كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الله لايحرمني
الله لايحرمني •
السلام عليكم

يادكتورة انا حامل في الشهر الاول ابغى برنامج غذائي مناسب
علما ان وزني61 وطولي162 او 163

وهل المشروبات الغازية مثل السفن والحمضيات ممنوعة في وقت الحمل؟

الله يرفع قدرك ويجزاك الجنة
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
الله لايحرمني الله لايحرمني :
السلام عليكم يادكتورة انا حامل في الشهر الاول ابغى برنامج غذائي مناسب علما ان وزني61 وطولي162 او 163 وهل المشروبات الغازية مثل السفن والحمضيات ممنوعة في وقت الحمل؟ الله يرفع قدرك ويجزاك الجنة
السلام عليكم يادكتورة انا حامل في الشهر الاول ابغى برنامج غذائي مناسب علما ان وزني61 وطولي162...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


شوفي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي



الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +2بيضه مسلوقه
+ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن قليل الدسم+ ملعقه صغيره عسل ابيض

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 3 توست اسمر
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
أم الأمور
أم الأمور •
دكتوره أنا الان في الشهر السادس وكانت نسبة الدم عندي في نهاية الرابع 10 ونصف والان عملت تحليل وطلعت النسبه 11 ونصف سؤالي كم النسبة الطبيعيه؟
وفي حملي الاول كنت هزيله وبنيتي ضعيفه وماقدرت على الولاده فعملوا شفط للجنين بالكهرباء ابغى برنامج غذائي انتظم فيه الثلاث الشهور الأخيره يزيد وزني واتقوى فيه ع الولاده .
وأيش التمارين الرياضية المقوية لعضلات البطن والظهر؟
ساره المالكي
ساره المالكي •
د.هنادي جابر د.هنادي جابر :
الى عزيزتي تفاحه حمرا أهلا وسهلا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص عالم حواء تناول السمك غير محدد بفتره معنيه في الحمل ويمكنك تناوله بحد أقصى 3-4 مرات اسبوعيا ويفضل تناول الأسماك من مجموعة البروتينات لانه أسهل هضما كما أنه أغنى بالعناصر المعدنيه الهامه مثل الكالسيوم والفسفور واليود الغير متوافر في اللحوم الحمراء والأطعمه الحيوانيه وأهلا بكي مره تانيه يا عزيزتي ,,,, ونورتيني بزيارتك
الى عزيزتي تفاحه حمرا أهلا وسهلا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص عالم حواء تناول السمك...
يعطيك العافيه على المعلومات المفيده بس حبيت أسألك انا حامل الآن في الشهر السادس
واعاني من نحاافه شديده من اول شهر نزل وزني 7كيلو والحين صار وزني 39 ابي اكلات تزيد الوزن
جربت فيتامينات ماتيرنا وماافادتني بشيء
وعندي ضعف في الدم ايش تنصحيني آكل ولك مني كل الشكر والتقدير
ساره المالكي
ساره المالكي •
انتظر ردك علما بأن عمري 20 سنه