د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
طيب معلش يادكتورة راح اثقل عليكي باسئلتي:) هل من شئ ممكن اتجنبه او اتركه لكي لايؤثر اكثر على الهرمونات ؟ او من اكله او فيتامين اخذه ليحسن من الهرمون؟ وهل للهرمون هذا فعلا علاقة بالسمنة المفرطة الي انا فيها؟بحيث احيان كثيرة التزم بالتقليل وبالحركة ومافي نزول بوركتي
طيب معلش يادكتورة راح اثقل عليكي باسئلتي:) هل من شئ ممكن اتجنبه او اتركه لكي لايؤثر اكثر على...
اهلا ومرحبا بكي ياغاليتي

شوفي يا غاليتي يمكنك استاشرة الطيببيه لمعرفة ما يضرك


وبالنسبه للتغذيه فلا يوجد شيىء بذاته


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
حبيبتى اعلم ان اللولب ليس له اى علاقه انا اسال ان لو حبوب منع الحمل هى السبب فهل عندما اركب اللولب واترك الحبوب وزنى هينزل لوحده ولا بردو لازم ريجيم وبالنسبه لمنقوع الكمون واليمون هل يئثر على الى معدتهم تعبانه وهل ممكن اخذ شاى الاعشاب بتاع التخسيس وانا برضع ام لا اناا طولى 159 ووزنى كان بعد النفاس 70 ولالن حوالى 77دكتورة عوزة اخس بس للاسف مابقدر امشى على الريجيم ابدا ساعدينى جزاكى الله كل الخير
حبيبتى اعلم ان اللولب ليس له اى علاقه انا اسال ان لو حبوب منع الحمل هى السبب فهل عندما اركب...
اوك يا غاليتي اليكي البرنامج الذغائي التالي وهو بدون حرمان



الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه
+بيضه مسلوقه

+¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر محمص
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن منزوع أو قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين
تناول الشاي الاخضر ثلاث مرات اسبوعيا
استخدام المشروبات المفيده مثل البردقوش والزنجبيل والشمر في تقليل الوزن

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة , الله يسلمك ويبارك فيك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته احتاج مساعدتك يادكتورة لو سمحتي في موضوع ذهبت لدكتورة وبعد فحص الدم مرتين قالت لي انه عندي خمول في الغدة واسمه تي 3 t3واحتاج الى دواء وعلاج ثم صار اني انتقلت الى طبيب اخر وبعد ان طلب مني هو ايضا ان اترك دم للفحص قال لي انه ماعندك شئ وماتحتاجين لاي علاج او دواء :angry2: لاادري الان من اصدق وماذا افعل مع اني اعاني من بعض الاعراض والمتاعب فلو سمحتي الله يسلمك ممكن تخبريني هل هذه الارقام معناها انه كله تمام او ماذا بالضبط فهل ممكن مساعدتي في الامر لو كتبت لك الارقام والاسماء كما هي عندي ؟ ربي يجزاك الف خير ويبارك في وجودك بيننا امين :26:
دكتورة , الله يسلمك ويبارك فيك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته احتاج مساعدتك يادكتورة لو...
اختي وحبيبتي الغاليه هذا تحليل منم ضمن تحليلات الغدة الدرقيه وهي تبين مدى قابلية الجسم لحرق الدهون



ولا تقلقي يا غاليتي لان لها علاج باتباعغه بدقه وتحت اشراف طبي تصلي لنتيجة طيبه



وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة فديتك حبيت اسألك كم سؤال ويا ليت تجاوبيني بكل رحابة صدر ... انا ام مرضعة وبنتي عمرها شهرين ونصف وحاليا اعمل دايت او بالأصح نظام غذائي منوع فيه كوبين حليب واحد صباحا مع 2 سلايس اسمر وبيضة مسلوقة...وفيما بعد كوب حليب اّخر مطبوخ مع الشوفان و4 حبات تمر ...وباقي اليوم لبن وروب وجبنة قليل الدسم ومشاوي وعصير برتقال او جريب فروت طبيعي واكل فواكه ما عدا الممنوع واشرب شوربة عدس واكل سلطات وخضار وتبولة يعني الحمدلله ماشية تمام الى جانب اني اشرب شمر ويانسون وكراوية عشان يدر الحليب واشرب ماء كثييير ...والعب رياضة منوعة بين مشي على السير والاوربتراك والتمارين خصوصا للبطن ولاحظت ان بطني ولله الحمد خف كثييير ... اسألتي كالتالي ... هل ينفع الاتي للمرضع ولا يؤثر على حليبي وعلى صحة ابنتي حبيبتي : اولا : اشرب منقوع الكمون والليمون على الريق يوميا .. ثانيا : اشرب 3 أكواب مكونة من ملعقتين صغار قشر القهوة (مدحه جابر القحطاني وقال ينحف ويدر الحليب )+ملعقة صغيرة شاي أخضر صيني + شوي دارسين + ملعقتين او 3 زنجبيل طازج + بابونج ...طبعا هالكمية ل3 أكواب ... ثالثا : اشرب ملعقة خل واحدة مع كوب ماء كبير اخر الليل أي قبل النوم عادي ازيد عدد المرات ام اكتفي بكوب واحد ... رابعا : اتعشى روب قليل الدسم مع فاكهة مثل التفاح واخر الليل اشرب العصير الحارق للدهون وهو مكون من ( أناناس كي دي دي +شريحة اناناس فريش + 2ثمرة كيوي ) اخلطه بالخلاط واختم يومي فيه لأني اسهر للفجر ...هل يؤثر على الحليب ... اتمنى الرد على جمييييييييييع اسألتي يا الغلا ... واكون ممنونة كثيير ...:26: علما بأن وزني 72.7 وطولي 154 ... طبعا هالزيادة قبل وأثناء الحمل :(...
دكتورة فديتك حبيت اسألك كم سؤال ويا ليت تجاوبيني بكل رحابة صدر ... انا ام مرضعة وبنتي عمرها شهرين...
تم الرد يا غاليتي

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة حبيت اسألك البليلة هي نفسها الشوفان ؟؟؟!!!!!!!!!!!! ..لأني اطبخ 3 ملاعق أكل ونصف من الشوفان مع كوب حليب قليل الدسم وكوب ونصف ماء مع 4 حبات تمر لغاية ما يستوي واكله اممممم لذيذ ومغذي والا ايش رأيك ؟؟؟
دكتورة حبيت اسألك البليلة هي نفسها الشوفان ؟؟؟!!!!!!!!!!!! ..لأني اطبخ 3 ملاعق أكل ونصف من...
شوفي يا غاليتي البليله هي حبوب القمح اما الشوفان فهو من حبوب الشعير وكلاهما يعطي نفس القيمه الغذائيه ونفس السعرات تقريبا



وحياك الله