شكلة مافي احد اليوم:27:انا افطرت نسكافية والغداء شوية روبيان مع ارز ولبن فليل الدسم كااسةوالعصر منقوع الشمر والساعة 7 زبادي قليل الدسم والعشا قطعتين بتزا وسط والعجينة نفسها وهي بر وبدون سكر و سلطة وسويت تمارين ومشيت20 دقيقة

ياااااااااااااابنات المنتدى معلق معي من امس مااقدر اتصفح ولا ارد:(

وشريت الملفوف اليووووووووووووووووووووووووووووم:)

ابي ارد عليكم موعارفه وياااارب ينزل ردي

اليوم ماافطرت وتغديت العصررر حبه شاورما
وتعشيت 5 ملاعق مكرونه حمرا باللحم المفروم بدووووووون زيت:) وكاااسه عصير تفاح المراعي

دانه خالد ماشالله وزنك حلو ما يبالك كتير
واتبهي من فقر الدم كلي شمندر وكبده
..
بنات ابغا اسالكم ايش تسوو في عيد الاضحـى زيو زي عيد الفطر ملابس جديده وزيارات وكده ولا كيف نظامكم

ايه الحمدالله باقي على هدفي الاول 3 كيلووووو
اتمنى اوصل 59
وهدفي الثاني والاخير 55
ومن ناحيه فقر الدم صاااادقه يبي لي كبده والشمندر تقصدين الاحمر ولا الابيض ؟؟وينفع ااكله مع السلطه؟؟
رحت 3 صيدليات اسأل عن حبوب فيفول (حديد) روووعه وماتتعب المعده وماتجيب امساااك بس ماحصلتها يقولون انقطعت:(

ومن ناااااحيه عيدنا مايختلف عن عيد الفطررر
لبس وشيااااكه وجمعاااات واستراحاااات

عشاااااااان كذا متحمسه للنحف هذا العيد ابي الكل يقول ناااااحفه عن عيد الفطر:)

همسة دفى ماشاءالله يوووووووومك حلوووووووووووووووووووو

الى الامام:)

دانه خالد
الشمندر ممكن يجي معلب وممكن يجي الطازج وانتي تقشريه وممكن تسويه عصير
وهو عادا يطحط في السلطه وطعمه مو سيئ
هادا هو