روح براءة
روح براءة •
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياج الله منوره ويومياتج حلوه استمري وموفقه واهم شي نشوفج هنا كل يوم اكيد طبعا حياج الله ياهلا ومرحبا يوميات حلوه واهم شي التغذيه الصحيه لانج مرضع بالتوفيق واتمنى التواجد المستمر الله يعافيج الغاليه وانتي الحين ما شاء الله يومياتج كثير حلوه موفقه بكره بس مسموحه بس بعدها لازم نشوفج الله يحفظج الغاليه ويومج كان عوافي عذاب البحر روح براءه بانتظار يومياتكم الغوالي لا تتطولون الغيبه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياج الله منوره ويومياتج حلوه استمري وموفقه واهم شي نشوفج هنا...
شكرا على الترحيب وإن شاء الله يكون حضوري يومي


يوم الثلاثاء

الفطور
3 تمرات

الغداء
ربع دجاجه + خس وشوية بطاطا مسلوقه

سناك
3 تمرات

العشاء
2 توست بر مع شريحة دجاج وشوية بطاطا مسلوقه
+1توست بر مع شوية قشطه
+لبن مع خيار


تمارين: نصف ساعه
ماء: 3 أكواب
غرشوبة أبوظبي
شكرا على الترحيب وإن شاء الله يكون حضوري يومي يوم الثلاثاء الفطور 3 تمرات الغداء ربع دجاجه + خس وشوية بطاطا مسلوقه سناك 3 تمرات العشاء 2 توست بر مع شريحة دجاج وشوية بطاطا مسلوقه +1توست بر مع شوية قشطه +لبن مع خيار تمارين: نصف ساعه ماء: 3 أكواب
شكرا على الترحيب وإن شاء الله يكون حضوري يومي يوم الثلاثاء الفطور 3 تمرات الغداء ربع...
هلا وغلا
يومج حلو بس انتي مرضع والفطور وجبه مهمه جدا للارضاع
التمر ممن تخلينه سناك مع كوب حليب مثلا او لبن
1 من التوست اللي اخذتيه بالعشاء ممكن يكون مع الفطور
وحلوانج سويتي تمارين
موفقه
وبانتظار يومياتج
روح براءة
روح براءة •
هلا وغلا يومج حلو بس انتي مرضع والفطور وجبه مهمه جدا للارضاع التمر ممن تخلينه سناك مع كوب حليب مثلا او لبن 1 من التوست اللي اخذتيه بالعشاء ممكن يكون مع الفطور وحلوانج سويتي تمارين موفقه وبانتظار يومياتج
هلا وغلا يومج حلو بس انتي مرضع والفطور وجبه مهمه جدا للارضاع التمر ممن تخلينه سناك مع كوب حليب...
يا هلا وغلا غرشوبة أبوظبي

بالنسبه للفطور ما أفطر لأن بنتي ما تنام إلا الصباح...والتمر أكلته يوم جلست من النوم الظهر واعتبرته فطور متأخر:hahaha:

أسعدني اهتمامك :26:


جزاك الله خيرا
@باربـي@
@باربـي@ •
غرشووبه موضووووعك جاء بوووقتـه ..
اشكرك على جهـدك . .

<< انا اللحين حاامل والحمدلله
طبعا توي طالعه من مرحله ولاده وسمنت 8 كيلو

طبعا مع الوحام نقص 5 كيلووو .. خخ

والله يستر لايززود علي بالشهور الجايه
فيه ريجيم خاص للحوامل . . ؟
بنت اليمـــن
بنت اليمـــن •
غرشوبة أبوظبي مشكورةعلى الترحيبيا غالية..
اممم اليوم كان يومي تخبيص :(
شربت ماء ثم أفطرت خبز وبيض مع مسحة جبن وشاي أخضر

سناك: خيارة ونص موزة

الغداء شوية رز < من فترة ما أكلت رز ^^ مع تونة وسلطة خضراء

سناك ؛ معجنات :(
عاقبت نفسي وما تعشيت بس شربت لبن

الرياضة بس شغل البيت..
الماء كثير
شربت كم كوب زنجبيل مع شعير


إن شاء الله بكرة بيكون أحلى^_^