ديمه ** :

عزيزتي .. انا طولي 145 ووزني 60 ولدت قيصري من 3 شهور .. متضايقه من وزني وأريد ان أخسر 15 كيلو في اسرع وقت فما هو البرنامج الغذائي المناسب .. و ماعدد السعرات الحراريه التي احتاجها في اليوم مع العلم ان رضاعتي الطبيعيه قليله الى حد ما ؟؟ مشكلتي انني احب الحلويات ولا أحب الخبز الأسمر وانام 6 ساعات تقريبا يوميا وأمشي كل يوم 40 دقيقه ؟؟ وجزاك الله عنا كل خير ..

عزيزتي .. انا طولي 145 ووزني 60 ولدت قيصري من 3 شهور .. متضايقه من وزني وأريد ان أخسر 15 كيلو في...

ديمه ** :

دكتورتي الفاضله متشوقه لردك من كم يوم:44: ؟؟ لاتحرميني من خبراتك ؟؟!!:26::26:

دكتورتي الفاضله متشوقه لردك من كم يوم:44: ؟؟ لاتحرميني من خبراتك ؟؟!!:26::26:

إم البنات :

السلام عليك دكتورة كان وزني 92.7 وطولي 166 ومرضعة وبنتي الآن 3 شهور ونصف وبنتي تعتمد على حليبي فقط واعطيتيني نظام غذائي وأصبح وزني الآن 89 كيلو والآن على أي نظام أمشي؟ بارك الله فيكي

السلام عليك دكتورة كان وزني 92.7 وطولي 166 ومرضعة وبنتي الآن 3 شهور ونصف وبنتي تعتمد على حليبي...