*سندس*2008 :

ليييييييييييييييه تقفل الموضوع يعني وين نسوي الديت حقنا لا بقسم اللياقة سمحو لنا ولا هنا خلونا أنا أرسلت للمشرفه غيداء وللأسف ماجاني رد نبي تجمع لحمية دوكان زيها زي دشتي وعذاري وووووووو الله يرحم والديكم اهتمو للموضوع

ليييييييييييييييه تقفل الموضوع يعني وين نسوي الديت حقنا لا بقسم اللياقة سمحو لنا ولا هنا...

روفأإتي :

هذا يوميات وحده متبعه رجيم دوكان خلصت اليوم الاول على خير وكان الاكل وايد لذيذ: تغديت : دياي بالروب و الليمون والثوم مع فلفل اسود وطبخته في المقلى بدون زيت الساعة 7 : شربت كوب شاي اخضر الساعة 10: شربت كوب شاي حليب مع سكر الدايت امس ما تعشيت لأني ماكنت يوعانه ابدا الساعة 12 دخلت المطبخ و سويت ريوق الدوام الى هو عبارة عن : - 4 حبات مرتديلا 0% دسم محشية بالجبنة الخالية من الدسم - 3 حبات بسكويت الشوفان سناك بين الغداء والريوق: - روب خالي من الدسم 0% - ميرانج بالشوكلات والقهوة وبالنسبة للغداء: - بسوي نص دياية مشويه بالفرن (داخل المنيوم) مبهرة بالليمون والثوم والبصل والفلفل الاسود مع الزعتر كنت وايد يوعانه نسيت اصور بالنسبة للسناك : - سويت لي ميرانج (بس ماعرفت اضبطه فرد اعيده مره ثانية اليوم عسب يكون مقرمش اكثر ) الغلط الى سويته لما صنعته اني ماخليته وايد في الفرن وبعطيكم طريقته الصحيحة : - 1 بياض بيضة - ربع كوب سكر الريجيم - شوي ملح - ربع ملعقة صغيرة خل - ملعقة من اي نكهة تحبين (قهوة، كاكاو، فانيليا) الطريقة: - اولا نخلط بياض البيض لما يستوي نفس الكريمة البيضاء الخفيفة - نضيف الملح والخل ونخلط شوي - نضيف السكر ونخلط الين ما نتأكد ان كل السكر ذاب ويستوي البيضة شرات الكريمة المنفوخة - نحط ورق الزبدة او المنيوم في صحن الفرن ونحطهن نفس الكوكيز بالملعقة - نشغل الفرن على حرارة 130 ونخليها تنطبخ من ساعة الى ساعة ونصف - بعد ما تنضج نسكر الفرن ونخليها داخله (ماتطلعيها برع بتفش) لمدة ساعة الى 3 ساعات. (النار مال الفرن مسكرة بس نبى الحرارة) - وبالهنا والشفاء .

هذا يوميات وحده متبعه رجيم دوكان خلصت اليوم الاول على خير وكان الاكل وايد لذيذ: ...