كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جووووووجي
جووووووجي •
ام ميسر مرحبا اااالف
من بكره سجلي يومياتك
والطول
الوزن
ويوم الثلاثاء الميزان ويوم الخميس يوم مفتوح
رنيم العنزي..
رنيم العنزي.. •
الغدا مطازيز وشوي ايدام
السناك قهوه وتمر وصامولي جبن ونعناع وشبس ليز
العشا شوي مكرونه
السناك لبن
دلوعته.
دلوعته. •
مرحبـآ
الســـــــــاعه 2 <<<قبل شوي يعني
اكلت ساندوتش سكلوب
خبصتها
بــــس راح امشي ع الاوربتراك الفجر واحرق السكلوب ههههههههههه
سي يو
وينكَ
وينكَ •
أقدر انضم معاكم ؟؟لازم رجيم والا تخفيف عادي ؟
ودي انحف كم كيلووو

بنات عندي كم معلومه اخذتها منن برنامج دكتور اوز
السكر الدايت ابعدوو عنه لانه يقول يفتح الشهيه ويخليك تاكلين اكثر سوا تجربه جاب ناس معتمدين على السكر الدايت وفريق ثاني سكر عادي واعطاهم كيك لاحظ الي ياكلون السكر الدايت اكلو الكيك كله والي السكر العادي اكلو شوي بس

ويقول الزبادي التركي واللبن قليل الدسم والفراوله ينحت البطن
وو كمان بين الوجبات كلي مكسرات وفشار طبعا بدون ملح ماتسمن
وو بعد الرياضه بساعه اشربي حليب بقرفه وشوكولاته يسساعد على حرق الدهوون
فاديا
فاديا •
السبت
قبل انام شربت ربع لبن

وقبل الغدا كاس لبن علشان العلاج وشوي سلطه وطاسه صغيره شوفان بالدجاج


الغد ا عندنا عزيمه
فتحت الحزام شوي تقريبا ثلاث ارباع كاس رز كبسه وقطعه صغيره لحم وشوي صدر دجاج

بعد الغد بساعه تقريبا مربعه صغيره حلى الاولكر 2 كازو ولوزه

العشا
الغيته لعيون الكبسه شربت قبل انام تقريبت كاس الا ربع لبن وتمره

ما مشيت تعبت من التنظيف