جزاك الله خير
وجعله في موازين حسناتك....

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 59 كجم ولديكي سمنه زائده جدا

واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه


=================
مرضى القولون والعسر الهضمى:
====================

- الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
- يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.


- فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
- عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.

- تناول أربع وجبات فى اليوم.
- تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.

- تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
- يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.

- تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.

- قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.

- يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
- يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.

* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
===========================

أ- الممنوعات:
1- الملح المركز (الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة - الطرشى - الزيتون - الجبن).
2- المقليات فى الزيوت (السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ........الخ).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- الخضروات كثيرة الألياف.
6- السمن الطبيعى والصناعى.
7- اللحوم السمينة والدهون (البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد - الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين - البياض - البورى الكبير ....الخ).
8- القشدة والكريمة.
9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى - التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
12- الحوادق والحوارق.


ب- المسموحات:
1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن.
2- البيض (غير المقلى).
3- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن.
4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز.
6- الزبد والسمن المضافان إلى الخبز أو المستخدمان فى الطهو.
7- البسكويت "لسادة" و"الكيك" وعسل النحل والشربات.
8- الحبوب المصفاة والمطهوة جيداً مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الشعير.
9- "البودنج" و"الجيلى" و"الآيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن. قليل الدسم والسكر
10- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
11- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه.
12- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن.


** ويلاحظ أن الحساسية الشخصية لدى بعض المرضى لأطعمة معينة تستوجب استبعاد هذه الأطعمة من وجباتهم، كما أن بعض الناس لايحتملون تناول البيض والسمك أو اللبن ومنتجاته، لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة فى تلك الحالات الخاصة فقط دون تعميم حظرها على جميع المرضى.


* نظام الغذاء اليومى:
=============
- أولاً - الإفطار:
1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.

أو .......
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- نصف رغيف خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
+
4- بعدها بساعتين .....كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".


ثانياً- الغذاء:
1- أرز أو مكرونة أو شعرية (طبق متوسط)
أو......
2- رغيف خبز أبيض أو 4"توست".
+
3- لحم بقرى أو بتلو أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
+
4- بطاطس مهروسة بالقليل من الزبده أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.

بعدها بساعتان :
5- اصبع موز أو تفاح مقشر أو عصير برتقال.


ثالثاً- الساعة الرابعة بعد الظهر:
1- فنجان شاى خفيف او ينسون أو شمر .
2- "بسكويت" أو "كيك" مصنوع بالقليل من الزيت وشريحة واحده فقط .


رابعاً- العشاء:
1- قطعه صغيره لحم بتلو مسلوق(50 جرام ) أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيضه مسلوق أو 3 ملاعق كبيره فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- ثمرة صغيره بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- ملعقه كبيره عسل نحل.
4- 1/2خبز أو 2توست أبيض .

مسموح يوميا بتناول 3 ملاعق صغيره سكر على الاكثر



وحياك الله

الدكتوره هنادي الجابر. الف شكر لك لمساعدتنا ومتابعتنا لكل طلباتنا

انا مثل الاخت السابقه تقريبا

انا مرضع وطفلي عمره 10 شهور واديه مع الرضاعة الطبيعية لبن رايب وزبادي وبطاطس وخضراوات مسلوقه ورز وعصيرات

وزني الان 78...وطولي 167......كان وزني بعد الولاده 100 ..والحمدلله مع الاراده والعزيمه والابتعاد عن الدهون والمقليات واعتماد زيت الزيتون في كل طبخي لي او لعائلتي .نزلت الاربعين..وقبل شهر سويت رجيم البيض بس مانزلت عليه قمت سبته

--
بس انا اشكوا من الارداف الكبيره....كانت بعد الولاده ((قيصريه)) قاسيه ..لكن الان جدا طريه ومترهله

وفصيله دمي O+

اخر شيء .. انا ما احب اللبن .. الحليب اشربه عادي

اخيرا اتمنى تكتبيلي نظام .. لايحرم طفلي اللبن الطبيعي لكن مو مشكله اذا كان قاسي .. ولو يعتمد على المشروبات والحساء عادي اتحمله

بس اتمنى اخس اقل شيء 15 كيلو

والف الف الف شكر لك اختي

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

أولاً أشكر لك موضوعك الرائع وجعله الله في موازين حسناتك

ثانياً قبل أسبوع حللت جلوكوز بالمحلول وطلع عندي السكر مرتفع 160

مع إني أبد ماأكل حلا لكن قبلها بفتره كنت مدمنة رطب

ودي تسوين لي نظام غذائي أتبعه أقصد حميه

مع العلم طولي 160 ووزني 65

حامل في 30 اسبوع

ولك جزيل الشكر

اولا جزاك الله خير وجعله في موازين حسناتك

انا عندي كم سؤال ,,,,,, هل صحيح ان الحمضيات وبعض الخضروات مثل البصل والثوم تؤثر على حليب الام؟

وش الاعشاب المفيده للام فترة النفاس .. انتي تكلمت عن الحلبه انها تدر الحليب .. وش فيه اعشاب ثانيه؟

ومشكوره