كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فاديا
فاديا •
مرحبا بنات
يومي ملخبط ليش اني انام الصبح واصحى الظهر اصلي وانام واقعد قبل المغرب علشان كذا فطوري خفيف جدا
يومي
الفجر معلقة زيت زيتون
الفطور
معلقة زيت زيتون
الغدا تغديت بعد الرياضه وصلاة المغرب
2 معلقة مكرونه بالباشميل و2 معلقة زبادي منزوع وقطعه صغيره اقل من نص الربع خبز احمر مصنوع من التمر والدقيق الاسمر
هذا شكله

تصبيره
تفاحه

العشا
نص علبه زبادي منزوع وربع خبز احمر وشريحتين طماط 1كباب
الرياضه 45 متعدد السرعات
ياحظ ركزثواني
ياحظ ركزثواني •
اب
hhhhnd
hhhhnd •
ياحظ ركزثواني ياحظ ركزثواني :
اب
اب
صباح الخيرللجميع ممكن تقبلوني معاكم ابي امشي ع السيرومحتاجه دعم معنوي من الجروب ممكن؟؟:39:
طولي ١٥٧
الوزن ٦٦
الهدف الاول ٦٠
الهدف الثاني ٥٧
الهدف الثالث ٥٥
نظامي راح يكون تخفيف بالبدايه وبعدهانظام من الاخوات الموجودات ****لله
ومشي ع السيرطبعاساعه الى ساعه الاربع
ياحظ ركزثواني
ياحظ ركزثواني •
صباح الخيرات كيفكم فطرت عجه بيض ونفانق ماكملتها حسيت بشبع بسرعه وبيرا سويت رياضه ساعه حياك معاناهندوان شاءالله توصلي لهدفك
hhhhnd
hhhhnd •
hhhhnd hhhhnd :
صباح الخيرللجميع ممكن تقبلوني معاكم ابي امشي ع السيرومحتاجه دعم معنوي من الجروب ممكن؟؟:39: طولي ١٥٧ الوزن ٦٦ الهدف الاول ٦٠ الهدف الثاني ٥٧ الهدف الثالث ٥٥ نظامي راح يكون تخفيف بالبدايه وبعدهانظام من الاخوات الموجودات ****لله ومشي ع السيرطبعاساعه الى ساعه الاربع
صباح الخيرللجميع ممكن تقبلوني معاكم ابي امشي ع السيرومحتاجه دعم معنوي من الجروب ممكن؟؟:39: طولي...
تسلمين اختي ياحظ..