مرحبا بج الغالب مشغول ولا يلتزمون
يومي
الفطور
معلقة زيت زيتون
الغدا
2 بسكويت نخاله وكاس حليب منزوع بدون سكر
طلعت
نص بيره
العشا
طاسه صغيره سلطة زبادي بالخيار و3 رطب
تقهويت بيت اخوي ندمت على توقيت القهوه فكثرت شاي اخضر بكل انواعه
قطعه متوسطه كيك و2 بسكوت مربع بالبندق
شربت شاي اخضر بالنعناع وشاي احمر بالهيل وشاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
الرياضه ساعه
فاديا
•
صباح الخيرفطرت توست جبنه بيضه حبه نقانق وكمثرا وعصيروسويت رياضه 20دصباح الخيرفطرت توست جبنه بيضه حبه نقانق وكمثرا وعصيروسويت رياضه 20د
انا وزني 73
طولي 165
هدفي الاول 69
هدفي الثاني 65
هدفي الثالث 60
هدفي الرابع والاخير 50
ويارب ياكريم ياحي ياقيوم انحف وينحف كل المشتركات بالتجمع
شكرا لهذا التجمع الرائع
القاكم ***** الله واكتب كل مايحصل معي من اكل صحي رياضة هنا
طولي 165
هدفي الاول 69
هدفي الثاني 65
هدفي الثالث 60
هدفي الرابع والاخير 50
ويارب ياكريم ياحي ياقيوم انحف وينحف كل المشتركات بالتجمع
شكرا لهذا التجمع الرائع
القاكم ***** الله واكتب كل مايحصل معي من اكل صحي رياضة هنا
الصفحة الأخيرة
على السير معكم
وبدخل بعد ماسوي السير مشي نص ساعة
بس وين بنات المجموعه الاساسيات شهد
وماشاءالله على فاديا وياحظ زكز شي شدو حيلكم :26:
وزني في شريط الميزان