مرحبا بنات كيفكم
سامحوني مادخلت انشغلت
الجمعه اكلي خفايفي مشيت نص ساعه وتمارين البطن 60 تكرار والتصفيق100 والمروحه30لكل يد
وامس بصراحه بعد مانزلت الاسماء وماطلع اسمي اكتئبت وطلعت فليتها سوق ومطعم وختمتها بباسكن روبنز
ورجعت اخر الليل ونمت <<<<< شكلي بتكفخ
dlooo3a6
•
وين اعظاء التفاح الاصفر
كيف يومياتكم
يومي السبت
ف توست اسمر مع جبن ق الدسم
غ ماتغديت كنت مشغوله
ع 3ملاعق رز وسلطه وخظار
الشرب عصير مشكل ماء
المشي بصراحه مامداني وان شاء الله اعوظها اليوم باذن الله
كيف يومياتكم
يومي السبت
ف توست اسمر مع جبن ق الدسم
غ ماتغديت كنت مشغوله
ع 3ملاعق رز وسلطه وخظار
الشرب عصير مشكل ماء
المشي بصراحه مامداني وان شاء الله اعوظها اليوم باذن الله
dlooo3a6 :
مرحبا بنات كيفكم سامحوني مادخلت انشغلت الجمعه اكلي خفايفي مشيت نص ساعه وتمارين البطن 60 تكرار والتصفيق100 والمروحه30لكل يد وامس بصراحه بعد مانزلت الاسماء وماطلع اسمي اكتئبت وطلعت فليتها سوق ومطعم وختمتها بباسكن روبنز ورجعت اخر الليل ونمت <<<<< شكلي بتكفخمرحبا بنات كيفكم سامحوني مادخلت انشغلت الجمعه اكلي خفايفي مشيت نص ساعه وتمارين البطن 60 تكرار...
باقي يومي امس
طبعا الفطور مااكلت
والغداء شريحتين توست بر وملعقة جبنة بيضاء قليلة الدسم وبيضة مسلوقه وخس
والمغرب اكلة ثلاث حبات بسكوت داجستيف لايت
والعشاء حبه كيوي بس
والتمارين ساعه على السير و50 البطن
طبعا الفطور مااكلت
والغداء شريحتين توست بر وملعقة جبنة بيضاء قليلة الدسم وبيضة مسلوقه وخس
والمغرب اكلة ثلاث حبات بسكوت داجستيف لايت
والعشاء حبه كيوي بس
والتمارين ساعه على السير و50 البطن
سلام يااحلى تفاحات الله يقوينا وينحفنا بصحه وعافيه يارب
امس السبت كنت اول يوم بالريجيم الكيميائي وكنت مرتاحه عليه لحد الظهر ولما حطيت الغدا لزوجي وبزورتي قلت ياشيخه كلي لك لقمتين وكان الغدا كبسه وكملت زبادي وسلطه وبعد صلاة العصر شربت شاي صيني حق زوجي ينفع لمرضى السكر بس انه حلو عاجبني ومرتاحه عليه +ليمون +نعناع+كمون+زنجبيل اخضر يحسسني اني شبعانه وقبل المغرب شربت فنجان قهوه وحبه تمره وبعد العشاء اكلت ملعقه اندومي مع بنتي و2بسكوت دايجستيف وبعد ساعه اكلت علبة زبادي مع تفاح انا والثنائي المرح حقوني ربي لايحرمني منهم وتصدقي انه شبعنا ومن اول ولدي يقول لي جيعان ياماما سويلي اندومي
نجي لليوم الاحد: 18-4
اكلت شابورة الخليج مع حليب بالهيل +حبه كيوي ونص كاسه ماء
والحين بروح امشي ع السير 30د وتمرينات خفيفه
ولي عوده ان شاء الله
امس السبت كنت اول يوم بالريجيم الكيميائي وكنت مرتاحه عليه لحد الظهر ولما حطيت الغدا لزوجي وبزورتي قلت ياشيخه كلي لك لقمتين وكان الغدا كبسه وكملت زبادي وسلطه وبعد صلاة العصر شربت شاي صيني حق زوجي ينفع لمرضى السكر بس انه حلو عاجبني ومرتاحه عليه +ليمون +نعناع+كمون+زنجبيل اخضر يحسسني اني شبعانه وقبل المغرب شربت فنجان قهوه وحبه تمره وبعد العشاء اكلت ملعقه اندومي مع بنتي و2بسكوت دايجستيف وبعد ساعه اكلت علبة زبادي مع تفاح انا والثنائي المرح حقوني ربي لايحرمني منهم وتصدقي انه شبعنا ومن اول ولدي يقول لي جيعان ياماما سويلي اندومي
نجي لليوم الاحد: 18-4
اكلت شابورة الخليج مع حليب بالهيل +حبه كيوي ونص كاسه ماء
والحين بروح امشي ع السير 30د وتمرينات خفيفه
ولي عوده ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
وزني=64
طولي =165
الله يسعدك دنيا واخره