
بس حبوب الفيتامينات ماتكفي عن فيتامين د؟؟ لاني مااحب البحريات عموما
دمتم بحب.
دكتوره لو سمحتي أنا وجهي نحفان مره وكل ماله ينحف زياده وأول ماكان كذا وشاحب بس جسمي حلو مو نحيف وراوي اش السبب ؟؟ وجزاك الله خيردكتوره لو سمحتي أنا وجهي نحفان مره وكل ماله ينحف زياده وأول ماكان كذا وشاحب بس جسمي حلو مو نحيف...
شوفييا غاليتي عليكي بالاهتمام بتاول غذاء صح فقط
ولا جب ان تتناولي الاطعمه الغنيه بالدهون
الى جانب ان هذا جزء منه ورائي
ولا جب ان تتناولي الاطعمه الغنيه بالدهون
الى جانب ان هذا جزء منه ورائي
noorm00n :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا دكتوره هنادي بغيت مساعده منج انا حامل بالشهر بنهايه الثالث وهذا اول حمل لي من مرور سنتين وثمان اشهر من زواجي عندي الغده الدرقيه ممكن توصفيلي الغذاء المناسب لي للعلم انا الدجاج واللحم لما حملت صرت اقلل من اكله لاني مااشتهيه صرت اكل بس الكرواسون على الريق وقللت من الجبن لنه يسويلي امساك وصرت اكره الحلويات والسبب عندي حرقه بالصدر ااحس بمروره بلساني ويساعدني على القي والغازات مسببه الم بالمعده خبريني شو الحل الله يجزاج خيراالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا دكتوره هنادي بغيت مساعده منج انا حامل بالشهر بنهايه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليكي الوصايا الهامه التاليه
1- الاستيقاظ مبكرا وبدء تناول الطعام مبكرا يشجه العصارات الهاضمه والامتصاص الجيد .
2- الانتظام في تناول الوجبات بحيث :
· وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.
· وجبة الغذاء أنتهي منها على أقصلى تقدير على الساعه الرابعه.
· وجبة العشاء انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.
3- يجب تناول السوائل قبل الوجبات أو أثنائها حتى لا يقلل من تناول الطعام و يسمح بالشرب فقط بعد الوجبات .
4- عدم زيادة المواد الدهنيه ( القشده – الزبده ) أكثر من اللازم لأنها قد تؤدي الى حدوث اسهال كذلك تناولها في بداية الوجبات لأنها تقلل من الشهيه للطعام .
5- تناول الفاكهه بعد حوالي 3 ساعات من تناول الوجبات الرئيسيه .
6- تعتبر الراحه هامه جدا بالاسترخاء مدة 1/2 ساعه في منتصف النهار يوميا .
7- تساعد ممارسة الرياضه البدنيه الخفبفه على بانتظام (مشي لمدة ½ ساعه يوميا )على زيادة الشهيه للطعام .
8- عدم تناول المنبهات (القهوه – الشاي ) بكثره لانها تسد الشهيه.
9- تناول الطعام ببطء لأنه يساعد على الهضم و الامتصاص الجيد.
10- الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالنشويات كالخبز و الأرز و المكرونه و البطاطس و الفطائر و الحلويات .
11- البعد قدر الامكان عن التوتر والعصبيه و الغضب الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب وسرعة حرق المواد الغذائيه في الجسم .
12-الاهتمام بالتنويع في الأطعمه و طرق طهيها و تقديمها حتى تفتح شهيتك أكثر وتفيد جسمك بزيادة امتصاصها ( مطرح ما يسري يمري).
13- الخروج من المنزل و الذهاب الى الأماكن التي يقدم بها الطعام وغيرها, وتناول الطعام خارج المنزل من آن لآخر يساعد على فتح الشهيه .
14- تناولي أطعمه اضافيه تحبينها بين الوجبات وبالأخص الفاكهه علاوة على الوجبات الرئيسيه .
15- تناولي كميه قليله من الشوربه الخفيفه قد يزيد الشهيه , وهي غنيه بالمعادن و الفيتامينات .
16- من المهم أن نعام أن هناك علاقه وثيقه بين فيتامين ب المركب والريجيم الغذائي فهي بمثابة العازل الكهربي للأعصاب , فتناوله بصفه منتظمه يقلل من الشعور بالتوتر العصبي ويفتح الشهيه ومنع حالات عسر الهضم وكذلك تنشيط الذاكره ورفع الحاله المعنويه وهي موجوده بالخميره البيره ومنتجات المخبوزات والخضر والفاكهه.
