نهنس :

دكتورتي العزيزه جزاك الله خير ياليت لو تكتبين لي نظام غذائي اتبعه طيلت فترة الحمل طولي 160 وزني 96 عمري 29 حامل بالشهر الرابع أعاني من امساك شديد أملاح نقص بالكاليسيوم فقر دم ما اعرف كم نسبته خفقان ودوخه وارهاق شديد القولون العصبي حساسيه من منتجات الحليب جعل الله كل ماتكتبينه في ميزان حسناتك فنحن بحاجه ماسه اليك أثابك الله ورزقك الفردوس الأعلى

دكتورتي العزيزه جزاك الله خير ياليت لو تكتبين لي نظام غذائي اتبعه طيلت فترة الحمل طولي...

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في يبتك الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي عليكي بالتقليل من تناول الطعمه عالية الملوحه وكذلك الكالسيوم بكثره يعني لكي يوميا 2 كوب حليب + قطعة جبن متوسطة الحجم كذلك يا غاليتي قللي من تناول البروتين الحيواني بحيث يصبح نصف الاسبوع بروتين حيواني والنصف الأخر نباتي واليكي يا غاليتي الجدول الغذائي التالي لفترة الحمل : ======================= الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه متوسطة الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو2 قرص طعميه +بيضه مسلوقه +¾ رغيف متوسط الحجم أو 4 توست +خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر) أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب المتوسط الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح) بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا كوب قليل الدسم+ ملعقه صغيره عسل أبيض الغذاء:2-4 مساءا طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود +طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زبده +قطعة لحم مسلوق 100جم أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري أو علبة تونه مصفاه من الزيت +أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق) أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزبده وليس السمن أو ¾ رغيف خبز متوسط الحجم العشاء:7-9مساءا كوب زبادي قليل الدسم +جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه) أو قطعة جبن مطبوخ أو شريحة جبن رومي صغيره +¾ رغيف خبز عادي او 4 توست +خضروات طازجه المسموح: 3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله 3 ثمرات خضار على الأقل 3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا المشي 1/2 ساعه يوميا النوم بعد الأكل بساعتين الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين الممنوع: المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب. والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر وفي انتظارك يا حبيبتي واهلا ومرحبا بكي في اي وقت تنوري وتشرفي واتمنى لكي حملا سهلا وولاده ميسره بعض الأطعمة التي يحذر تناولها أثناء الحمل ========================= البيض النىء او الغير مسلوق جيدا الجبن الطرى والركفورد لبن الماعز والمنتجات المصنعة منه اللبن الغير مبستر ومنتجاته وجميعها يمكن ان تحتوى على بكتريا ضارة الكيك والبسكوت والشكولاته والاطعمه المماحة بكميات كبيرة تحتوى على دهون وسكر وملح اكثر من اللازم المشروبات الغازية بالدات البيبسى والكولا والشاى والقهوة والشكولاته لانها تحتوى على الكافين التدخين والشيشة والمشروبات الكحولية لما بها من سموم تضر الطفل حديثا الامتناع عن تناول الكبدة بانواعها واستخدامتها المختلفة مع انها تحتوى على نسبة عالية من الحديد ولكن وجد انها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين الف مضرة للجنين اوكي يا غاليتي اتفقنا وفي انتظارك للمزيد والمزيد من التواصل :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في يبتك الثاني عالم حواء شوفي...

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في يبتك الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي عليكي بالتقليل من تناول الطعمه عالية الملوحه وكذلك الكالسيوم بكثره يعني لكي يوميا 2 كوب حليب + قطعة جبن متوسطة الحجم كذلك يا غاليتي قللي من تناول البروتين الحيواني بحيث يصبح نصف الاسبوع بروتين حيواني والنصف الأخر نباتي واليكي يا غاليتي الجدول الغذائي التالي لفترة الحمل : ======================= الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه متوسطة الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو2 قرص طعميه +بيضه مسلوقه +¾ رغيف متوسط الحجم أو 4 توست +خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر) أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب المتوسط الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح) بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا كوب قليل الدسم+ ملعقه صغيره عسل أبيض الغذاء:2-4 مساءا طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود +طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زبده +قطعة لحم مسلوق 100جم أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري أو علبة تونه مصفاه من الزيت +أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق) أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزبده وليس السمن أو ¾ رغيف خبز متوسط الحجم العشاء:7-9مساءا كوب زبادي قليل الدسم +جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه) أو قطعة جبن مطبوخ أو شريحة جبن رومي صغيره +¾ رغيف خبز عادي او 4 توست +خضروات طازجه المسموح: 3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله 3 ثمرات خضار على الأقل 3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا المشي 1/2 ساعه يوميا النوم بعد الأكل بساعتين الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين الممنوع: المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب. والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر وفي انتظارك يا حبيبتي واهلا ومرحبا بكي في اي وقت تنوري وتشرفي واتمنى لكي حملا سهلا وولاده ميسره بعض الأطعمة التي يحذر تناولها أثناء الحمل ========================= البيض النىء او الغير مسلوق جيدا الجبن الطرى والركفورد لبن الماعز والمنتجات المصنعة منه اللبن الغير مبستر ومنتجاته وجميعها يمكن ان تحتوى على بكتريا ضارة الكيك والبسكوت والشكولاته والاطعمه المماحة بكميات كبيرة تحتوى على دهون وسكر وملح اكثر من اللازم المشروبات الغازية بالدات البيبسى والكولا والشاى والقهوة والشكولاته لانها تحتوى على الكافين التدخين والشيشة والمشروبات الكحولية لما بها من سموم تضر الطفل حديثا الامتناع عن تناول الكبدة بانواعها واستخدامتها المختلفة مع انها تحتوى على نسبة عالية من الحديد ولكن وجد انها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين الف مضرة للجنين اوكي يا غاليتي اتفقنا وفي انتظارك للمزيد والمزيد من التواصل :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في يبتك الثاني عالم حواء شوفي...

د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+ 35 كجم ولديكي سمنه زائده جدا واحب اعرف يا حبيبتي كيف هو نظامك الغذئي اليومي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وما هي عاداتك الغذائيه الان او قبل الحمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في انتظارك يا غاليتي ويسعدني المزيد من تواصلك :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن...