الله يسعدك ينفع آخذ حبوب كبد سمك القد وزنك مع بعض وانا مرضع
الله يسعدك ينفع آخذ حبوب كبد سمك القد وزنك مع بعض وانا مرضع
دكتوره ممكن حبوب لمنع الشهيه لاني شهيتي مفتوحه ووانا طولي 165 ووزني الحمد لله صار 62 بس دكتوره كم الوزن المثالي بالنسبه لطولي وكمان ودي اعرف كيف احمي الصدر من الترهل حق الرضاعه وكمان ودي ببرنامج غذائي يعني لحد مااوصل الوزن المثالي وهل من الصحي نزول الوزن يعني من اربع لخمس مثلا بشهر او اقل وكمان حابه اسئل كيف اعرف ان عندي نفص بالكالسيوم لاني كل مارحت ابغا احلل يطنشونني :( وهل كوبين حليب خالي الدسم يكفي في اليوم :) وجزيتي خير الجزاء وربي يزيدك طوله بال علينا
ايوا دكتوره انا فيني شيب كثير ؟ وش يدل عليه مع ان عمري لسا صغير:( وانتي ترا اول اعطيتيني برنامج وماقصرتي بصراحه فادني :) بس ابغا شي جديد لاني من النوع اللي امل بسرعه ولا بامر عليك
الصفحة الأخيرة
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لفترة النفاس
اليوم الاول:
الافطار :
1 - طبق متوسط من الفول المدمس بالليمون والزيت والتوابل . ( 5 ملاعق كبيرة فول + ملعقة صغيرة زيت + ملعقة صغيرة ليمون ) .
2- 2 ملعقة عسل أسود .
3- جرجير وطماطم .
الغذاء :
1- كشري بالصلصة ( طبق كبير ) . ( عدس بجبة + أرز + بصل + زيت + حمص شام )
2- سلطة خضراء بالليمون . ( طماطم + خس + جزر + بنجر + بصل + ليمون ) .
3- ثمرة برتقال أو فاكهة الموسم .
4- بيضة مسلوقة .
العشاء :
1- قطعتين جبن قريش بحجم مثلث الجبن .
2- قطعتين حلاوة طحينية بحجم مثلث الجبن .
3- جرجير + طماطم .
4- رغيف خبز فينو .
اليوم الثاني :
الافطار :
1- طبق متوسط فول بالبيض + زيتون أسود ( خمس حبات ) .
2- طبق متوسط سلطة خضراء .
3- رغيف خبز .
4 كوب عصير ليمون أو برتقال .
الغذاء :
2 قطعة متوسطة أو قطعة قطعة كبيرة كبدة مشوية أو محمرة .
2- قطعة مكرونة بالبشاميل أو مكرونة بالصلصة أو عدد 10 أصابع محشو كرنب بالارز والخضرة والطماطم وقليل من اللحم المفروم .
3- سلطة خضراء . ( تحتوي على الاوراق الخضراء مثل الخس ، البقدونس ، الجرجير ، وبالاضافة الى الطماطم والجزر والليمون ) .
4- فاكهة الموسم ( برتقال / جوافة ) .
العشاء :
1- عدد 2 قطعة كبيرة بيتزا بالزعتر والفلفل الاخضر واللحم المفروم أو الفراخ .
2- عصير برتقال أو واحدة من الجوافة أو الخوخ .
اليم الثالث :
الافطار : 1- عدد 3 طعمية متوسطة .
2- عدد 2 شريحة باذنجان مشوي ومهروس باخل والثوم والبقدونس .
3- رغيف خبز .
الغذاء : 1- طبق كبير عدس أصفر ( يضاف عند الطهي جزر + طماطم + بصل + ثوم ) .
2 - سلطة خضراء يالليمون والبصل ( تحتوي على خضروات خضراء وصفراء وحمراء ) . 3- رغيف خبز مقدد .
4- فاكهه الموسم ( ثمرة ) .
العشاء : 1- كوب كبير بليلة باللبن . ( ويمكن تحليلتها بالعسل الاسود ).
2- ثمرة جوافة .
وفقك الله وسدد خطاك