وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف حالك يا حبيبتي ,,,,و طمنيني عليكي,,,,,,,,

اليكي يا غاليتي ما يجب أن تعرفيه عن :


داء السكري خلال الحمل :


يحدث داء السكري عن طريق نقص أو عدم فاعلية أو عدم افراز هرمون الأنسولين من خلايا البنكرياس . وهذا الهرمون يعمل على مرور السكر من الدم الى داخل الخلايا للاستفاده منه . ويلاحظ أن الهرمونات التي تفرز بواسطة المشيمه أثناء الحمل لها تأثير مضاد لهرمون الأنسولين , مما قد يظهر أعراض السكري خلال فترة الحمل , بالرغم من أن زيادة افراز هرمون الأنسولين من الاسبوع 38 الى 40 من الحمل بمعدل مرتين الى ثلاث مرات عما كان عليه قبل الحمل .

ويزيد احتمال ظهور داء السكري أثناء الحمل للمرأة للعوامل التاليه :

1- إصابة والدة الحامل أو أحد أخواتها أو أحد أقربائها بداء السكري .

2- السمنه .

3- تكرار حدوث التهابات أو عدوي بالجهاز البولي .

4- ولادة الحامل لأطفال زائدي الوزن أو متوفين لا قدر الله في مرات سابقه .

5- حدوث الاجهاض العفوي.

6- ظهور داء السكري أثناء حمل سابق .


وينصح لمرأة الحامل التي تعاني من داء السكري خلال فترة الحمل بما يلي :

1-الاقلال من تناول الكربوهيدرات بحيث تصل الى 40 الى 45 % من مجموع السعرات الحراريه

2- تحديد تناول الكربوهيدرات في وجبة الافطار من 15 : 30 جم لمحافظه على مستوى السكر في الدم .

3- زيادة عدد مرات الوجبات الغذائيه فبدلا من 3 وجبات رئيسيه يمكنك تناول 6 وجبات يوميا مع تقليل الكميه في الوجبات .

4- ينصح بتناول وجبه خفيفه قبل النوم لتجب حدوث انخفاض مستوى سكر الدم للحامل أثناء الليل ولامداد الجنين بالطاقه اللازمه .

ومن الملاحظ ان أعراض السكري تختفي بعد انتهاء فترة الحمل

وملحوظه هامه :

عند تعرضك لنقص السكر في الدم عليكي بتناول قطعة لحم أحمر او أي بروتينات لانها أهم حيث أن البروتينات تأخذ وقتا أطول في الهضم وبالتالي تخزن في البنكرياس ولا يهلك هكذا البنكرياس في سحب الفائض باستمرار

واليكي يا غاليتي مثال لنظام يومي للمرأة الحامل المصابه بالسكري :

الافطار :
50 جم جبن قليل الدسم في حجم البيضه أو 2 بيضه مسلوقه أو مقليه في ملعقه زيت زيتون
2 ملعقه كبيره فول نابت أو لوبيا أو عدس بجبه مسلوق + ملعقه صغيره زيت زيتون وليمون
½ رغيف خبز أسمر أو 4 توست أسمر أو 2 توست عادي
خضروات مقطعه شرائح ( فلفل – خيار- طماطم) + جرجير أو فجل أو كراث

بين الافطار و الغذاء :

كوب حلبه محلى ب 1 ملعقة سكر أو كوب عصير طازج


الغذاء:
طبق متوسط من الخضار السوتيه ني*ني بدزن بطاطس
طبق كبيرسلاطه خضراء ( خس وخيار وطاطم وجرجير أو بقدزنس أو شبت ) زمتبله بالليمون والبصل والثوم
200 جم لحم أحمر بتلو أو كندوز أو ¼ دجاجه أو ¼ أرنب مسلوق أو مشوي ومنزوع الدهن --- أو 300 جم سمك مشوي ( قاروص – بلطي- قشر البياض)
2 ملعقه كبيره أرز أو مكرونه + ملعقة زيت زيتون صغيره أو ½ رغيف خبز أسمر

عصرا :
1 ثمرة فاكهه أو كوب متوسط من العصير أو كوب متوسط شاي ب ½ ملعقه صغيره سكر .
أو ¾ كوب عصير برتقال أو جريب فروت بدون سكر .

العشاء :
¼-1/2رغيف خبز أسمر
40 جبن خالي الدسم أو كوب زبادي + خيار أو مقدونس أو خس مع ملعقه متوسطه عسل أبيض .

بعد العشاء :
½ فنجان من الحرنكش أو ثمرة كمثرى أو أى فاكهه من المسموح .

بعض الأطعمه المخفضه للسكر :
الحرنكش
الترمس المبلول
البصل والثوم
زيت الزيتون
مشروب الحلبه
الجوافه
الفاصوليا الخضراء


بعض الأعشاب المخفضه لسكر الدم :

حب الرشاد---------- مشروب صباحا ومساءا .
بذور الرجله --------- تمنع امتصاص السكريات والدهون من الأمعاء .


أطعمه يمكن استبدالها لمرضى السكر :

يمكن استبدال ½ رغيف خبز أسمر بالتالي:

2 ملعقه كبيره أرز أو مكرونه بدون صلصه
2 ملعقه كبيره فريك
3 فلافل متوسطة الحجم
قطعة بطاطس صغيره 30 جم مسلوقه
2 ملعقه كبيره كشري ( عدس و أرز )
2 مغرفة حساء عدس
½ علبة تونه بدون زيت
3 حبات زيتون أسود
1 ملعقه متوسطه طحينه بالليمون أو الخل
2 ملعقه كبيره بسله مسلوقه
1 ملعقه صغيره مربى
1 ملعقه كبيره عسل أبيض ( ويفضل التحليه بالعسل عن السكر لانه قلوي وتأثيره أقل على مستوى السكر بالدم )


وأتمنى أن يكون هذا النظام نال اعجابك ويمكنك تطبيقه كما تحبين او تزيدي عليه قليلا ولكن بشرط أن يكون من الأطعمه الصحيه ايضا ط


وأتمنى لكي ولاده سهله والذريه الصالحه :39:

أهلا ومرحبا بكي يا عزيزتي
ونورتي وشرفتي .............


بالفعل ذقت هذه القهوه من قبل لكن حقيقة لا أعلم ان كانت مثل القهوه العاديه أم لا ؟؟؟

وهلل تصنع من البن الأخضر ؟؟؟؟؟

وعامة يا حبيبتي يفضل الأ تتناولي اي طعام يحتوي على فيتامينات او أملاح معدنيه مع الشاي أو القهوه او الكافيين

وحياك الله

أهلا بكي يا غاليتي

ولا شكر على واجب يا حبيبتي ,,,,,,,

وبالفعل ثبت أن الشاي يقلل من فوائد اللبن الحليب لذا أفضل أن تشربي اللبن الحليب وحده بدون شاي أو نسكافيه


والمعروف أنه يضاف اللحليب الى الشاي لتزويد القيمه الغذائيه للشاي حيث أن الشاي ليس به أي مكونات غذائيه سوى السكر المضاف اليه

وحياك الله :39:

انا اعانى من اغثيان بعد الاكل واحيانا استفرغ وطول اليوم كبدى لايعه واخفف على نفسي بشرب الشاى الاخضر مع الزنجبيلل البودره فهل له تاثير على الحمل جزاك الله الف خير

جزاك الله خير
الحامل اللي عندها سكر هل فيه مشكله لو أخذت كاندريال حق السكر لأنها ما تقدر تشرب المر