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليكي الوصايا الهامه التاليه
1- الاستيقاظ مبكرا وبدء تناول الطعام مبكرا يشجه العصارات الهاضمه والامتصاص الجيد .
2- الانتظام في تناول الوجبات بحيث :
· وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.
· وجبة الغذاء أنتهي منها على أقصلى تقدير على الساعه الرابعه.
· وجبة العشاء انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.
3- يجب تناول السوائل قبل الوجبات أو أثنائها حتى لا يقلل من تناول الطعام و يسمح بالشرب فقط بعد الوجبات .
4- عدم زيادة المواد الدهنيه ( القشده – الزبده ) أكثر من اللازم لأنها قد تؤدي الى حدوث اسهال كذلك تناولها في بداية الوجبات لأنها تقلل من الشهيه للطعام .
5- تناول الفاكهه بعد حوالي 3 ساعات من تناول الوجبات الرئيسيه .
6- تعتبر الراحه هامه جدا بالاسترخاء مدة 1/2 ساعه في منتصف النهار يوميا .
7- تساعد ممارسة الرياضه البدنيه الخفبفه على بانتظام (مشي لمدة ½ ساعه يوميا )على زيادة الشهيه للطعام .
8- عدم تناول المنبهات (القهوه – الشاي ) بكثره لانها تسد الشهيه.
9- تناول الطعام ببطء لأنه يساعد على الهضم و الامتصاص الجيد.
10- الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالنشويات كالخبز و الأرز و المكرونه و البطاطس و الفطائر و الحلويات .
11- البعد قدر الامكان عن التوتر والعصبيه و الغضب الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب وسرعة حرق المواد الغذائيه في الجسم .
12-الاهتمام بالتنويع في الأطعمه و طرق طهيها و تقديمها حتى تفتح شهيتك أكثر وتفيد جسمك بزيادة امتصاصها ( مطرح ما يسري يمري).
13- الخروج من المنزل و الذهاب الى الأماكن التي يقدم بها الطعام وغيرها, وتناول الطعام خارج المنزل من آن لآخر يساعد على فتح الشهيه .
14- تناولي أطعمه اضافيه تحبينها بين الوجبات وبالأخص الفاكهه علاوة على الوجبات الرئيسيه .
15- تناولي كميه قليله من الشوربه الخفيفه قد يزيد الشهيه , وهي غنيه بالمعادن و الفيتامينات .
16- من المهم أن نعام أن هناك علاقه وثيقه بين فيتامين ب المركب والريجيم الغذائي فهي بمثابة العازل الكهربي للأعصاب , فتناوله بصفه منتظمه يقلل من الشعور بالتوتر العصبي ويفتح الشهيه ومنع حالات عسر الهضم وكذلك تنشيط الذاكره ورفع الحاله المعنويه وهي موجوده بالخميره البيره ومنتجات المخبوزات والخضر والفاكهه.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعد اذنك يا دكتوره كنت عايزه اعرف ازاى اعالج دوالى الحمل لانها ظهرت عندى لدرجه ان العروق بتوجعنى هل فى حاجات طبيعيه اخدها من دون ما تأثر على الحمل لانى بدات ادخل فى النص التانى من الشهر السابع ولا الامر يستدعى ان اروح لدكتور اوعيه دمويه
وكمان كان عندى سؤال هل الفوليك اسيد المفروض انى باخده طول فتره الحمل ولا فى اول 3 شهور فقط ؟
بعد اذنك يا دكتوره كنت عايزه اعرف ازاى اعالج دوالى الحمل لانها ظهرت عندى لدرجه ان العروق بتوجعنى هل فى حاجات طبيعيه اخدها من دون ما تأثر على الحمل لانى بدات ادخل فى النص التانى من الشهر السابع ولا الامر يستدعى ان اروح لدكتور اوعيه دمويه
وكمان كان عندى سؤال هل الفوليك اسيد المفروض انى باخده طول فتره الحمل ولا فى اول 3 شهور فقط ؟
الصفحة الأخيرة
وعلكي يا غاليتي تناول كمية كافيه من الماء يوميا
المداومه على تناول الخضر والفاكهه
الابتعاد عن الفراوله والخوخ والسبانخ وغيرها من الاطعمه
وحياك الله