السلام عليكم يا دكتوره كيفك؟ اولا شكرا على النصائح وسأحاول تطبيق البعض منها النظام الغذائي لكن أريد ان اعلمك بعض الاشياء: تناولي الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولِك للطعام فيقلل إحساسكِ بالجوع ويحد من تناولكِ للطعام( كيف يمكن ان أتناول خل التفاح؟)
احرصي يا حبيبتي على المشي يوميا لمدة ساعه متواصله فال45 د الدقيقه الأولى يخرج فيها الماء المختزن في الخلايا و15 الباقيه يبدا فيها اخراج الدهون الزائده من الجسم (انا لا أستطيع المشي فأنا أعيش في كندا والجو عندنا بارد جدا جدا جدا والتلج (مكوم بره) )
اذا النظام الغذائي التالي الى ان يتم طفلك 3 شهور ( أنا عمر أبني 3 شهور و15 يوم)
ممكن يادكتوره اعمل النظام الغذائي من غير رياضه؟ وممكن تحكيلي بعض التمارين الرياضيه اللي بتفيد الارداف ؟
السلام عليكم يا دكتوره كيفك؟ اولا شكرا على النصائح وسأحاول تطبيق البعض منها النظام الغذائي لكن...
هل تأكلي المشروم او عيش الغراب
وهل تتناولي البيض
وما اخبار اللحم المفروم
في انتظارك للافاده يا غالييت وحياك الله :)