الغداء سويت 2 صدور دجاج حطيتها بزبادي قليل الدسم مع كل البهارات عندي والخل الابيض بس شوي
وخليتها ساعتين وقلقلتها على النار مع بصل شرايح بدون زيت طبعا
واضفت عليها ملعقه كبيره جبن سايل المراعي اللي غطاه ازرق فاتح المكتوب عليه 75% كليسترول اقل
كنت متوقعه ال2 صدور كبيره بس قلقلتها صارت صغيره
بكره بزيد الكميه
وهذاني اكل بالعافيه




ام الائمه شفتي ؟ هههههههههههههه
شكلي بتفرج واخذ اللي يناسب

السلام عليكم
ماشالله عليكم حماس هع
انا حابه اسويه وحبيت اسال
عادي احذف نخاله الشوفان
والبيض عادي احطه بالمقلاه لانى ماحب اسلقه

وبنات انتم كم نزلتم بالاسبوع الاول
الله يعافيكم ردو علي

بينك الورد الاخصائيه قالت ممنوع الدهون بالمره ممكن تحطينها بالمقلاه التيفال بس من غير اي زيت

نخالة الشوفان كانت موجوده في ابازير الي في جده لكن اتصلت عليهم اليوم يقولون توصل بعد شهر انقهرت

ام الائمه جبتيها والله هههه

بينك الورد
عادي بس لاتحطي زيت ع البيض سويه بمقلاه تيفال حتى مايلصق