أنا لحد الآن ملتزمه
بس يوم الخميس معزوووومه
:08:
متأكده ما بقدر أقاوم الأكل والحلويات
:cook::35:
:06:
^
قااوممي يعني إحنا ذقنا كل انواع الاكل ليه تخربين على نفسك اذا خربتي ترجعين تسوي البروتين الصافي
بالعزيمة تشوفين البنات أجسام ولبس حلو عليهم وانتي تتحسرين
لأني احبك قلت لك كذ
قاومي وكلي الاكل المسموح فقط
قااوممي يعني إحنا ذقنا كل انواع الاكل ليه تخربين على نفسك اذا خربتي ترجعين تسوي البروتين الصافي
بالعزيمة تشوفين البنات أجسام ولبس حلو عليهم وانتي تتحسرين
لأني احبك قلت لك كذ
قاومي وكلي الاكل المسموح فقط
وليده
•
هلا وةوالله بالوان وزاحفه فيه ناس ماحطو يومياتيهم انحااااااااااااشو يوم شافو العجراء ترى والله العظيم قسم بالله امزح خخخخخخخخخخ تعالو اكذب عليكم ماعندي الا منديل اجلدكم فيه
يومي كان افطرت على جبن ابيض قليل الدسم مع ملعقتين لبنه فلادلفيا قليل الدسم مع كاس شاهي بالحليب وقحنتهم وطلعت عند امي موعد مستشفى >>>من سالتس
ومن 8 ونص ويوم جات 1 الا الجوع يخبط فيني ما اشوف الدرب واقحن لي حليبالسعوديه خالي الدسم ويوم جي البيت على العصر ميته جوع واسوي لي 4 همرجر بالتاوه مع شاورما بيتي يمكن اربع ملاعق مسيته عندي بالبيت حمستهم وشلت الزيت كل ماطلع من الهمبرجر وكليتهم مع شطه وارتحت هع يااشين الجوع ااخ قدامي انواع الاكل هناك شوي واصيح امي تقل خذي قلت مالي نفس ماااااااااااابي وفي نفسي اقول يماما لاتطرين الاكل احب راستس
والعشاء تقهويت قهوه عربيه والساعه 10 وشوي جب لي مشويات من مطعم بس مدري عن لحمهم هو غنم والا بقر بس كليه مع اني ماجعت بس قلت حاربحار مابي اكل وانام وسويت لي شاهي مر وخلاصت يومين لاجعت والا شي يازبادي ياحليب وبس
الوان لو انتس اسكه من الجمعه او الخميس كان نقول فكي يوم بس انطقي وكملي يميتس ولو لاقدر الله خربتي لو نقول يعني لاتخربين فارجعي من بكره وقلت لكم انا ابفك الخميس لانيبديت الجمعه وابرجع الجمعه وان شاء الله بيكون معي نخاله الشوفن ابشوف فرق النزول كيف احسه بالشوفان بينزل اكثر والشكوى لله ماحصلته وابجبيبه لاطلعت الخميس بعيد عني مشوااااااااااااااار
والله ينحفنا من غير شر والله اني مرتاحه له ومدري اصلا اذا شكلي تغير ابوزن الخميس واقولكم النتيجه ان شاء الله ماتقل عن 3 كيلو باذن الله والله كريم
يومي كان افطرت على جبن ابيض قليل الدسم مع ملعقتين لبنه فلادلفيا قليل الدسم مع كاس شاهي بالحليب وقحنتهم وطلعت عند امي موعد مستشفى >>>من سالتس
ومن 8 ونص ويوم جات 1 الا الجوع يخبط فيني ما اشوف الدرب واقحن لي حليبالسعوديه خالي الدسم ويوم جي البيت على العصر ميته جوع واسوي لي 4 همرجر بالتاوه مع شاورما بيتي يمكن اربع ملاعق مسيته عندي بالبيت حمستهم وشلت الزيت كل ماطلع من الهمبرجر وكليتهم مع شطه وارتحت هع يااشين الجوع ااخ قدامي انواع الاكل هناك شوي واصيح امي تقل خذي قلت مالي نفس ماااااااااااابي وفي نفسي اقول يماما لاتطرين الاكل احب راستس
والعشاء تقهويت قهوه عربيه والساعه 10 وشوي جب لي مشويات من مطعم بس مدري عن لحمهم هو غنم والا بقر بس كليه مع اني ماجعت بس قلت حاربحار مابي اكل وانام وسويت لي شاهي مر وخلاصت يومين لاجعت والا شي يازبادي ياحليب وبس
الوان لو انتس اسكه من الجمعه او الخميس كان نقول فكي يوم بس انطقي وكملي يميتس ولو لاقدر الله خربتي لو نقول يعني لاتخربين فارجعي من بكره وقلت لكم انا ابفك الخميس لانيبديت الجمعه وابرجع الجمعه وان شاء الله بيكون معي نخاله الشوفن ابشوف فرق النزول كيف احسه بالشوفان بينزل اكثر والشكوى لله ماحصلته وابجبيبه لاطلعت الخميس بعيد عني مشوااااااااااااااار
والله ينحفنا من غير شر والله اني مرتاحه له ومدري اصلا اذا شكلي تغير ابوزن الخميس واقولكم النتيجه ان شاء الله ماتقل عن 3 كيلو باذن الله والله كريم
وليده
•
الوان نسيت اقولتس ترى الشطه ممنوعه يجبيبتي والا كان ماكلتن منها دسم كلها مثلها مثل الكريمه السايله هذا بدشتي مسموحه انتبهي مره ثانيه برك الله فيك اختي الكريمه واثاربك
الصفحة الأخيرة
الفطور تونه مع شريحة جبن خالي من الدسم
الغداء ٣شرائح دجاج برقررر مع جبن خالي الدسم
العشاء حليب بالشاي طبعا الحليب خالي من الدسم ومحلى تروبيكاناااا
صراحة بعد فشل رجيم التمر واللبن بجرب هالرجيم لعل وعسى انحف
نصيحة اول ماتصحون أشربوا مويه علشان مايجيكم امساك وانتم بكرامة وحتى طول اليوم لازم موية لان هالرجيم البروتين فيه عالي
اليوم فطوري بيض مسلوق وشاي
غداء وعشاء افكر واجيكم خخخخ